啞鈴是很常見(jiàn)的健身用品，在健身器材店都能買(mǎi)到。今天51費(fèi)寶將會(huì)利用廢棄飲料瓶改造教你DIY怎么自制啞鈴的做法，讓你在一分鐘之內(nèi)學(xué)會(huì)如何自制啞鈴的環(huán)保創(chuàng)意小妙招。利用這種方法diy的健身啞鈴雖然不是標(biāo)準(zhǔn)重量，但是業(yè)余在家用來(lái)鍛煉身體和力量還是非常實(shí)用的。

廢物利用飲料瓶做手工自制啞鈴的做法圖解步驟：

1、準(zhǔn)備2個(gè)這樣子的普通飲料瓶，汽水、果汁、冰紅茶等的塑料瓶都可以。

2、按照下面圖紙里的手繪步驟把飲料瓶的頂部和底部剪下后，用膠紙把這兩部分包裹起來(lái)。然后，通過(guò)擰開(kāi)瓶蓋后灌入水泥混凝土。分別做好兩個(gè)這樣子的灌滿水你的改造后的飲料瓶以后，最后用短木棍把兩個(gè)飲料瓶連起來(lái)，并在短木棍和瓶口包裹住防滑手的膠布。

3、變廢為寶diy的自制啞鈴就做好了。

按照這種做法讓你輕松掌握如何自制啞鈴的小訣竅，以后你就可以不花錢(qián)在家里按照自己的需要制作各種大小和重量的diy啞鈴，并且靈活地把它們用于自己的身體鍛煉活動(dòng)當(dāng)中啦。