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推手是太極拳所獨有的。其它拳種也有對練，也有攻防練習，互相喂招，鍛煉擊打與抗擊打能力，從而提高搏擊技藝。但太極拳卻是唯一的把這種練習系統(tǒng)化、規(guī)范化、科學化、文明化、形象化、趣味化的拳種。 中國論文網(wǎng) http://www./6/view-2942854.htm 系統(tǒng)化。經(jīng)過100多年來太極前輩們的不斷努力，太極拳推手已經(jīng)形成從單手、雙手、定步、活步、大捋到散手的一個從簡單到復雜、從低級到高級的完整而系統(tǒng)的技擊訓練方法。初學者可以循序漸進地得到訓練提高，而已有很深造詣的人，同樣可以在這看似簡單實則奧妙無窮的運動變化中不斷找到新的感覺。習太極拳者都可以在這個序列中找到自己的切入點和增長點，找到自己的樂趣。 規(guī)范化。無論是哪家哪派的太極拳，推手的方法都是大同小異的，單手的走圈，雙手的打輪，以至到大捋，基本路數(shù)都是一樣的。這就給天下的太極拳愛好者提供了極大的方便，無論哪家哪派都可以相互交流，絕對不存在障礙。這充分體現(xiàn)了天下太極是一家，說明各家太極拳在推手的基本原則上是有共識的。規(guī)范，就是游戲規(guī)則的統(tǒng)一，這樣大家才能玩得方便，玩得痛快，這就是規(guī)范的好處。這是太極拳區(qū)別于別家拳術而獨有的。 科學化。太極拳推手是靠道理贏人，不是靠蠻力氣，更不存在僥幸取勝之說。贏了你，還要告訴你為什么贏。把徒手搏斗中攻防的動作提高到物理學、生理學、心理學的高度來加以分析、概括和總結(jié)，一招一式，一進一退，舉手投足，吞吐化打，都是有科學依據(jù)的。贏人要贏在道理之中，意料之外。所謂道理之中，就是有力學和運動生理學的依據(jù)，不是靠“力大打力小，手快打手慢”那樣簡單、表面的淺顯道理。所謂在意料之外，就是心理學范疇的問題了，兩人同樣都知道推手的道理，卻又有高下之分，這就是實力的差距，而實力除了力量、爆發(fā)力、靈活性、協(xié)調(diào)性、柔韌性等“硬件”外，還有感覺、反應、悟性、心態(tài)、意念等“軟件”內(nèi)容。高手過招，勝敗往往就在一念之間。 文明化。只有到了太極拳創(chuàng)立。才能把激烈、緊張、危險的搏擊與柔和、舒緩、安全的形式表現(xiàn)出來，使得普通人也可以毫無顧慮地體驗一下比武的滋味。太極拳推手雖然柔和，但絕不是在那里空比劃做樣子，而是實實在在地在那里較量武功。它是以柔和的外衣包裝著的真正的武術，所以推手應該說是武術中之文雅事也。 形象化。推手是把太極拳的許多原理用一定的動作形象地表現(xiàn)出來，使得原本有些玄妙難懂的拳理，通過推手的動作演示出來，諸如勁走圓活、引進落空、不丟不頂、粘連黏隨等等，用語言是很難形象化的，通過推手則很容易理解。 趣味化。因其系統(tǒng)規(guī)范，學起來有章可循，有法可依，學者有目標，有信心；因其科學，蘊涵道理，學起來興味無窮；因其文明，動作儒雅，自己練之無傷害，別人看去雖勇武而不粗俗；因其形象，直觀易懂；因其手底有輸贏，有競爭性、對抗性，所以學者極易產(chǎn)生興趣，越學越有滋味，愛不釋手。 正因為太極拳推手有以上諸多特點，所以自它問世以來，便顯示出強大的生命力，為廣大武術愛好者所愛戴，習者日眾。 但也有許多人對推手存有疑問，說它慢悠悠、軟綿綿的，怎能練出武功呢?認為與真正的實戰(zhàn)還有相當?shù)木嚯x。這就是所謂的推手無用論。那么推手真的無用嗎?非也。實戰(zhàn)的時候，兩個人相距兩臂或兩臂以上，對方從出手到擊打到我的身上，要有一段時間，訓練有素之人是有足夠反應時間的。而太極拳推手時，兩人是零距離，手挨手，身貼身，對方發(fā)力立刻就到達我方的身體，能留給我們的反應時間極短，完全沒有思考的余地，只能靠本能的反應動作去對付。所以，太極拳推手的難度絕不低于一般的散手實戰(zhàn)，訓練有素者應付一般實戰(zhàn)絕無問題。相反，只習慣于放開散打的選手遇到貼身近戰(zhàn)，反而會無所措其手足了。當然，推手與散手實搏還是有相當差距的，主要是在搏擊的強度上。推手畢竟是玩勁，是游戲，不是來真的，不用擔心傷害問題，所以玩慣了推手的人一旦實搏散打，超過了自己平時習慣了的游戲規(guī)則，就可能玩不轉(zhuǎn)了。實戰(zhàn)首先需要的是膽量，其次是體能，再次是進退靈活，這三點只靠推手是練不出來的，所以只會玩推手的人要參加散打?qū)嵅?，還需要補充訓練。在上世紀二三十年代舉辦的兩屆武術國考上，凡是只練太極拳的均在首輪就被淘汰。這不是說太極拳不行，而是推手訓練的目的和散打?qū)崙?zhàn)有一定差別。 除了在反應速度上太極拳推手的訓練毫無遜色外，與其它武術相比，其無害化仿真模擬訓練是其最大的優(yōu)點。別的武術要想訓練實戰(zhàn)本領，只有兩條路一或真打?qū)崙?zhàn)，或虛擬喂招。前者之弊在于易傷害，后者之弊在于淪為演戲。如果兩人功夫相差無幾，真打起來，是很容易沒輕沒重造成誤傷的。若是不真打吧，又無論如何也體會不到實戰(zhàn)的感覺。而太極拳就不存在這個問題，無論兩個人的功夫差距有多大，都可以放開手腳一起練推手，最多不過發(fā)出去摔個跟頭，極少造成傷害，又能品嘗到實戰(zhàn)的滋味。所以，太極拳推手應該是最有效率的虛擬實戰(zhàn)訓練法。所謂推手無用的說法，實在是不懂推手之道呵! 但是，推手也不是萬能的。有的人只練推手不練拳，把“練拳不推手，到死也沒有”的說法絕對化了，這就又走到了另一個極端。推手無用論固然不對，推手萬能論也同樣偏激。太極拳強調(diào)知己知彼(兵法亦然)，練拳盤架是知己功夫，推手是知彼功夫，二者是不可相互替代的。前者是后者的基礎?？鬃釉f：不知生，焉知死。套用一下，則是“不知己，焉知彼”。推手的原則是先求不敗，然后求可勝，這與兵法的原則是完全一致的。不敗的基礎是什么?就是你身體的穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性，你的力量、爆發(fā)力、耐久力等等，都要在拳中去鍛煉，有了以上身體素質(zhì)上的基礎，還要在站樁與套路動作的反復練習中去體會松沉的感覺。把這些綜合成拳中的勁力，接著就是體會開合、剛?cè)?、動靜、順逆這些更高層次上的東西，把自己的身體練得收放自如，形式沉穩(wěn)如泰山，動作輕靈似飛鳥。用拳經(jīng)術語講，就是周身一體，內(nèi)外相合，渾然一氣，收放自如。到了此時，才可稱為有了知己的功夫，才有資本去與別人做推手練習。否則，即便會些推手，也是無本之木，無源之水，練到頭也只能是蠻揪亂打，與太極相距十萬八千里。 有的人說，我練拳就是為了強身健體，不想跟別人打斗，學不學推手無所謂。這也是一種誤解，以為推手只是為了訓練技擊能力。其實，推手的最大用處還在于檢驗練拳的效果。只要你練的是拳，那就要講打，打與練是不可分割的，區(qū)別只在于，以前的練是為了打，而現(xiàn)在的打是為了練。從前的職業(yè)武師練是為了打，練拳的目的就是用來實戰(zhàn)，用來打；現(xiàn)在不同了，我們練拳的目的是為了健身。但既然是練拳，而拳的設計都是從技擊實戰(zhàn)出發(fā)的，要想把拳練好，練到位，就要以實戰(zhàn)為標準來檢驗，打也就是不可缺少的了。但又不能真打，那么推手就是最接近實戰(zhàn)的模擬訓練了。所以，現(xiàn)在的打是為了練。具體講，就是要從推手中找練拳的感覺，從別人身上找自己的感覺。拳中的很多毛病靠從外形看是發(fā)現(xiàn)不了的，但一搭手就暴露無余，想掩蓋也難。諸如樁功、放松、勁整、氣沉等關鍵問題，都屬于感覺上的問題，只看外表不行，別人說了自己也不信服，但一搭手就不言自明。感覺的東西靠老師說是說不清楚的，只有自己在推手中去實踐，去找“感覺”。俗語說：“拳是練出來的，不是教出來的?！贝嗽挿浅Ｓ械览?，你感覺到哪一步，你的拳也就練到哪一步，老師只能起一個指引入門和扶助糾偏的作用，講得再多，天花亂墜，你自己沒感覺照樣不行。如果沒有推手這一步，可以說你基本上不會練拳。 |
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