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對于每個人來說，健康是最重要的，而每個人也都追求長壽之法，在中國有很多的名人和藝術家，他們雖然年事已高，但是依舊身體硬朗，讓人羨慕，而這些都要歸功于他們平常的養(yǎng)生保健。馬三立是一位德高望重的相聲藝術大師，年近九旬但是以及精力充沛，身體健康。 這主要得益于他的四字養(yǎng)生法。
馬三立是我國著名的相聲大師，他在曲藝舞臺和電影、電視屏幕上的出色表演，使億萬觀眾獲得了美的享受。馬三立對藝術精益求精，對養(yǎng)生保健也勤于探索。他總結出一套自己的養(yǎng)生保健方法，提出了“動”、“靜”、“學”、“樂”四字養(yǎng)生法，值得老同志學習和借鑒。
 動：經(jīng)常運動鍛煉。馬三立每天做一遍自編的健身操，以活動筋骨;早晚堅持外出散步，從不間斷;經(jīng)常動手做家務，如洗碗、掃地、澆花等，使自己經(jīng)常處于動態(tài)之中。
靜：我國傳統(tǒng)養(yǎng)生保健理論認為，動與靜和陰陽密切相關，養(yǎng)生保健要做到動靜結合。動以保健形體，靜以養(yǎng)心調神，動靜兼行，相互為用，才能“形與神俱”，達到健康長壽的目的。馬三立通過運動，促進氣血暢通，增強生命力，抵御病邪。與此同時，他也注意通過安靜休息以調節(jié)身心，保存體內能量。馬三立常閉門謝客，使自己有一個安靜、不受打擾的環(huán)境。他每天靜坐兩小時，全身放松，安心養(yǎng)神。此外，他每天保證睡足8小時，這對養(yǎng)生也是極有好處的。
學：學習可以使自己視野寬廣、精力充沛、思想充實。腦子愈用愈靈活，因為大腦接受外界信息刺激越多，腦細胞就越旺盛發(fā)達，可延緩老年癡呆癥的發(fā)生。馬三立認為，學無止境，要活到老、學到老、用到老。正是這種勤奮的學習精神，使他老而不衰。
樂：自尋樂趣是馬三立健康長壽的一個秘訣。隨著老同志年齡的增長，更要有樂觀、開朗、豁達的心態(tài)。如果整天憂心忡忡，愁這愁那，或牽掛一些小事，或遇到不愉快的事就大動肝火，必然違背了“平和”的養(yǎng)生原則，從而影響身心健康。馬三立是個“樂天派”。上世紀50年代他被打成了“右派”，挨批斗、蹲牛棚都沒有使他失去對生活的信心。他拿得起放得下，寵辱不驚。他曾說過：“養(yǎng)生之道不少，最重要的是心胸開朗，首先是不找氣生，自己消氣?！?/span>
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