一、如何管理壓力？樂觀！

前年，央視記者開始做一件奇怪的事情，《走基層百姓心聲》欄目采訪群眾，問群眾：你幸福嗎？

很多人認(rèn)為這個(gè)問題很土、很俗。

但我認(rèn)為：不但不土、不俗，而且是每天最該問自己的問題。

當(dāng)你一早醒來，在你腦海中閃過的兩個(gè)念頭是什么？

關(guān)于這個(gè)問題，潘芬芬美女的答案是：“第一，尿尿；第二，看看手機(jī)朋友圈沒有人回復(fù)我?！?/p>

其實(shí)，人醒來的時(shí)候，自我偽裝能力還沒有蘇醒。所以那個(gè)時(shí)候冒出來的念頭，是最真實(shí)的。

一個(gè)人很有壓力的時(shí)候，很難感受到幸福感。壓力大，幸福能力就下降。壓力，是幸福感的頭號(hào)殺手。

所有人的壓力來自三種：

1、對過去的懊惱；

2、對未來的擔(dān)憂；

3、對當(dāng)下的比較。

但過去已去，未來還沒來，唯有輕松地活在當(dāng)下，最沒有壓力。

那么問題來了：如何管理壓力？

可以聽音樂、健身運(yùn)動(dòng)、旅游….等等各種方法。

我們先來研究下大腦是如何管理壓力的。

大腦的右腦側(cè)面圖

情緒是天生的，真正決定一個(gè)人的情商和幸福感的地方來自哪里呢？一般認(rèn)為占有主導(dǎo)地位的情緒相關(guān)腦區(qū)是杏仁核、大腦前額葉，然后會(huì)將情報(bào)傳到前額葉大腦皮質(zhì)，由相當(dāng)于總司令的前額葉大腦皮質(zhì)，來決定這時(shí)該作出什么理性的回應(yīng)。

用最簡單的比喻：一樓住著杏仁核，二樓住著大腦皮質(zhì)。

一樓住著杏仁核，相當(dāng)于火警的警報(bào)器，如果不趕快處理，二樓大腦皮質(zhì)就會(huì)斷電，就沒有辦法理性思考，就開始?xì)饧睌?、胡說八道。只有把杏仁核先安撫掉，大腦皮質(zhì)才能冷靜處理。

女人要有智慧，智慧是可以學(xué)習(xí)的?？梢酝ㄟ^不斷鍛煉自己來學(xué)習(xí)，經(jīng)營自己的心靈，讓壓力荷爾蒙下降，讓杏仁核平靜，讓自己更好地放松。

如何讓自己更有能力地處理事情呢？

很多研究告訴我們：如果常常做呼吸冥想法練習(xí)，智慧會(huì)大大提升。一個(gè)女人要特別迷人，除了外在，還要有樂觀和正能量。內(nèi)心沒有陽光的女人，再美也都只是外在。女人要有魅力，樂觀很重要。

樂觀的人遇事怎么想？有三個(gè)重要的念頭：

1、幸虧沒有更糟，

2、我最喜歡的是我要利用這優(yōu)勢，

3、做個(gè)樂觀大師。

悲觀的人，遇事會(huì)說“糟了”、“完了”。樂觀和悲觀在一念之間，但人生會(huì)從此不同。樂觀的人，是有務(wù)實(shí)的行動(dòng)方案。樂觀，是最務(wù)實(shí)的行動(dòng)動(dòng)力。樂觀的人，可以讓自己過得更好。

二、我們?yōu)槭裁磥硎澜纾?/span>

為了感受幸福！

一個(gè)9歲男孩的媽媽對兒子提的一個(gè)問題啞口無言。

為什么呢？是什么問題呢？

原來，兒子因?yàn)榭荚嚥缓?，每天總被母親督導(dǎo)做作業(yè)，所以他滿含眼淚地問媽媽：“你為什么把我?guī)磉@個(gè)世界，難道就是為了讓我寫作業(yè)嗎？”

是啊！我們?yōu)槭裁磥硎澜?？我們?yōu)槭裁醋尯⒆觼淼绞澜纾?/p>

來到世界，就是有關(guān)活著的命題！有句經(jīng)典的頑皮話：“既然來了，這輩子就沒打算活著離開?！?/p>

是的，我們一無所有的來，有一天也要一無所有的走。

但沒搞清楚這個(gè)問題的人，這輩子活完了，卻似乎從來沒有活過。

宗教、哲學(xué)告訴了我們很多答案。而心理學(xué)家提醒大家一個(gè)思考的角度和答案：“活著的目的，是為了感受幸福，因?yàn)橄胍e累幸福感?！?/p>

正如我們出去旅行。有一天，你從原點(diǎn)出發(fā)，轉(zhuǎn)了一圈，又回到原點(diǎn)來。那我們?yōu)槭裁闯鋈?？是為了享受外面的幸?！?/p>

所以，這是一個(gè)大家共同要做的事情：培養(yǎng)幸福力，即幸福的能力。

有一位媽媽，事業(yè)有成，女兒學(xué)業(yè)有成。但是有一天她竟然很苦惱。為什么？因?yàn)樗畠含F(xiàn)在想自殺，而且有了實(shí)際行動(dòng)。怎么辦？了解了下，孩子說自己做的很多事情都不是自己想做的，學(xué)習(xí)是媽媽逼著要學(xué)好，乖乖女是媽媽教育要這樣，她感覺人生活到現(xiàn)在都?xì)Я?，和自己一點(diǎn)關(guān)系都沒有。此時(shí)，媽媽才發(fā)現(xiàn)，她從來沒有關(guān)心過女兒的心情。此時(shí)，媽媽才懊悔，如果時(shí)光再來一回，對女兒絕對不這樣做。

那么，我們要怎么幫助孩子感受生命的幸福呢？生命中最大的問號(hào)：如何幸福？

情商，才是關(guān)鍵！

工作表現(xiàn)上：情商：智商＝2：1

快樂幸福＝100％情商

情商的概念：“一個(gè)人自我情緒管理、理解他人情緒、創(chuàng)造共贏人際關(guān)系的能力?！?/p>

是的，情緒除了影響自己，更會(huì)影響對方。

那么，如何做自我幸福管理？

有的人說，我以前生活在不是很幸福的家庭，后來影響了我，現(xiàn)在，我去找一個(gè)人結(jié)婚來疼我，是否就可以被幸福呢？

這個(gè)想法很讓人擔(dān)心。事實(shí)是，心態(tài)幸福的人，走到哪里都幸福。心態(tài)不幸福的人，在哪里都不幸福。真正厲害的幸福，自己先幸福，結(jié)婚后就會(huì)更幸福。

在朋友生日的時(shí)候，我們會(huì)和她說：生日快樂！在朋友結(jié)婚的時(shí)候，我們會(huì)和她說：祝你幸福噢！

從這個(gè)問題后，我們可以看出快樂和幸福的差別。快樂是短暫的，有人說錢買不到快樂，不對，金錢可以買到快樂，但買不到幸福。幸福是長遠(yuǎn)的、深層的滿足感。

三、為什么要在一起？

愛是一種能力！

情感之間，兩人之間是要保持“上鎖”的關(guān)系，還是“上癮”的關(guān)系好呢？

到底是要把另一方綁死、鎖死？還是讓對方對你上癮？

如果是上癮，又怎樣上癮呢？

愛，不能只是尋求一種感覺，而是一種能力。擁有愛的能力，對幸福就有幫助。真正要培養(yǎng)的是愛的能力，而不是感覺。有愛的能力，幸福才會(huì)靠譜。

哪三種能力呢？

1、理解的能力；

2、開心相處、良好互動(dòng)的能力；

3、成全對方、成就彼此的能力。

大家現(xiàn)在為什么都喜歡低頭玩微信？說明我們現(xiàn)在越來越難享受當(dāng)下一手的幸福，反而尋求別人的暗贊和關(guān)注。如果一個(gè)很幸福當(dāng)下的人，又如何有心思去看微信呢？

怎么理解另外一方呢？

首先，男生為什么要跟女生在一起？

男生有幾個(gè)情緒需要被滿足：

1、能力被肯定（照顧家人、開心等能力）；

2、才華被欣賞（有時(shí)間做自己喜歡的事情）；

3、努力被感激（如果對家庭有貢獻(xiàn)，需要家人感謝）。

女生又為什么要跟男生在一起？

女生要什么？

1、需要被關(guān)懷（被噓寒問暖，即暖男）；

2、再三被肯定（女人喜歡反復(fù)問對方愛不愛自己，女生從小就被教育要討人喜歡）；

3、想法被尊重（男生的耳朵要學(xué)會(huì)多聽女生說話）。

愛是互相的，沒有理所當(dāng)然的一方要對另外一方好。

那么何謂“成就彼此”呢？不是“我希望你怎樣”，而是我希望幫助你做這輩子最精彩的你。

所以，以上三種能力通俗的表達(dá)就是：“他（她）特別能明白我，我和他（她）在一起特別開心，因?yàn)樗ㄋ?，我?huì)成為更棒的自己，他（她）也會(huì)成為更棒的他（她）。”

有愛的能力的人，吵架也可以吵出甜蜜幸福，沒有這個(gè)能力的人，吵架越難看，婚姻越不幸福。所以，會(huì)處理矛盾的人，才懂得捍衛(wèi)自己的幸福，才有更好的能力去幸福。

四、是不是可以教會(huì)孩子情商？

情商決定孩子的未來！

既然幸福是人生的終極目標(biāo)？那是不是可以教會(huì)孩子幸福？

幸福是一種能力。如果小時(shí)候不開心，長大也不會(huì)開心，所以從小就培養(yǎng)孩子的幸福能力和高情商，要從小教孩子心理能力，情商，決定孩子的未來。

父母作為教練，最好的教練是牧羊犬（教導(dǎo)型）的。牧羊犬關(guān)心自己的羊群，而且知道帶他們?nèi)ツ睦?。所以，面對孩子的時(shí)候，更多先接納，后引導(dǎo)。否則，不正確的愛，是傷害。