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現(xiàn)在正是瓜、果、梨、桃成熟的季節(jié)。多吃水果能補(bǔ)充多種維生素，從而達(dá)到人體的營(yíng)養(yǎng)均衡。吃新鮮的水果有利于健康，而喝新鮮的果汁更是好處多多。 菠蘿汁 菠蘿含有很多人體所需的維生素和天然礦物質(zhì)，并能有效幫助人體消化吸收。菠蘿汁中富含的蛋白酶有清熱、滋陰、生津的作用。 橙汁 橙汁含有大量維生素C和其他營(yíng)養(yǎng)成分。據(jù)美國(guó)學(xué)者研究顯示，每天喝三杯橙汁，可以增加體內(nèi)優(yōu)質(zhì)膽固醇（即高密度脂蛋白膽固醇）的含量，從而降低患心臟病的幾率。 蘋果汁 蘋果汁富含多種可溶性纖維素，能防止膽固醇堆積，減少心臟病和動(dòng)脈硬化的發(fā)生幾率，還可以促進(jìn)消化。另外，蘋果汁富含大量鉀，對(duì)減輕關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等癥狀也有好處。 芒果汁 芒果汁中所含的芒果甙有祛痰、止咳的功效，對(duì)咳嗽、痰多、氣喘等有輔助作用。 葡萄汁 葡萄汁有調(diào)節(jié)心率、補(bǔ)血安神、幫助消化等功效。 檸檬汁 檸檬汁所含枸櫞酸能刺激味蕾，增加消化液分泌，提高胃腸消化功能，促進(jìn)食欲。此外，檸檬汁還有消除運(yùn)動(dòng)后的疲勞感、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼痛，提高人的運(yùn)動(dòng)能力等功效。 椰汁 椰汁是將椰子肉榨汁而成的天然飲品，含有大量植物蛋白以及17種人體所需的氨基酸及鋅、鈣、鐵等微量元素。常喝椰汁可強(qiáng)健肌膚、潤(rùn)肺止咳。
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