燕麥片粥 更新于：2013-11-13 20:31:12
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燕麥片粥的簡介及特色魚家有喝粥當(dāng)早餐的習(xí)慣，所以每天早上，魚總會早早起來，給土匪們熬上一鍋粥。可這段時(shí)間，隨著天氣越來越熱時(shí)，魚竟然有點(diǎn)想偷懶的感覺.......為此，方便快捷的燕麥片粥便是魚家早餐的?？?。很適合懶人的一款粥，全程大約10多分鐘，材料簡單，制作方便，并且非?？旖?，特別適合像魚這樣又懶又想健康的人。燕麥中含有極其豐富的亞油酸，燕麥粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效，降低膽固醇，而且養(yǎng)胃，對老年人增強(qiáng)體力，延年益壽大有裨益，對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。有蛋有肉還有麥片，非常營養(yǎng)又健康的粥。
教您燕麥片粥怎么做，如何做燕麥片粥才好吃 1、把所有材料準(zhǔn)備好。
 2、瘦肉洗干凈，剁成肉茸。
 3、加入鹽、醬油、食用油、糖攪拌均勻，腌制片刻。
 4、雞蛋嗑進(jìn)碗中，打散備用。
 5、麥片放入鍋中，加入適量清水。
 6、蓋上鍋蓋，大火煮開，中途用勺子攪拌一下，以防粘底。
 7、腌制好的肉茸中加入小許清水，把肉茸稀釋后倒入煮開的燕麥片粥中。
 8、邊倒邊攪拌，使肉茸與麥片充分混合。
 9、最后加入雞蛋液，攪拌均勻后，大火煮開即可。
燕麥片粥的做法小貼士1、清水和麥片的比例大概是4：1左右，也是說100克麥片得加400克清水。2、用清水把腌制好的肉茸稀釋后再加入粥中，這樣不便不會肉茸不會結(jié)塊，并且容易吸收。 |
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