夏季是吃水果的季節(jié)，吃貨們逛逛水果超市，眼睛都要看花了，各種瓜、各種桃、荔枝、芒果……各種買買買，買到拎不動(dòng)！都說(shuō)不要吃反季節(jié)水果，那么一大波一大波的應(yīng)季水果總可以放開吃了吧！那問(wèn)題來(lái)了，這些當(dāng)季水果真的可以任性的吃嗎？答案肯定會(huì)讓吃貨們失望，不可以！下面就看看夏季怎么根據(jù)個(gè)人體質(zhì)正確的吃水果，一起來(lái)做個(gè)懂科學(xué)的吃貨！

西瓜西瓜雖好，多吃易傷脾胃

夏天，怎么能少得了西瓜！炎熱的夏天，吃一口冰鎮(zhèn)西瓜，真是不能再美了！西瓜不僅水分多，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。在中醫(yī)看來(lái)，西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，凡暑熱及溫?zé)岵崾颉⒖诳市臒?、小便不利者，均可食用?/p>

可是常有人說(shuō)西瓜吃多了會(huì)濕熱！也是因?yàn)橐驗(yàn)樾院?，易傷脾胃。所以脾胃虛寒者，平時(shí)有慢性腸胃炎，十二指腸潰瘍或者大便糖稀的人最好少吃西瓜。沒(méi)有上述癥狀的人也不要過(guò)度吃，否則會(huì)損傷脾胃而引起消化不良或腹瀉。脾胃功能較弱的老年人和兒童，也不宜吃太多西瓜。

荔枝一顆荔枝三把火，當(dāng)心荔枝病

“一騎紅塵妃子笑，無(wú)人知是荔枝來(lái)”，荔枝是“南國(guó)四大果品”之一，《本草綱目》記載：“荔枝，味甘、性平、無(wú)毒”，有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。但吃荔枝一定要適量，“一顆荔枝三把火”，如果新鮮荔枝食入過(guò)多，就會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛、口痛或鼻出血等“上火”癥狀。另外，因食用過(guò)量荔枝而得“荔枝病”甚至?xí)灻缘膱?bào)道也屢見不鮮。

所以，陰虛火旺的人也應(yīng)少吃荔枝，如正在長(zhǎng)青春痘、生瘡、傷風(fēng)感冒，或有急性炎癥的，特別是兒童，就不宜吃荔枝。而“荔枝病”也是荔枝吃得太多，從而使血液內(nèi)葡萄糖不足，出現(xiàn)頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈甚至?xí)灻缘鹊脱前Y狀。因此，品嘗荔枝必須要適度，吃荔枝前后可以喝點(diǎn)菊花茶、綠豆湯、冬瓜湯等幫助下下火。

芒果你好毒你好毒……芒果好“毒”

芒果，多少女人為之瘋狂的美味！果實(shí)圓潤(rùn)、肉質(zhì)細(xì)膩、香味宜人、風(fēng)味獨(dú)特……中醫(yī)也認(rèn)為，芒果味甘，性涼，微酸，入肺、脾 、胃經(jīng)。具有清熱生津，解渴利尿，益胃止嘔等功能。芒果還是少數(shù)富含維生素A和C的水果，能潤(rùn)澤肌膚，幫助緩解夏日肌膚的缺水問(wèn)題。

芒果這么好，為什么還有經(jīng)常有人說(shuō)芒果很“毒”？芒果沒(méi)有被冤枉，芒果確實(shí)帶濕毒！且含有較多刺激性物質(zhì)，有過(guò)敏體質(zhì)、皮膚病患者以及腫瘤患者不能食用。另外，芒果含糖量較高，血糖高、患有糖尿病的人群也需小心食用。

榴蓮一只榴蓮三只雞，太補(bǔ)也是錯(cuò)

有人愛死它，有人恨死它！榴蓮，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就和它散發(fā)的氣味一樣，不容小覷。中醫(yī)認(rèn)為，榴蓮味辛、甘，性熱，入肝、腎、肺三經(jīng)。能滋陰強(qiáng)壯、疏風(fēng)清熱、利膽退黃、殺蟲止癢、補(bǔ)身體。可用于精血虧虛須發(fā)早白、衰老等癥。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。

可榴蓮雖好，千萬(wàn)不可多吃，“一只榴蓮三只雞”！隨隨便便就是吃掉一只雞的節(jié)奏啊！營(yíng)養(yǎng)太過(guò)豐富，一旦腸胃無(wú)法完全吸收，將會(huì)令燥火上升，出現(xiàn)濕毒的癥狀。特別是喉痛咳嗽者、陰虛體質(zhì)、氣管敏感者不宜食用。

杏.李桃養(yǎng)人杏傷人，李子樹下埋死人

好嚇人的一句話，杏子和李子躺槍！

先看看杏怎么了？《本草綱目》記載：“杏，味酸，性熱，有小毒。生食多，傷筋骨，曝脯食，止渴，去冷熱毒。心之果，心病宜食之”，杏子吃多了確實(shí)傷人，會(huì)引起腹痛、腹瀉等，建議成人每天吃杏子不超過(guò)10個(gè)，且不宜與生濕類食物（如肥豬肉、鴨肉等）同吃。

再看看中槍更嚴(yán)重的李子?！侗静菥V目》記載：“李，味苦、酸，性微溫，無(wú)毒”。其肉酸甜，可生津止渴，酸甘養(yǎng)陰。其皮微苦，有清肝除熱、利水的功效，主治陰虛內(nèi)熱，骨蒸癆熱，消渴引飲，肝膽濕熱，腹水，小便不利等病癥?？衫钭雍?，多食傷脾胃，過(guò)量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌食用。另外李子和肉蛋類同時(shí)食用，有損五臟。喜歡吃杏和李子的注意啦！

當(dāng)然，多吃水果總體來(lái)說(shuō)還是有益健康的。夏季的應(yīng)季水果多種多樣，每種水果并不是每個(gè)人的體質(zhì)都適合，所以我們要把區(qū)分水果的『寒性』和『溫性』，根據(jù)自己體質(zhì)酌量食用。小M再次提醒：夏季的有些水果再愛也不能吃過(guò)量哦！

個(gè)人體質(zhì)初判斷

實(shí)熱體質(zhì)：

通常會(huì)有紅光滿面丶怕熱易出汗丶愛吃涼丶口干舌燥丶便秘丶失眠等癥狀。

虛寒體質(zhì)：

通常會(huì)有臉色蒼白丶怕冷丶不易流汗、腹瀉、女性月經(jīng)來(lái)遲多血塊等癥狀。

根據(jù)體質(zhì)吃水果

1、實(shí)熱體質(zhì)的人適合吃寒涼的水果

這些人在夏季出汗較多，易燥熱，適合吃一些寒涼的水果，例如瓜果類丶香蕉香蕉丶獼猴桃丶火龍果等，都具有清熱丶瀉火或解毒的功效。

2、虛寒體質(zhì)的人適合吃溫?zé)岬乃?/p>

體內(nèi)熱量較少，就不適宜吃寒涼的水果，避免寒上加寒。這類體質(zhì)的人在夏季也可以適當(dāng)吃一些溫?zé)岬乃?，例如荔枝、龍眼、榴蓮、木瓜等，能夠用?lái)治療寒癥。

廣大吃貨們，除了要根據(jù)自己體質(zhì)選擇適合自己的應(yīng)季水果外，還要謹(jǐn)記一點(diǎn)：吃應(yīng)季水果不要太任性！請(qǐng)適合而止。