對(duì)于基本功較差的球友來(lái)說(shuō)，這套動(dòng)作開始時(shí)可以慢一些，就算是有失誤也沒(méi)事，撿球重來(lái)就行。
對(duì)于基本功較好的球友，這套動(dòng)作完全可以當(dāng)作是熱身準(zhǔn)備，就算不出去打球，每天做5分鐘，也可以保證球感不衰退。
大力拍球
大力拍球，找到球感，重復(fù)十次
手指撥球
這個(gè)動(dòng)作難度較大，開始時(shí)候速度可以慢些，如果失誤從來(lái)就好
上下為一次，重復(fù)五次
繞頭
從左至右，從右至左，各五次
饒腰
從左至右，從右至左，各五次
繞雙腿
從左至右，從右至左，各五次
繞單腿
左右腿，順逆方向，各五次
八字繞腿
順逆時(shí)針，前后各五次
交叉繞腿
順逆時(shí)針，各五次
低運(yùn)球
左右手，各二十次
大力運(yùn)球
左右手，各十次
低運(yùn)繞單腿
左右腿，順逆時(shí)針，各五次
低運(yùn)繞八字
速度一定要快，共五次
IN&OUT運(yùn)球
左右手，各五次
前后運(yùn)球
左右手，各五次
組合運(yùn)球
左右手，各五次
Crossover
十次
胯下運(yùn)球
左右腿，各十次
胯下交叉運(yùn)球
十次
背后運(yùn)球
十次
前后胯下運(yùn)球
左右腿，各十次
胯下＋背后運(yùn)球
左右腿，各十次
以上內(nèi)容均來(lái)源于公眾號(hào)中國(guó)街球
