一般而言，寶寶4-6個月，母乳所含的營養(yǎng)已經(jīng)滿足不了寶寶的需求，是時(shí)候添加除乳制品以外的食物了，即輔食。

第一：怎么判斷寶寶該添加輔食了？

理論上輔食添加是4個月以上，可是真正在生活中要根據(jù)自己寶貝的情況而定，大部分的寶寶是在6個月時(shí)才正式添加。如何判斷自家寶寶該不該添加？

1、如果寶寶自己能挺住脖子不倒并能夠稍做轉(zhuǎn)動，就可以添加輔食了。如果連脖子都挺不直，更不可能吃飯了。

2、寶寶如果對食物感興趣，看著食物就出現(xiàn)垂涎欲滴的樣子，那就是添加輔食的最好機(jī)會了。

3、寶寶4～6個月時(shí)體重多超過6～7千克，說明寶寶的消化系統(tǒng)發(fā)育已較成熟，如酶的發(fā)育、咀嚼與吞咽能力的發(fā)育、牙的萌出等。

4、能將自己的小手伸到嘴里。

5、24小時(shí)的喝奶量到達(dá)1 000毫升。

第二：如何添加？寶寶輔食時(shí)間表！

4個半月起可試喂煮得很爛的無米粒稀粥，每天1湯匙，或消化情況良好從5個月起每天2—3湯匙，粥里可再加半匙菜泥，分2次給。

5-6個月飲食要求：五谷根莖類食物中，最好先由米糊或麥糊開始喂，當(dāng)寶寶適應(yīng)米糊后，再嘗試其他的食物；盡可能選用新鮮的蔬菜、水過，制成湯汁喂寶寶；

7-8個月

1、每天喂稠粥2次，每次1小碗(約6—7湯匙)，加萊泥2—3湯匙，逐漸增至3—4湯匙。粥里可輪換加少許肉末、魚肉。

2、給寶寶隨意啃饅頭片(1／2片)或餅干，促進(jìn)牙齒發(fā)育。

3、母乳(或其他乳品)每天2—3次，必須先喂輔食，然后喂奶。

9-10個月

上午晨6時(shí)，喝母奶或配方奶，10時(shí)稠粥1碗，菜泥2—3湯匙，蛋羹半只；

下午 2時(shí)喂母奶或配方奶；

晚上 6時(shí)喂稠粥或爛面條1碗，蛋羹半只，除菜泥，還可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等；10時(shí)喂奶。

11-12個月

1、如果輔食吃得好，可少喂1次奶或考慮斷奶。

2、可以吃接近大人的食品，如軟飯、爛菜(指煮得較爛的菜)、水果、碎肉和容易消化的點(diǎn)心。

3、如果處于春秋涼爽季節(jié)可考慮斷奶。斷奶后，每天要保持喝1—2次牛奶。

輔食，就是說是寶寶的輔助食品，6個月到一歲之間，寶寶的很多營養(yǎng)還要從母乳或配方奶中攝取，寶寶還要保證每天500毫升到800毫升量的奶。

第三：輔食中應(yīng)避免的食物

1、鹽：寶寶滿一周歲前，所有的食物都不能加任何鹽。

2、糖：吃糖太多會增加寶寶得蛀齒的風(fēng)險(xiǎn)，而且，血中的血糖急速變化可能導(dǎo)致寶寶情緒化，特別愛哭愛鬧。

3、蜂蜜：蜂蜜中含有一種菌，可以造成寶寶感染，甚至中毒，寶寶一歲以前絕對不要吃。

4、果仁：

在英國，要求是5歲以后再增加，一是容易過敏，二是容易卡著寶寶，有危險(xiǎn)。

5、牛奶：

寶寶要母乳或用配方奶到一歲以后再增加牛奶，但這時(shí)的牛奶已經(jīng)可以用來煮一些菜吃。

6、草莓和獼猴桃：

草莓是水果中最易造成過敏的食物，特別是寶寶有哮喘或濕疹就更要避免吃草莓。獼猴桃只能給9個月以上的寶寶。

6、海鮮：

因?yàn)槿菀走^敏，做不熟還可以造成食物中毒。

7、高纖維食品：

高纖維食品對成人很健康，但會影響寶寶對重要微量元素的吸收，兩歲前不要給寶寶食用。