鯉魚(yú)湯：鯉魚(yú)具有益氣健脾，滋養(yǎng)的作用，同時(shí)對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)就可促進(jìn)乳汁的分泌，鯉魚(yú)湯同時(shí)含有豐富的蛋白質(zhì)，鐵，鈣，及多種人體所需要的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)增加產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)也具有很大的幫助。

　　木瓜花生湯：木瓜自古就是天然的豐胸保健品，而對(duì)于哺乳期的孕婦來(lái)說(shuō)，吃木瓜就可促進(jìn)乳汁的分泌。

　　當(dāng)歸生姜羊肉湯：對(duì)于分娩后的女性來(lái)說(shuō)如果有惡露多，乳汁分泌不足的問(wèn)題的話，則可多用當(dāng)歸燉羊肉，不僅可促進(jìn)惡露的排出，促進(jìn)乳汁可起到一個(gè)滋陰補(bǔ)血，通便的作用。

　　烏魚(yú)通草湯：通草具有通經(jīng)下乳的作用，是臨床上最常見(jiàn)的通乳食材，而烏魚(yú)對(duì)促進(jìn)會(huì)陰部傷口的愈合具有很大的幫助，產(chǎn)婦在做月子的時(shí)候，可多讓產(chǎn)婦吃烏魚(yú)通草湯，不僅促進(jìn)準(zhǔn)媽媽的恢復(fù)，同時(shí)還可促進(jìn)乳汁分泌。