|
夏季養(yǎng)生，一定要養(yǎng)神，要做到心平氣和，但是有的人容易急躁，做不到心平氣和，這時可以按摩涌泉穴、內關穴。 涌泉穴 涌泉在腳底，不算腳趾頭，把剩下的腳掌三等分，在上三分之一的凹陷處。按摩涌泉穴可以起到安神、促進睡眠的作用。按摩時間以5分鐘左右為宜，如果效果不好可以按10分鐘。按摩時可以稍稍用力些，以自己能承受、并感到舒服為宜。 內關穴 我們把手心向上，用力握拳的時候，手腕上能看到兩根筋，兩條筋之間，距離腕橫紋兩個拇指寬度處就是“內關”。具有調節(jié)情緒、調節(jié)睡眠和調節(jié)心臟的作用，夏天心情不太好的時候，脾氣大的時候，睡不好覺的時候，都可以按這個穴位。內關穴對一些胃腸問題也有調節(jié)作用，比如消化不好、惡心嘔吐。 （廖月堯）
|
|
|
來自： 愛是最好的教育 > 《養(yǎng)生篇》
