在這個日益以推特和電視為中心的世界里，與其他人相比具備巨大優(yōu)勢的是那些經(jīng)常閱讀的人，那些從技術(shù)中解脫出來讀紙質(zhì)書的人。

閱讀對人有益，這不是什么秘密。僅僅六分鐘的閱讀就足以減少68%的壓力，而諸多研究也表明，閱讀會讓你的大腦隨年齡的增長而保持有效運轉(zhuǎn)。有一項研究甚至發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常閱讀的老年人患老年癡呆癥的可能性比同齡人要小2.5倍。但并不是所有形式的閱讀都“生而平等”。

自從2007年第一部Kindle閱讀器推出以來，有關(guān)紙質(zhì)書與電子閱讀器的爭論一直很激烈。大多數(shù)爭論都圍繞著情感與實用性展開，爭論的一方喜歡手撫書卷的感覺，另一方則認為電子閱讀器較實用。但現(xiàn)在，科學(xué)也參與到這場爭論中，而且多項研究都站在了紙質(zhì)書這一邊。

閱讀紙質(zhì)書有助于理解。

2014年的一項研究發(fā)現(xiàn)，在Kindle上閱讀一篇短篇偵探小說的讀者，相比讀平裝書上同一篇小說的讀者，在記憶情節(jié)順序方面明顯遜色很多。挪威斯塔萬格大學(xué)的首席研究員安妮·芒讓的結(jié)論是：“Kindle的觸覺反饋無法像紙質(zhì)口袋書那樣為故事在大腦中的重現(xiàn)提供相同的協(xié)助?！?/span>

我們的大腦并不是為了閱讀而“生”，但它已改造并創(chuàng)造出新的回路來理解字詞和文本。大腦在閱讀時會根據(jù)書頁在書中的位置以及單詞在書頁上的位置構(gòu)建文本在頭腦中的呈現(xiàn)方式。

無論是閱讀時你手中書頁的厚薄，還是一個單詞在頁面上所處的位置，紙質(zhì)書的這類觸覺體驗都促進了大腦的上述運作過程。芒讓猜測，閱讀Kindle與閱讀紙質(zhì)書的差異“可能與以下事實有關(guān)：一段文字在紙上的位置是固定的，而隨著你逐漸深入閱讀故事，書頁漸漸展開，這就仿佛是某種感覺的釋放，有助于你在閱讀時從視覺上看到進展”。

盡管電子閱讀器試圖重現(xiàn)翻頁和標記頁碼的感覺，但屏幕僅限于一個短暫的虛擬頁面。這影響了讀者在閱讀中收獲意外之喜以及他們對文本的掌控感，很多有關(guān)電子閱讀器使用情況的調(diào)查都表明了這一點。讀者不能翻回到之前的頁面，也不能用有形的方式控制文本，比如手寫批注或折頁，這限制了讀者的感覺體驗，因此降低了對文本的長期記憶。

閱讀沒有鏈接的長句是你需要具備的一項技能，但如果不加練習(xí)你可能就會喪失這項技能。

閱讀沒有鏈接的書面長句其實是一項重要的技能，如果不加運用，你就會喪失這項技能。在互聯(lián)網(wǎng)誕生之前，大腦以線性的方式閱讀，利用感官細節(jié)，通過布局記住關(guān)鍵信息在書中的位置。

隨著我們越來越多地在屏幕上閱讀，我們的閱讀習(xí)慣也隨之改變?yōu)榇致缘貫g覽文本，而非真正地理解其含義。2006年的一項研究發(fā)現(xiàn)，人們以“F字形”的模式在屏幕上閱讀，即完整地閱讀大標題，但之后僅沿著頁面左側(cè)瀏覽文本。這種非線性閱讀方式降低了人們對文本的理解程度，事實上，它會讓你在下次坐下來閱讀篇幅更長的文本時更難集中精力。

塔夫茨大學(xué)的神經(jīng)學(xué)家瑪麗安娜·沃爾夫擔憂地表示：“我們不得不進行更深層次的閱讀時，卻受到平日里淺層次閱讀方式的影響?！比藗冊絹碓蕉嗟匕l(fā)現(xiàn)，坐下來沉浸在一部小說中是件困難的事情。于是，有些研究者和文學(xué)愛好者發(fā)起了一項“慢閱讀”運動，以此來應(yīng)對人們讀完一本書的艱難。

以緩慢、集中精力、全神貫注的方式閱讀，對大腦有益。

慢閱讀的倡導(dǎo)者建議人們每天至少用30~45分鐘的時間進行閱讀，遠離現(xiàn)代技術(shù)的干擾。這樣一來，大腦能夠重新進行線性閱讀。養(yǎng)成緩慢閱讀的習(xí)慣有很多好處，比如減少壓力，增強專注力。

經(jīng)常閱讀還能增強人們的同理心，特別是在閱讀紙質(zhì)書時。一項研究發(fā)現(xiàn)，讀一篇令人難過的短篇小說時，用iPad閱讀的人不會像讀紙質(zhì)版的人那樣產(chǎn)生強烈的共鳴，那種身臨其境和投入其中的感覺也會差一些。

閱讀傳統(tǒng)的紙質(zhì)小說也有助于改善睡眠。我們中的很多人成天對著屏幕，這樣就很難向我們的身體發(fā)出該睡覺的信號。在睡前約一小時的時候讀紙質(zhì)書，你的大腦就進入了一種新的狀態(tài)，這種狀態(tài)不同于通過電子閱讀器閱讀時構(gòu)建的狀態(tài)。

在18歲及以上的美國人中，有四分之三的人稱自己在過去一年至少讀了一本書，而電子書目前占到了所有圖書銷售的15%~20%。在這個日益以推特和電視為中心的世界里，與其他人相比具備巨大優(yōu)勢的是那些經(jīng)常閱讀的人，那些從技術(shù)中解脫出來讀紙質(zhì)書的人。