作者簡介：

池谷裕二，著名腦科學(xué)家。1989年以第一名的優(yōu)異成績考入日本東京大學(xué)藥學(xué)系，之后又以第一名的成績進入東京大學(xué)藥學(xué)系研究生院，開始了對腦的研究。1995年被錄用為日本學(xué)術(shù)振興會特別研究員。1998年通過對海馬的研究，獲得了藥學(xué)博士學(xué)位，之后任教于東京大學(xué)藥學(xué)系。2004年榮獲日本藥學(xué)會藥物研發(fā)獎。

內(nèi)容簡介：

《海馬記憶法》是世界最前沿的腦科學(xué)研究成果，第一本腦科學(xué)專家寫的記憶書?！槭裁疵髅髟谀X子里偏偏想不起來？為什么越是怕忘記越忘記？為什么做了那么多記憶訓(xùn)練，記憶力還是沒有得到提高？……最新腦科學(xué)研究表明，人是通過海馬體來記憶的，通過針對性的鍛煉，能促進海馬體的活性，就可以從根本上增強記憶力。著名腦科學(xué)家池谷裕二，經(jīng)過多年研究和實驗，總結(jié)出一套切實有效的海馬活化記憶訓(xùn)練體系，此書的目的就是探討記憶是如何儲存在腦中的？記憶力究竟是什么？采取什么方法能增強記憶？等等一系列關(guān)于腦科記憶的科學(xué)問題。

一、什么是海馬體

海馬體（Hippocampus），又名海馬回、海馬區(qū)、大腦海馬，海馬體主要負責(zé)記憶和學(xué)習(xí)，形狀似海馬，故稱海馬體。日常生活中的短期記憶都儲存在海馬體中，如果一個記憶片段，比如一個電話號碼或者一個人在短時間內(nèi)被重復(fù)提及的話海馬體就會將其轉(zhuǎn)存入大腦皮層，成為永久記憶。

二、摘錄作者關(guān)于提高記憶的方法

A、喚醒身體

1、閉上眼睛吃飯。

2、用手指分辨硬幣。

3、戴上耳機上下樓梯。

4、捏住鼻子喝咖啡。

5、放開嗓子大聲朗讀。

6、聞咖啡看魚的圖片。

B、尋求腦刺激

7、到餐館點沒吃過的菜。

8、把自己的錢花掉。

9、專門繞遠路。

10、用左手端茶杯。

11、聽不同類型的歌曲。

12、每天睡覺6小時。

C、積極鍛煉左右腦

13、去陌生的地方散步。

14、判斷自己是右腦型還是 左腦型。

15、用直覺作決斷。

D、補充腦營養(yǎng)

16、甜食讓你變聰明。

17、吃早餐能活化大腦。

18、多咀嚼可以提高成績。

E、越運動腦子越好

19、每天快走20分鐘。

20、多做“手指操”。

21、嘗試全新的運動。

F、改善腦活性 激發(fā)靈感

22、記住每次成功的感覺

23、對自己說“肯定能行”

24、寫100個自己喜歡的東西

25、變換視角看問題

26、一想到就說出來

27、讓腦偶爾無聊一下

28、看從來不看的電視節(jié)目

29、親身體驗是腦最寶貴的財富

30、做個傾聽者十分科學(xué)。

三、個人對于提高記憶的辦法

A.初步了解

B.重復(fù)熟悉

C.實際運用

D.融會貫通

E.重復(fù)鞏固

通過這五個步奏，任何一個新知識，不久都會成為你的永久記憶。

原文來自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作所有