人到中年以后，體內(nèi)的陰氣開始增加，陽氣逐漸消退，這是生命的自然規(guī)律。隨著陰氣的增加，身體里面積累了許多過剩的濁物，即中醫(yī)所說的“陰毒”。陰毒包括水毒、濕毒、痰毒、脂毒、瘀毒和氣毒，學(xué)會排出這些陰毒，才能為體內(nèi)陽氣爭取生存的空間。
    水毒。陰毒中最嚴重的就是水毒，一般由腎功能衰弱引起。
    40歲以上的人應(yīng)該注意，如果早上起來下眼皮、腳踝浮腫，很有可能就是水濁 。想要驅(qū)逐水毒，首先要看醫(yī)生，檢查腎臟和心臟有無疾病，如果水毒是因腎功能不好導(dǎo)致的，可以服用金匱腎氣丸，通過溫腎來調(diào)動身體的氣化能力 ；如果腎臟和心臟都沒有病，那說明氣血運行不好，需要多運動，飲食上可多吃一些除水濕的絲瓜、冬瓜等 。
    濕毒。濕是水的異常形態(tài)，由水轉(zhuǎn)化而來。體內(nèi)有濕毒的人，一般表現(xiàn)為舌苔白膩 、惡心、不想吃飯、大便不成形等。濕毒主要是因脾氣虛、不能化濕導(dǎo)致的。
    我們常吃的食物中，豆類最養(yǎng)脾，可以用各種豆子熬成粥喝 ；還可以用黨參、白術(shù)燉肉吃，有不錯的健脾除濕、升清降濁效果 。
    痰毒。有的人早上起來不停地吐痰，沒完沒了，這就說明有痰毒了 。痰毒一般由飲食而來，或因肺功能不好導(dǎo)致 。如果氣管不好，痰多，可以喝二陳湯來治愈，茯苓、法半夏、陳皮各10克，甘草6克，用水煮了喝，喝     上7天痰即可化 。日常飲食上，蘿卜是最好的化痰食物，可以買生蘿卜加點香醋涼拌吃 ；另外還可以多吃冬瓜、無花果、紫菜、羅漢果等清熱化痰之品 。
    脂毒。有脂毒的人一般偏胖、脂肪較多，經(jīng)常喝酒、吃肉、吃油炸食品，對肝臟傷害很大，易得脂肪肝等疾病 。想清除脂毒，首先要降血脂，建議用山楂、荷葉煮水喝，可化痰降脂 ；平時應(yīng)多吃洋蔥等蔬菜 ；還可按揉小腿上的豐隆穴（位于外踝尖上8寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指處），可以消食導(dǎo)滯，減少脂肪 。
    瘀毒。瘀毒是指藏在血液里的毒，大多是從中年開始出現(xiàn)的，一般表現(xiàn)為舌下脈絡(luò)發(fā)紫、容易健忘、皮膚干燥、胸悶憋氣、臉色暗等 。有瘀毒的人，可以服丹七片，也可以用丹參或山楂泡水喝，可以活血化瘀，清除血管垃圾 。
    氣毒。氣毒是存在肺里面的毒，中醫(yī)認為“肺主氣”、“腎主納氣”，有氣毒的人往往肺腎功能不好，一般身上氣味大，如有口臭、汗臭等 。為了防止氣毒，可以每天早起做深呼吸，即“呼吸吐納”，把肺中的濁氣排出來，保持體內(nèi)空氣的新鮮 。
    值得提出的是，肝是人體最大的排毒工廠，想要去除毒素，要從根本上保肝養(yǎng)肝，使之能解毒排毒 。建議經(jīng)常用枸杞、菊花泡水喝，多吃桑葚，以及各類新鮮蔬菜 。 （楊力）