對(duì)女性群體而言，“過(guò)勞丑”比“過(guò)勞死”更可怕！過(guò)勞累而造成的不修邊幅、皮膚晦暗的后天之丑，該如何補(bǔ)救？
    ●盡量在12點(diǎn)之前入睡。在睡前45分鐘關(guān)掉電視、電腦以及通信工具，把手機(jī)調(diào)成靜音，不要再刷朋友圈。去沐浴或者是閱讀，讓身體進(jìn)入放松狀態(tài)。如果患有失眠癥建議服用藥物治療，首選用中藥來(lái)調(diào)理，以安神為出發(fā)點(diǎn)。
    ●睡覺(jué)前泡澡可以讓自己全身都暖和起來(lái)從而放松身體。如果你只有3小時(shí)睡眠——用眼膜去浮腫，揉搓雙手涂抹面霜；如果你只有1小時(shí)睡眠——睡前泡個(gè)15分鐘熱水澡，護(hù)膚品疊加使用；如果你只有30分鐘睡眠——徹底清潔，敷睡眠面膜，睡前泡個(gè)腳。
    ●選擇低糖低脂的食物，比如脫脂奶。多補(bǔ)充維生素，及時(shí)吃點(diǎn)水果補(bǔ)充維生素B和維生素C，如西蘭花、橙子、番茄等。另外，純天然的苦瓜汁和檸檬汁在加班疲勞時(shí)僅需喝上200ml就可瞬間緩解疲勞，并且可以抵抗加班上火以及身體毒素堆積的癥狀。
    ●快來(lái)運(yùn)動(dòng)吧！你是不是一天超過(guò)12個(gè)小時(shí)都坐在電腦前？習(xí)慣久坐的人群，臀部肌肉組織堆積脂肪的速度比一般人快兩倍。運(yùn)動(dòng)是王道，不僅對(duì)減肥，而且對(duì)身體都是好處多多。你需要的運(yùn)動(dòng)，不僅是去健身房大汗淋漓，還可以利用office零碎時(shí)間，讓自己改變久坐的過(guò)勞死角，提亮氣色，趕走肥和丑。減肥到一定階段，整個(gè)人看起來(lái)更清爽干凈，這種塑身成果無(wú)法用運(yùn)動(dòng)之外的方式獲得。    
                     （楊美）