跑步－送給自己的生日禮物

文/朱水萍 第三期百人百天1班成員

今年的生日正好鄰近百人百天活動結(jié)束的時候，想通過特別的方式來慶祝，那就是寫一篇關(guān)于自己跑步的短文，作為這段時間跑步的總結(jié)，同時也是下一段跑步生活的開始。

首先說說與跑步結(jié)緣的過程，記得從小就很少運(yùn)動，第一次跑800米還是大學(xué)一年級的體育課考試，當(dāng)時的成績應(yīng)該是倒數(shù)了吧，同學(xué)笑著問我為什么看你頻率這么快，還是跑不快呢，哎，誰讓我腿短呢！這一晃就是十多年不曾接觸跑步運(yùn)動，突然想要跑步是在2014年10月份，那時候也許是工作壓力大，而且身體也感覺很慵懶無力，于是想要運(yùn)動，在眾多的運(yùn)動項目中，看中了三項：游泳；瑜伽；跑步。最后選擇了跑步是因為看了不少跑步的微信話題，其中有幾個非常吸引我：

1、跑步是隨時可以做的運(yùn)動，只要一雙跑鞋和一顆需要跑步的心就可以了；

2、要學(xué)會原諒自己，當(dāng)跑步中斷了，任何時候還是可以繼續(xù)跑起來。

這兩點足夠讓我非常容易的做出選擇，尤其是對我這類沒有毅力做事情的人來說，學(xué)會原諒自己非常重要。選定后我就悄悄跑起來，雖然很多跑步的箴言告訴我們：要讓跑步堅持下去，就要向所有人宣傳自己在跑步，這樣就有人可以監(jiān)督到自己，自己不好意思放棄。但是我還是偷偷的跑著，那個時候跑步者說的老虎剛剛舉辦第一期百人百天，我有沖動報名，最終理智戰(zhàn)勝了沖動，知道時間上的緊張和不許可，工作繁忙，回家孩子占用所有在家的時間，屬于個人的時間寥寥無幾，所以最終我只有利用中午午休的時間跑，當(dāng)時堅持了兩周的時間，常常拋下同事一個人去跑步，因為擔(dān)心堅持不長，也不好意思和同事透露這個秘密行動，最終果然好景不長，無疾而終。不過這短暫的兩周跑步，給我后來繼續(xù)跑步建立了信心，因為跑步看到了很多的風(fēng)景，走過了很多的路，而且學(xué)會了呼吸法，岔氣也能通過呼吸調(diào)整解決，就不再害怕跑步了。這就是短暫的一段結(jié)緣跑步的過程。

今年年初，因為想要多陪孩子，我選擇了離職回家和孩子一起慢慢長大，這個時候老虎開始辦第三期百人百天了，很興奮，終于有機(jī)會重新開始跑步了，我毫不猶豫的在第一天就報名了，甚至懷疑自己離職是不是還有一半的原因就是為了跑步來的。當(dāng)時老公嘲笑我花錢跑步，讓我把錢交給他來監(jiān)督我跑步好了，我置之不理，仍是陷在自己的向往憧憬中。自己報名后就開始磨刀霍霍進(jìn)入了準(zhǔn)備階段，按照老虎發(fā)的跑步計劃一點點開始了，當(dāng)時開始的時候我時不時還帶著兒子一起鍛煉，那個時候我們有時連續(xù)跑兩分鐘都很難堅持，經(jīng)常岔氣，就練習(xí)岔氣呼吸法，深深吸氣，屏住氣讓氣走到腹部，再呼氣，幾次后岔氣就好了，兒子也覺得非常有效。

幸好有這個跑步訓(xùn)練計劃，讓我們很科學(xué)的練習(xí)著，走跑結(jié)合能逐步提升跑步的時間。因為是呆在家里不上班，所以大部分的跑步時間我都是安排在了上午或中午的時間一個人跑，路跑的最大好處是可以熟悉周圍環(huán)境，小區(qū)的各個小路都已經(jīng)通過跑步弄熟悉了，經(jīng)?？吹椒浅２诲e的美景，這是路跑最大的魅力之一，平時無法關(guān)注到的美景都在路跑的時候領(lǐng)略到了，經(jīng)常停下來拍攝捕捉美麗的瞬間，美景留在了手機(jī)中，那份美麗的心情更是寶貴，讓人心情愉悅，讓人更想繼續(xù)跑下去。

跑步帶來的收獲不僅僅是美景和美麗的心情，還有成功的喜悅，這種成功或許不是事業(yè)上的成功，不是財富上的成功，而是一種戰(zhàn)勝自我的成功喜悅之情。很多跑步的文章都說成功人士大部分都愛跑步，跑步的人都容易成功，而于我來說，未必有太大的抱負(fù)，只想享受一點點進(jìn)步的喜悅感受。當(dāng)孩子碰到挫折時，沒有耐心時，我就現(xiàn)身說法和他描述跑步的過程：寶貝，你看當(dāng)時我們一起跑步的時候，我們連一分鐘兩分鐘都無法堅持下來，現(xiàn)在你看看媽媽能跑10公里了，能跑半馬了，所以沒有什么不可能的，只要努力去做就對了。因為兒子是親眼所見親身感受，所以這種說教的效果就特別顯著。

每個跑步者都有一個個跑步的理由，為了減肥，為了健康，為了培養(yǎng)運(yùn)動的習(xí)慣等等，我想對我來說跑步最大的理由是為了小孩，為了培養(yǎng)自己的毅力給小孩子一個榜樣。我一直認(rèn)為要教育好孩子首先就是做好自己，是孩子給了我們更多學(xué)習(xí)機(jī)會。跑步因他而起，沒有理由放棄，尤其是在每次的跑步中獲得進(jìn)步更是激勵著我不斷前行。100天的活動就快結(jié)束了，在這100天中，目前為止我實現(xiàn)了全勤跑，完成了班級成員自發(fā)組織的活動比如10公里跑，每周多跑3公里，上海約跑，甚至還挑戰(zhàn)了一次半馬?；叵肫鸢腭R真是一次沖動的決定，當(dāng)時跑下來后接連一周對跑步都失去了興趣和信心，但是最后在班級熱鬧的群里又慢慢找回了樂趣，并且到現(xiàn)在都無法想象自己竟然能全程跑下來，雖然用時很長，至今班級的師姐都能記住是3小時40分，但是還是很有成就感，時時想起來就激動不已。

最有趣的是，在不斷的跑步生活中，老公也慢慢加入了我的行列，他的膝蓋有點傷痛，所以不能多跑，但是他看到我這樣的堅持，他非常支持我，偶爾還會陪跑幾公里，同時他也終于理解和認(rèn)可了我加入跑團(tuán)的做法，沒有百人百天一班的這個團(tuán)隊，也許我很難跑到現(xiàn)在，身邊幾個最好的姐妹看到我這樣跑下去，也加入了跑步行列，此時我都會積極的把跑步計劃分享給她們，希望她們都能夠堅持跑下去，都能夠擁有跑步的快樂！

這次的跑步活動，雖然我們班級的成績不一定是很好，但是大家一起陪伴走過來，非常的和諧愉快，應(yīng)該說我們班級是睿智一族，大家都明白自己跑步的意義，能多跑的都會爭取多跑，能寫的就會多發(fā)表文章鼓勵大家，能出主意發(fā)起活動的也是積極踴躍的發(fā)言。班長妹妹雖然煽動性的言語不多，但是親力親為，時常日以繼夜的刷圈陪跑來帶動大家，以身作則用行動在號召大家。寧波阡陌花開文章寫的不錯，時時激勵著大家；昆山大頭長得很像老虎，跑步也是能手，別看他時常感悟生活是個智者，不看照片時以為是個老者，沒想到很年輕。上海李鑫時常在大家情緒低迷的時候橫空出世，一段話，一篇文，就讓大家滿血復(fù)活，一句名言：用腳步丈量世界－跑，在路上，足以讓大家一直跑下去。上海李靚美女曾經(jīng)一度是我精神偶像，因為她和我一樣是新手，但是她的跑步進(jìn)步很快，而且還因為跑步改變了生活習(xí)慣，每天5點多起床跑步，早起的習(xí)慣是多么難能可貴，那段時間簡直是我心中的女神，激勵著我也“立誓”要早起跑步，就是那段時間我跑步非常賣力，要追趕這位離我很近的女神，雖然她根本不知道我是如此崇拜過她，所以說每個人的幸福都是在別人眼中的。師姐，師兄，火球，馬西寧，燕子等等一群熱心的姐妹們都讓人感覺很溫馨，很真誠，也讓班級的活躍氣氛一直保持到現(xiàn)在，真希望活動結(jié)束后，我們一直都繼續(xù)聊下去，一直都繼續(xù)相伴跑下去，相信群里更多潛水跑者們也希望一直在一起，一直跑下去……

老虎閑談

花掉一年將近3分之1的時間，準(zhǔn)備一份益于自己，益于家人的生日禮物一定是一件很酷的事情吧，就像作者所描述的那樣，100天的跑步，改變了自己，也影響了孩子、老公。

每年的生日，或許你都可以收到一堆禮物，有甜美的蛋糕、有戀人的玫瑰、有孩子的手工、有家人的祝福……有沒有想過，有一天，可以自己給自己準(zhǔn)備一份禮物呢？

我們大部分普通平凡的人，也許一生都做不出大大的成就，但卻可以通過自身的努力，去體味那頻繁光臨的小小成就感。

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今天的跑步者說長這樣：

L：我真的討厭跑步，討厭那種要死不活的感覺，我喜歡的只是每天逼自己跑步的感覺，好像自己征服了自己就可以征服自己的感覺，我從來不是一個能堅持的人，跑步對我來說是鍛煉自己最好的方式吧，我才開始跑步，堅持了兩周了，這對我來說都已經(jīng)是特別了不起的事了。而且最近不太好，有點難過關(guān)于工作，但覺得流汗總比流淚酷吧，所以跑步，我會堅持的，加油！

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