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每個(gè)人都希望自己的身體健康，百病不生。這看似時(shí)間不可能的事情，但在中醫(yī)看來(lái)卻有法子。中醫(yī)認(rèn)為按六大養(yǎng)生穴位百病不生，通過(guò)穴位按摩，可強(qiáng)身健體百病不生。這是因?yàn)檠ㄎ话茨墒杞?jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)人體機(jī)能、平衡陰陽(yáng)，進(jìn)而達(dá)到防治各種常見小病、延年益壽之功效。 中醫(yī)養(yǎng)生： 治腰疼和痔瘡：按摩長(zhǎng)強(qiáng)穴 長(zhǎng)強(qiáng)穴位于尾骨尖端下，尾骨尖端與肛門連線的中點(diǎn)處。長(zhǎng)強(qiáng)穴屬于督脈，可治療痔瘡、脫肛、便秘、腰疼等疾病。常按摩長(zhǎng)強(qiáng)穴，配合承山穴治痔瘡效果更好。 按摩方法：患者俯臥，雙腳稍稍分開，用手指揉、按壓長(zhǎng)強(qiáng)穴，每次揉4分鐘，雙手交替按摩。每日2次。 治便秘：按摩腹部 從中醫(yī)角度講，便秘分為實(shí)癥和虛癥。實(shí)癥為積熱上火，多發(fā)生在年輕人身上，常由吃火鍋、食辛辣、熬夜等因素引起。虛癥主要是氣虛陰虧，多發(fā)生在老年人身上，主要是脾胃不合導(dǎo)致的。因此，得了便秘應(yīng)到醫(yī)院求治，對(duì)癥服藥。如果不對(duì)癥治療，僅靠吃瀉藥通便，會(huì)造成胃腸功能紊亂，便秘更嚴(yán)重。 按摩方法：腹部按摩可預(yù)防便秘。早晚按摩腹部：可站位，也可仰臥位，左手掌按于臍部，右手疊壓左手上，先向順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)腹部81次，再向逆時(shí)針?lè)较蛉喔共浚螖?shù)相等，意注掌下，呼吸自然。 治腸胃疾?。喊茨﹄跤嵫?/span> 腸胃不好的人可按摩膈俞穴。膈俞穴位于背部，第七胸椎棘突下，旁開1.5寸。膈俞穴屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，可治療胃痛、嘔吐、厭食、便血、咳嗽、氣喘、盜汗等疾病。 按摩方法：患者臥位，用兩手手指指腹端按、揉壓膈俞穴。每次2分鐘左右。 治療皮膚瘙癢：按摩百蟲窩 有的人患有皮膚病，這時(shí)可按摩百蟲窩穴。屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕骨的內(nèi)上緣向上約一掌（四指并攏為一掌）處為經(jīng)外奇穴百蟲窩，它在足太陰脾經(jīng)的循行線上，臨近血海穴。按摩百蟲窩穴可以活血止癢。 按摩方法：用拇指指腹用力點(diǎn)按百蟲窩穴，直到局部有酸脹感后放松，隔幾秒鐘再繼續(xù)點(diǎn)按，瘙癢即能止住。 治冠心病：按揉心腧穴 心腧穴，在背部，第五胸椎棘突下，旁開1.5寸。多用于治療冠心病、心絞痛、神經(jīng)衰弱等疾病。中醫(yī)認(rèn)為心腧穴屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，可治療心痛、心悸、心煩、失眠、健忘、癲癇、狂躁、咳嗽等。 按摩保健：患者臥位，用兩手手指指腹端按、揉壓此穴。每次2分鐘左右。 散熱去痛：按摩尺澤穴 尺澤穴主要作用是瀉熱。此外，因?yàn)槌邼裳ń咏哦^肌的肌腱，而肱二頭肌作用是屈肘，因此此穴也能夠緩解和治療肘關(guān)節(jié)的痙攣。因此，按摩尺澤穴對(duì)于肺經(jīng)熱引起的咳嗽氣喘、胸部脹痛等病癥是有效的。 按摩方法：尺澤穴，位于手心朝上，肘內(nèi)側(cè)橫紋上偏外側(cè)一個(gè)拇指寬的凹陷處。按摩5穴位=吃補(bǔ)藥 看人體五大“黃金穴位” 中醫(yī)博大精深，即使在養(yǎng)生領(lǐng)域也舉足輕重，如穴位按摩、藥膳調(diào)理等。那么穴位按摩如何養(yǎng)生呢？今天小編推薦勝吃補(bǔ)藥的5個(gè)穴位，長(zhǎng)按還能起到不錯(cuò)的養(yǎng)生效果哦。 足三里 在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽(yáng)九針穴之一，是胃腑疾病和人體強(qiáng)壯要穴。按摩足三里有補(bǔ)中氣的作用，用補(bǔ)法，能健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣，類似黨參、白術(shù)、山藥、紅棗等藥的功效;用瀉法，有消食導(dǎo)滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等藥的功效。 三陰交 在內(nèi)踝向上量4指處，為足太陰脾經(jīng)的腧穴，由于是肝、脾、腎三陰經(jīng)交會(huì)處的穴而得名。肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，精血相生，因此是治療與血有關(guān)病證的要穴。用補(bǔ)法，有健脾、補(bǔ)血、攝血的作用，類似于當(dāng)歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效;用瀉法，有活血化淤的作用，類似于歸尾、桃仁、紅花等藥的功效。 神門 在手腕的腕橫紋尺側(cè)端稍上方凹陷處，是手少陰心經(jīng)的原穴，被喻為神氣游走出入的大門。用補(bǔ)法，有寧心安神、補(bǔ)心氣的作用，類似于酸棗仁、柏子仁的功效;用瀉法，可清心、開竅，類似于中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效。 氣海 位于臍下兩指處，是任脈的穴位，為諸氣之海，有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔?。用補(bǔ)法，可大補(bǔ)元?dú)?，類似人參、黃芪等藥的功效;用瀉法則有行氣、理氣的作用，類似于香附、荔枝核、沉香、郁金等藥的功效。 |
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