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女性到了更年期應該怎么應對各種不適?大多數人都會想到補雌激素、補鈣。不過，中醫(yī)認為這都是治標不治本，要想更年期過得好、衰老慢，最要緊的是補腎。
腎氣不足衰老快
女性為什么一到更年期就絕經?《黃帝內經》說：“女子七七任脈虛，太沖脈衰少，天葵竭，地道不通，形壞而無子耳?！彼^天葵，就是腎中精氣充盈到一定程度時的產物，一旦天葵完結，女性的雌激素就會減少；減少之后，就會“地道不通”，月經也不再有。所以女性更年期出現的種種癥狀，如胸悶、心悸、潮熱、失眠等，最終還是跟腎氣不足有關。
杜仲補腎不上火
女性到了四五十歲，腎氣衰竭不可避免。不過，腎虛是個漸進、緩慢的過程，更年期前后多補補腎，既能從根上補充雌激素，還可以有效減輕心悸、氣短、自汗肢冷、怔忡等不適癥狀。
杜仲是很好的補腎藥材。杜仲就是干燥的樹皮，是中國特有的藥材，具有補肝腎、強筋骨等功效。它味甘性溫，即使天天服用也不怕寒涼傷身或上火，且現代人工作緊張、多數不能子時之前入寐，多有腎虛。 中醫(yī)說，腎無實證，因此補腎沒有補過頭的，只有補不足的。
杜仲味微苦，每天將其用沸水泡著喝不僅特別適合現代快節(jié)奏的生活，還能達到補腎理氣的作用。每天泡八九克即可。
除杜仲外，還可以適量加些枸杞和桑葚一同泡水代茶飲。枸杞滋補肝腎，養(yǎng)肝明目，補虛生精；而桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、養(yǎng)心益智的功效，將杜仲、枸杞和桑葚泡水喝，一年四季都適合。
(摘自《健康報》2014.08.27 晉獻春/文)
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