多揉5大黃金穴停下衰老的鐘(2)

迷途關(guān) 2015-07-11

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　　文章導(dǎo)讀

　　睡眠黃金分割點(diǎn)：7.5小時(shí)

　　一天即一個(gè)晝夜24小時(shí)，如果將白晝和夜晚視為各12小時(shí)，按照黃金分割點(diǎn)定律，那么人最理想的睡眠時(shí)間剛好是夜晚12小時(shí)的0.618，約7.5小時(shí)。一般來講，睡眠宜早，入睡時(shí)間不超過晚10點(diǎn)，老年人不超過晚9點(diǎn)，是最好的作息規(guī)律。

[責(zé)任編輯:郭若曦]

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來自：迷途關(guān) > 《養(yǎng)生》

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