每個(gè)人的體內(nèi)都存在著各種毒素，這些毒素會(huì)影響著人們的身體健康。想要提高精神狀態(tài)和增強(qiáng)身體健康，排除體內(nèi)毒素是一個(gè)很好的方式。許多問題如慢性疲勞，腦霧堆積等都是身體內(nèi)的毒素造成的，所以排毒對(duì)身體有很大好處。

1、壞膽固醇

主要表現(xiàn)：初期沒有自覺癥狀，出現(xiàn)黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時(shí)可能已發(fā)展成為重癥。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起動(dòng)脈硬化，心膠痛，心肌梗塞，腦梗塞，血栓閉塞性脈管炎，膽結(jié)石。

清毒方法：芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類、黃豆、堅(jiān)果類、海帶、紫菜、橄欖油。

2、宿便

主要表現(xiàn)：天天排便仍有殘便感，或長(zhǎng)期一周內(nèi)持續(xù)3天以上不排便。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。

清毒方法：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。

3、淤血

主要表現(xiàn)：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現(xiàn)為痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜異位癥，不孕癥。

清毒方法：生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干。

4、體內(nèi)廢氣

主要表現(xiàn)：經(jīng)常腹脹，而且放屁很臭。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，甚至使發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性增加。

清毒方法：紅薯、富含乳酸菌的食物。

5、酒毒

主要表現(xiàn)：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，惡心，嘔吐。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起酒精依賴癥，酒精性肝炎，肝硬化。

清毒方法：水、柿子、貝類、姜黃、蘆薈、富含蛋白質(zhì)的食物。

6、水毒

主要表現(xiàn)：浮腫，眩暈，尿頻，尿多。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關(guān)節(jié)痛，不出汗或多汗癥。

清毒方法：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。

7、尿酸

主要表現(xiàn)：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起痛風(fēng)、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥。

清毒方法：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。

8、乳酸

主要表現(xiàn)：身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起風(fēng)濕病，神經(jīng)痛，發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性增加。

清毒方法：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

9、內(nèi)臟脂肪

主要表現(xiàn)：腹部很半，呼吸困難，心率過速，注意力不集中，健忘。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病，肝硬變。

清毒方法：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質(zhì)、殼聚糖食品、韭菜。

10、濃稠的血液

主要表現(xiàn)：一般沒有自覺癥狀，出現(xiàn)癥狀時(shí)往往已經(jīng)發(fā)展成功脈硬化及其并發(fā)癥。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起動(dòng)脈硬化，血栓。

清毒方法：納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。

11、自由基

主要表現(xiàn)：沒有典型表現(xiàn)，對(duì)人體各部分都有損傷。如果長(zhǎng)期積累不清除，會(huì)引起全身各個(gè)器官老化，免疫力下降，易發(fā)生心腦血管疾病，糖尿病，癌癥。

清毒方法：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。