1、   什么是定樁法？

答：在記憶法中的“定樁法”就是把我們需要記憶的信息與已經(jīng)牢記的一些有著清晰順序的樁子按順序聯(lián)結(jié)起來的方法。定樁法的作用就相當于在自己的大腦中創(chuàng)建了許多分類整理好的記憶文件夾，所以在進行記憶的時候能夠同時記憶大量的資料而不會混亂，而且在對這些資料進行提取的時候，又能夠非?？焖佟⒎浅蚀_、并且非常完整地提取出來。

2、   如何使用定樁法？

運用定樁法有兩個步驟：

第一個步驟，就是要先建立有著清晰順序的樁子，也就是要在自己的大腦中建立起用于存放記憶資料的記憶文件夾；

第二個步驟，就是把所需要記憶的信息通過聯(lián)想法一個一個地聯(lián)結(jié)在這些已經(jīng)非常熟悉的樁子上，也就是把記憶信息一個一個地裝進記憶文件夾中。

3、   那么，什么樣的東西可以作為樁子呢？

就是那些能夠進行清晰排序的、已經(jīng)牢記于心的信息。常用的樁子種類包括：數(shù)字樁、字母樁、地點樁、身體樁、熟悉的語句、熟悉的人物，等等。都可以作為樁子來使用。

4、   什么是地點法？

運用地點樁來進行記憶的方法（例如房間內(nèi)的物體、風景區(qū)、街道店鋪、建筑物等等），可以稱為“地點法”或“定位法”。用地點來作樁子，樁子的數(shù)量比數(shù)字樁和字母樁都要大得多，因為地點樁的數(shù)量幾乎是無限的，只要是在空間上有清晰順序排列的，都可以成為我們的地點樁。另外，地點法中的地點、位置卻可以說是無限的。

5、哪些地方可以用地點來作樁子？

你可以在家里找?guī)资畟€位置，也可以在辦公室里、學校里各找?guī)资畟€位置，也可以在經(jīng)常去的地方、比較熟悉的地方找?guī)资畟€位置。另外，你日常所路過的街道、你常去的地方、甚至你所去過的風景區(qū)，都可以找到大量的地點。

6、找地點有訣竅嗎？

第一，要是你所熟知的；第二，有清晰的順序；第三，位置比較固定；比如說在你家里找10個地點，從你進家門時起，你依次看到這十個東西：大門、鞋柜、餐桌、椅子、冰箱、空調(diào)、沙發(fā)、電視、壁畫、吊燈。又例如，一輛小汽車的部件：車門、車鑰匙、駕駛座、安全帶、方向盤、手剎、離合器、油門、擋風玻璃、后視鏡。還有身體的腳底、腳趾、小腿、膝蓋、屁股、腰部、胸部、頸部、嘴巴、鼻子、眼睛、頭發(fā)等等。

7、要成為記憶高手，需要多少個地點？

一個人通常要在大腦里準備上百個地點。而世界記憶大師們，則通常會在大腦中貯存著成千上萬個地點，因此也就可以很輕松地記下大量的信息。

8、我該怎樣提升地點的數(shù)量？

①在頭腦里設(shè)想一條包括12個地點的路線（來回就有24個）；②選擇明顯、難忘的標志物作為行程上的各個地點；③確保路線有合理的方向性，有相應(yīng)的順序；④如果你對路線感到滿意了，請記錄下來；⑤打破常規(guī)，可以經(jīng)常變換不同的路線去上學或上班；⑥假如你有大約100條行程，每一條包括52個站點。這樣，從理論上說，你可以記住5200張撲克牌（100副），或5200個名字、5200張面孔、5200個數(shù)字，或者其他任何事物。而這僅僅是一個保守的估計，因為每個站點可以容納的圖景不止一個。想一想你的路線。如果你把學校里你的課桌作為行程上的一個站點，想像一下可以出現(xiàn)多少相關(guān)的圖景。

9、記憶力訓(xùn)練方法有哪些？

①撲克練習：進行撲克牌記憶練習，特別是要反復(fù)練習去記一副撲克，盡量縮短記一副撲克的時間。②數(shù)字練習：練習去記100個甚至數(shù)百個毫無規(guī)律的數(shù)字，做到快速記憶并能倒背如流。③詞匯練習：找出數(shù)十組毫無規(guī)律的中文詞匯，嘗試在最短時間內(nèi)把它們一個不漏地記住。對于英語單詞來說，則需要經(jīng)常進行英語單詞的記憶練習。④句子練習：練習記憶幾個甚至幾十個句子，需要一字不差地記住它們。⑤文章練習：文章練習是句子練習的延伸，經(jīng)常找一些較長的文章來進行記憶，甚至嘗試著去記整本書，如《道德經(jīng)》等。（這些練習，反復(fù)訓(xùn)練的是我們進行快速記憶的兩種基本能力：聯(lián)想能力與編碼能力）

10、什么是記憶技術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練？

基礎(chǔ)記憶力訓(xùn)練主要就是數(shù)字或撲克記憶訓(xùn)練。其目的是：①兩項練習是對編碼法和定樁法這兩種方法進行運用的練習，練習做不好，這兩種方法也就用不起來。②運用這種比較簡單快速的訓(xùn)練方法，是為了改變我們運用了幾十年的記憶習慣，使自己的右腦習慣（圖形記憶）快速形成。

11、有許多人可能會有這樣的疑問，我們的最終目的是要記憶中文資料，為什么要訓(xùn)練記數(shù)字和撲克呢？這不是多此一舉嗎？

當然，是否能記住撲克牌或記住數(shù)字其實并不重要，重要的是當你能夠做到這些的時候，也就意味著你已經(jīng)完全熟練地掌握了編碼法和定樁法這兩種世界級的記憶方法了，你要去記任何資料都會覺得很輕松。這時，你的記憶力就真正邁入一個新的臺階了。

12、數(shù)字密碼里面有部分編碼不太容易聯(lián)想，自己找一些新的、更適合自己的編碼來代替可以嗎？

去找更適合自己用的編碼，以便這些編碼更容易記憶，這是件好事。而關(guān)鍵就在于，如果為了找到適合自己用的編碼，而分散太多時間和精力，就不太好了。記憶編碼表本來并不難，只要認真投入，編碼表可以很快地熟悉起來。所以，不要急著去找適合自己的編碼，把別人的編碼先記牢、先熟練地運用起來，然后再慢慢去改編碼也不遲。

13、記憶法有沒有速成的方法？

任何人想要提高自己的記憶力，最快速最有效的方法就是從這兩項大腦體操（數(shù)字和撲克記憶）的練習開始。

　　只要掌握正確的訓(xùn)練方法，或者在有經(jīng)驗老師的指導(dǎo)下進行訓(xùn)練，每天僅僅需要抽出2、3個小時的時間來練習，大部分人都能夠經(jīng)過一個月左右訓(xùn)練而達到這樣的訓(xùn)練效果：

　　3分鐘之內(nèi)記住一副撲克牌，100%正確；

　　3分鐘之內(nèi)記住100個無規(guī)律的數(shù)字，倒背如流！

14、是不是我們學會了這兩種方法，我們的記憶力就能馬上提高了呢？

答案可以說“是”，也可以說“不是”。①為什么說“是”呢？因為這兩種方法確實是世界上最頂尖的記憶方法，是世界記憶大師們所一致采用的最常見的記憶方法，用這兩種方法來進行記憶，會有著非常令人驚訝的記憶效果。只要你去用這些方法去記憶，那么你記憶的效率就一定會大大提高，這樣，你的記憶力當然也就提高了。②那為什么又說“不是”呢？因為，假如你對這兩種方法掌握得不熟練，當你想要去記資料的時候，很多定名密碼想不起來，或者很多定位密碼想不起來，那你用著用著就用不下去了。一次用不下去，兩次用不下去，三次用不下去，慢慢你就不會再用了，干脆也就回到死記硬背上來，其結(jié)果還是用不起來。那記憶力當然也就不能提高了。所以，為了真正能大幅度提高我們的記憶力，我們除了要掌握世界記憶大師的記憶方法系統(tǒng)之外，還必須要掌握世界記憶大師的記憶力訓(xùn)練系統(tǒng)。

15、我們現(xiàn)在工作很忙，沒有時間練習，怎么辦？

其實以上五種記憶訓(xùn)練，在我們的日常生活中是可以隨時進行的。比如，抽空記憶一些你經(jīng)常聯(lián)系的電話號碼；平常遇到的一些數(shù)字，立刻進行圖形聯(lián)想；對新認識朋友的姓名進行聯(lián)想等等。在運用初期，我們可能會感覺不習慣、不適應(yīng)，這些都是很正常的現(xiàn)象。事實上，任何人每天即使只是利用上班、上學的通車時間，或平時零碎的空檔時間，哪怕一天只有幾十分鐘，持續(xù)鍛練腦力都會有明顯的效果。

16、是不是要不斷的訓(xùn)練才會有效果？

訓(xùn)練，是世界記憶大師記憶系統(tǒng)的核心。只有經(jīng)過有效訓(xùn)練之后，記憶力才可能產(chǎn)生質(zhì)的飛躍；如果不經(jīng)過訓(xùn)練，再好的記憶方法都派不上什么用場。我們要成為打字高手，需要訓(xùn)練；我們要提高鋼琴演奏水平，需要訓(xùn)練；我們要成為職業(yè)運動員，需要訓(xùn)練；我們要成為出色的作家，需要訓(xùn)練；我們要提高英語會話水平，需要訓(xùn)練；我們要提高記憶力，同樣也需要訓(xùn)練。這個世界上任何能馬上使用的記憶方法，都不可能提高我們的記憶力。只有經(jīng)過系統(tǒng)的訓(xùn)練，我們的記憶力才可能得到真正提高！記憶力訓(xùn)練就像我們學游泳，我們掌握了游泳的理論方法，知道游泳的正確動作是怎樣的，但這時卻仍然無法真正去游泳，因為我們的身體肌肉還沒有熟練掌握這套游泳動作。只有通過一段時間的訓(xùn)練，身體的肌肉已經(jīng)對這套游泳動作運用自如了，才算是真正學會了游泳。一進入水中，我們身體的肌肉就會自動運用出游泳的動作，我們才可以真正暢快地游起來。

17、什么是記憶大師系統(tǒng)訓(xùn)練？

“世界記憶大師的記憶方法”其實非常簡單，它由三類方法所組成，分別是聯(lián)想法、編碼法、定樁法。事實上，快速記憶的基本原理只有兩個：一個是聯(lián)想，另一個就是編碼。聯(lián)想是快速記憶的基礎(chǔ)，記憶信息之間的聯(lián)結(jié)，主要是靠聯(lián)想來進行的；而編碼則是為聯(lián)想提供服務(wù)的，對于那些抽象的信息，如果沒有靈活有效的編碼，我們就很難作出進一步的聯(lián)想，也就很難把這些信息聯(lián)結(jié)起來。而定樁法則是對聯(lián)想法與編碼法這兩個快速記憶基本方法的進一步應(yīng)用，通過一些特殊的記憶樁子，而把記憶資料分類整理，放到早已安排好的記憶文件夾中，從而幫助我們更快地記憶和回憶。

18、運用聯(lián)想法時要注意什么？

第一，想像必須具體、鮮明、生動。第二，想像要盡可能地夸張、荒誕，以利于加強記憶。第三，盡可能地直接把兩個圖像聯(lián)結(jié)在一起，而避免出現(xiàn)過多無關(guān)的內(nèi)容。

19、我們經(jīng)常運用的編碼法有哪些？

編碼的方法有很多種，如諧音法、拼音法、形象法、邏輯法、習慣法、轉(zhuǎn)碼法、其它編碼法等。例如：金庸的十四部武俠小說編成：飛雪連天射白鹿，笑書神俠倚碧鴛。

記憶力系統(tǒng)訓(xùn)練的真正目的就在于幫助我們的大腦熟練掌握正確的記憶動作，讓我們能夠習慣性地在任何情況下都使用正確的記憶方法。如果我們的記憶習慣得不到改變，當我們遇到需要記的東西時，還是條件反射般地用死記硬背的方式來記憶，那么，我們的記憶力就永遠得不到提高。記憶力訓(xùn)練系統(tǒng)的作用，就是要幫助我們養(yǎng)成運用正確記憶方法的習慣，幫助我們的大腦肌肉養(yǎng)成運用正確記憶動作的習慣。這樣，當我們遇到需要記憶的東西時，就會自然而然地用出這些正確的記憶方法，我們就可以輕松地記住任何想記的東西。這時，我們的記憶力也就得到了真正的提高！

21、進行記憶大師系統(tǒng)訓(xùn)練只能提高記憶力嗎？

事實上，進行這些記憶力訓(xùn)練，可以同時大大地提高我們以下四種非常重要的學習能力：

①注意力：記憶力的訓(xùn)練要求我們注意力集中，而同時，進行訓(xùn)練的時候，我們的注意力很自然地就會高度集中起來。久而久之，我們的注意力就得到了很大的鍛煉，無論去做什么事情，都會感覺到自己的注意力大大提高了。②觀察力：記憶力訓(xùn)練要求我們?nèi)ゲ粩嗟卣液芏嗟攸c，這就需要我們留心去觀察我們身邊的環(huán)境、觀察我們周圍的物體，這樣，我們的觀察力自然就會得到提高。③想像力：記憶的效果往往取決于想像的生動程度，當我們的練習越來越純熟的時候，我們所發(fā)揮的想像力就會越來越生動、越來越逼真，我們右腦的潛力就得以真正調(diào)動起來。④創(chuàng)造力：生動而夸張的想像需要我們擁有靈活的創(chuàng)造力，同時，大量地運用這些方法去記憶，會逼著我們進行越來越富于創(chuàng)造力的想像，這樣，我們的創(chuàng)造力也得到了很大的鍛煉。另外，這套記憶力訓(xùn)練系統(tǒng)，不但能夠幫助我們迅速提高記憶力、注意力、觀察力、想像力、創(chuàng)造力，幫助我們迅速地提高學習能力，而且，伴隨著這多種能力的提高，我們會發(fā)現(xiàn)自己在學習上擁有越來越清晰的思維，無論學習什么都會得心應(yīng)手。而同時，我們會發(fā)現(xiàn)自己擁有了越來越強烈的自信，會感覺到自己的人生越來越有價值、越來越精彩，我們會對自己美好的未來由衷地充滿著希望。

22、記憶法是一種“神話”嗎？

心理學家伊麗莎白·瓦倫丁、《論超常記憶》的作者約翰·懷爾丁與倫敦大學神經(jīng)科學家埃莉諾·馬圭爾合作，對記憶力超常者進行研究。在記憶超常者和參照人群(普通人)進行記憶測試時，用核磁共振成像儀掃描他們的大腦，通過記錄分析后發(fā)現(xiàn)，記憶冠軍們啟用了與常人不同的一些大腦區(qū)域——腦右側(cè)后背海馬區(qū)，它與視覺記憶和空間位置密切相關(guān)。大師記憶力訓(xùn)練系統(tǒng)，其實就是用視覺圖像和空間位置來記憶，也是一種很好的右腦訓(xùn)練方法。研究發(fā)現(xiàn)深層次的思考，深層次的創(chuàng)意，深層次的記憶，永久性的記憶靠的就是右腦。多用右腦，多訓(xùn)練右腦可以事半功倍，不只事半功倍，甚至可以提高幾百倍。在佛羅里達大學的心理學家K.安德斯·埃里克森等很多專家看來，記憶天才并不存在，即使是世界記憶大師那樣的能力，普通人也能獲得。他的研究發(fā)現(xiàn):超常記憶者都使用了技巧和大量練習，只是有時不一定意識得到。但同時，埃里克森也指出：超常記憶者的神秘之處不是他們的記憶而是他們的動機。并不是很多人都有每天練習幾個小時記憶所需的恒心和動力。

23、除了記憶訓(xùn)練可以鍛煉腦力外，還有別的什么方法可以提升腦力？

日本腦研究的權(quán)威醫(yī)學博士川島隆太指出，朗讀、算數(shù)、寫字、益智游戲等都對鍛煉腦力有很大的幫助，而鍛煉腦力的時間最好是在腦部活動力最強的上午，每天即使只是利用上班、上學的坐車時間，或平時零碎的空檔時間，哪怕一天只有幾分鐘，持續(xù)鍛煉腦力都會有意想不到的效果。

24、中國人在記憶力方面有優(yōu)勢嗎？

我們中國在右腦開發(fā)方面有先天的好處，因為我們是象形文字，象形文字本身就是用的右腦。但是，我們國家沒有自覺地開發(fā)，沒有自覺地用各種方法來開發(fā)右腦，這個題目沒有答案。1999年，國家教育部已把右腦教育開始列為國家重點課題進行研究，并寫入了十五發(fā)展綱要!!

25、在記憶力研究與開發(fā)在其它國家的發(fā)展情況怎樣？

有人說二十一世紀的十年是右腦開發(fā)的十年。哪個國家在這個問題上有突破，哪個國家就有活力。據(jù)東京07年1月15日電“鍛練腦力風潮在日本掀起”。在日本，打開電視不時可看到益智猜謎節(jié)目，電玩和手機不斷推出訓(xùn)練腦力的游戲軟件，走進書店陳列著一堆鍛練腦力的書，連健康食品都出現(xiàn)“有助腦的活性化”等字樣，日本人似乎不再滿足于靠美容、健身維持青春，腦細胞旳長生不老也成為大多數(shù)人追求的目標。