手指發(fā)麻是頸椎病最常見的病癥之一，亦是頸椎病初期癥狀！雖說如此，也能給人們的生活帶來不小的影響！那么，我們生活中預(yù)防頸椎病手指發(fā)麻的方法有哪些呢？

1、正確的坐姿：

要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是要有正確的坐姿！使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。對于長時間待在辦公室的人們來說，還應(yīng)不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。

2、多運動：

加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強，有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預(yù)防頸椎病效果較好。

3、正確的睡眠方式：

睡覺時不可俯著睡。枕頭高度適中。頸椎群234746753，枕頭：中央應(yīng)略凹進(jìn)，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風(fēng)。

4、活動頸部：

應(yīng)在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到各個方向的最大運動范圍為準(zhǔn)。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。

唐都醫(yī)院神經(jīng)外科李維新教授溫馨提示：上述方法雖然簡單，可是當(dāng)我們真正執(zhí)行的時候卻是比較難，更難的是要堅持下去！為了我們身體的健康，我們一定要堅持下去。