吃藍莓果營養(yǎng)又養(yǎng)生 三種經典做法不能忘

藍莓果醬

材料：

主料：冷凍藍莓 600公克 麥芽糖 150公克 細砂糖 120公克 檸檬 1個 水 100cc

做法：

1.檸檬洗凈榨出果汁備用。

2.冷凍藍莓先置于室溫中解凍，再放入耐酸的鍋子中。

3.先加入水及檸檬汁用中火煮滾，再轉成小火并加入麥芽糖繼續(xù)熬煮，熬煮時必須用木杓不停地攪拌。

4.待麥芽糖完全溶化后便可加入細砂糖，繼續(xù)拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。

藍莓派

材料：

主料：甜派皮250克

輔料：小麥面粉160克,泡打粉5克,牛奶130克,雞蛋黃30克,藍莓200克

調料：白砂糖105克,鹽1克,牛油125克

做法：

1. 將甜派皮搟平成0.4厘米厚，放入派盤內整形，松弛久15分鐘;

2. 隔紙壓鎮(zhèn)石放入烤箱200/200℃ 烘烤約12分鐘后，取出紙與鎮(zhèn)石備用;

3. 將低筋面粉、泡打粉、鹽一起過篩，放入容器中;

4. 加入切成小塊的冰涼無鹽牛油及細砂糖(80克)，繼續(xù)用用刮刀一邊混合一邊切碎無鹽牛油成疏松狀即為酥皮;

5. 先取出其中的40克用保鮮膜包起，放入冰箱冷藏備用;

6. 將剩余的酥皮分次加入蛋黃與牛奶拌勻;

藍莓蛋糕

材料：

主料：雞蛋500克,糖400克,低筋面粉200克,塔塔粉,柳丁油,粟粉，水,生油,泡打粉,藍莓色油,巧克力醬,成長奶酪細絲各適量。

做法：

1.雞蛋、糖、低筋面粉、塔塔粉、柳丁油、粟粉、水、生油、泡打粉拌勻，分3份，一份加入藍莓色油，一份加入巧克力醬，均烤熟取出。

2.先擺一層巧克力蛋糕，然后放本色蛋糕，再放藍莓蛋糕，重復一次，最后在上面擠上成長奶酪細絲即可。

7. 將蛋白用打泡器打發(fā);

8. 加入細砂糖(25克)打至偏干性發(fā)泡，分兩次加入酥皮中拌勻即為內餡;

9. 將內餡倒入派皮中約八分滿，表面均勻撒上之前放在冰箱冷藏備用的40克酥皮與新鮮藍莓;

10. 放入烤箱180/200℃ 烤約35～40分鐘至表面成金色即可。