【保健對象】

    1．長期伏案工作或面對電腦工作時間較長，頸椎易勞損的人群。

    2．經(jīng)常有頸部不適感的人群。

    【自我診斷】

    頸、項、肩酸緊痛，活動受限，肩背部沉重，局部肌肉僵硬，上肢乏力。

    【艾灸方法】

    在風(fēng)府、大椎、至陽、頸夾脊壓痛點、肩井穴痛點等穴區(qū)，取艾條將其點燃，距離皮膚3-5厘米左右，探及穴位熱敏化反應(yīng)，即在其上進行懸灸，每穴艾灸時間以上述熱敏化現(xiàn)象消失為度。每兩天1次，共10次，以后每月保健灸4次。

    參考文獻：

    《熱敏灸實用讀本》陳日新、陳明人、康明非著

    《圖解艾灸》楊安生、歐陽頎主編

來源： 艾灸養(yǎng)生·艾潤堂