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人有的時候難免心情低落，特別是老年人，雖說一天基本上是沒有什么事情，可是無聊更容易讓人心情低落。那么中老年人心情低落怎么辦，專家8招讓你重拾好心情。
和一切讓自己不開心的事說拜拜
情緒低落怎么辦?如果你現(xiàn)在的生活不順心，那么就采取行動來做出一些改變吧。拋開那些讓你感到煩惱的事，遠離那些讓你煩躁的人，摒棄那些消極悲觀的想法，不要再去在意那些只會讓你徒增煩惱的事。學會對現(xiàn)在所擁有的一切心存感恩，這會讓你的生活變得越來越明朗。
 放松自己
在你感到無緣無故心煩意亂的時候，給自己一些時間整理心情?；蛟S你是因為太累而需要放松，或許你是因為別人的某些行為而感到不快。情緒低落怎么辦?總之，無論如何，你都要調(diào)整下自己的心態(tài)，換一個好心情。漫步散心，享受自然，或者適當做些運動都能讓你重新?lián)碛袧M滿的正能量。
重新定位自己
如果你現(xiàn)在感到低落、郁悶，不妨暫時停下腳步，好好回想過去一段時間的生活。也許你需要適當改變現(xiàn)在的生活，也許你需要改變長期堅持的目標，重新為自己定新的目標。情緒低落怎么辦?要改變習慣了的生活，的確很不容易，但如果這樣做能讓你的心情轉(zhuǎn)陰為晴，就大膽地挑戰(zhàn)一下吧。
主動幫助他人
或許你自己悶悶不樂的時候也不會有什么心情去幫助別人，但這確實是既能奉獻他人又能快樂自己的最好的選擇之一了。情緒低落怎么辦?幫助他人的同時，自己也會感到無比的高興。
看看喜劇
情緒低落怎么辦?為了使自己的心情好轉(zhuǎn)，不要再看悲傷的愛情故事了，多看看喜劇吧。在這種愉快輕松的氛圍中，你的身心會得到完全的放松，讓你忘記一切煩惱。同時，喜劇常常會讓你開懷大笑，而這種笑會讓你徹底釋放自己，感到前所未有的舒心和快樂。
感受朋友的正能量
如果你心情煩悶不快，試試多和身邊充滿正能量的朋友接觸。他們會用自己的正能量感染你，讓你忘記自己的煩惱，重新變得積極樂觀，重拾好心情。情緒低落怎么辦?所謂“近朱者赤，近墨者黑”，記得要多交益友，不交損友。
做做志愿活動
志愿活動也是一個讓你心情好轉(zhuǎn)的不錯選擇。動物收容所、孤兒院、養(yǎng)老院都是可供選擇的志愿活動場所，你可以選擇任何一個來奉獻自己的愛心。情緒低落怎么辦?你只需要用心付出，用心奉獻，不需要任何特殊的技能，也不需要花錢。只要你真誠地用心做志愿，你就會感到前所未有的滿足感，心情自然而然也會變得舒暢。
給自己的心放一個假
心情不好的時候，給自己的心放一個假吧。情緒低落怎么辦?什么也不要管，什么也不要在乎，讓自己處于百分之百的放空狀態(tài)，讓心靈偶爾徜徉夢中的世界也未嘗不是一個好辦法，說不定這段時間的放空還會讓你有了處理煩惱的靈感。
做子女的一定要把這片文章告訴老人，因為難免有做得不好的地方，讓老人學會自己開心對老人絕對是一件好事情。
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