夏天快到了，很多朋友都想讓自己夏天穿衣服更好看一些，所以開始問我們到底練哪些肌肉穿衣服顯得更好看，今天塑形者就這個問題給大家一些意見。

夏天穿短袖的話，最長暴漏在外面的就是你的手臂了，所以必須得有一對漂亮的手臂才能吸引別人。首先就是肱二頭肌和肱三頭肌了，其次是前臂肌肉，把這三塊肌肉練好，線條明顯一些的話，會非常漂亮。

要說哪一塊肌肉最重要？胸肌？NO！是三角肌，特別是三角肌中束。穿衣服的時候的寬度是由三角肌中束決定的，所以想讓自己顯得更寬的話，除了骨架的優(yōu)勢之外就是將三角肌練大了，這樣你就能給你身邊的女人一種無形的安全感！

三角肌中束推薦鍛煉方法：啞鈴?fù)婆e

其次就是胸肌，胸肌練大之后穿緊身的衣服看起來會非常壯實，相信看過歐美肌肉男電影的朋友們都應(yīng)該有感觸，擁有碩大的胸肌的人，更容易將衣服撐起來，讓整個人更有立體感。

胸肌推薦鍛煉方法：平板啞鈴臥推

再者是手臂上的肱二頭肌和肱三頭肌，這兩塊肌肉一但練得飽滿，一般的衣袖就會被撐起來，就好像手臂充了氣一般，給人的感覺充滿了力量，如同大力水手一般。

肱二頭肌推薦鍛煉方法：單臂啞鈴彎舉

肱三頭肌推薦鍛煉方法：俯身臂屈伸

最后是斜方肌，現(xiàn)在絕大部分瘦子穿衣服都會顯得衣領(lǐng)的地方松松垮垮的，就是因為他們沒有斜方肌。擁有比較好的斜方肌的人，穿起衣服從后面看的話，你就會發(fā)現(xiàn)他的脖子到肩膀之間是呈一個斜線下來的，看起來會比平行過來的好很多。

斜方肌推薦鍛煉方法：啞鈴聳肩

塑形者說：愛健身，因為他可以磨煉意志，不論在什么時候開始，開始了就不要停止。不論你什么時候結(jié)束，結(jié)束了就不要悔恨。