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馬上就要高考了，雖然已經過去了一年，我是非常能理解現在這個階段大家的心情，作為過去的一個考生家長呢，我想跟大家分享一下我去年是怎么陪著我女兒走過最后這一個階段的。
我今天主要跟大家從幾個方面來談。一個方面是在生活上，還有一個方面是情緒的疏導上?！ ?/span>
生活上
我先說生活上吧。其實我們在生活上對孩子的關注是一個持續(xù)的過程，但是到了最后還是很關鍵的，所以我去年是怎么做的呢？
我非常注意營養(yǎng)搭配，我考慮到每一頓飯都要包含蛋白質、維生素、碳水化合物，而且盡量花樣要多一些，食品種類要多一些。在這個時候我非常注意讓孩子的營養(yǎng)更全面，因為高考她還是要拼體力的，你營養(yǎng)跟得上，孩子的體力也能夠跟得上。
但是在注意花樣的時候，我還是考慮孩子是否喜歡吃，就是考慮她的口味。因為你做得花樣再多，孩子不喜歡吃，營養(yǎng)還是不能吸收，所以我考慮孩子平時的口味就是她喜歡吃什么，我盡量給她做，就是讓孩子吃好。 還有，雖然到這個時候，我們作為家長雖然很忙，可以把時間更多往孩子這邊傾斜一點，至少把孩子一日三餐做好了。但也沒有必要說我們有的家長在這個時候已經請假，回到家里天天陪著孩子不干自己的事了。我覺得這個也不是特別好，這樣會給孩子一些壓力。
我去年的時候我和我的先生每天晚上在女兒差不多把她的事情做完的時候，我們都會帶她出去散步。因為散步不需要場地，就是在小區(qū)里面，我們繞著小區(qū)院子里面轉上那么幾圈。有的時候孩子不愿意出去，因為到高三了，她有的時候學習任務很重，所以她不愿意出去。
我去年做了一些準備，比如說我在家里買了呼啦圈，它很方便。然后我在孩子晚上學習任務完成的時候讓她轉一會兒，甚至我們可以一起轉，比如說她轉一轉我轉一轉，孩子很放松。這是一個方面。還有跳繩，我們就地取材，這樣讓孩子得到鍛煉。我覺得轉呼啦圈的運動量很大，我女兒轉到幾百下的時候有點微微發(fā)汗，這樣的運動我覺得也挺好。
心理上 在最后這個階段，在心理上孩子情緒波動都非常大。我覺得到了最后的時候，我們家長要密切關注這個孩子的情緒。
比如說最近在我的微博上面會收到一些高三孩子的留言，就是非常害怕非常擔心，就是覺得馬上高考了怎么辦呢？我們孩子的這個情緒它不是來自于現在的，實際上我覺得從小學開始，我們的孩子就被壓了很多負面情緒。這種負面的情緒在心理來說就是一種情緒垃圾，如果你壓下來越壓越多，到最后高考的這個時候就爆發(fā)出來了。
那么我們家長應該怎么做呢？我們家長怎樣才能讓這個孩子覺得放松一點，然后能在高考的時候更好一點？ 首先一點，我覺得我們作為我們家長要放松下來。你那么焦慮那么緊張，你每天能不帶在你的臉上嗎？你的言行有了這種表現，孩子更加焦慮了。所以我說家長首先要明白學習和高考其實是孩子的事情，我們家長緊張是沒有用的。
我們做好自己要做的事情，然后你不去緊張，你平靜了，孩子看到你平靜，他就應該很平靜。其實我女兒去年的時候也是到最后的時候老哭，動不動就哭。我當時是怎么做的呢？我們家是怎么做的？當她哭的時候我就抱抱她，我就讓她靠在我的肩膀上哭。其實有的時候孩子哭的時候，他哭完了眼淚流了，他的情緒也宣泄的差不多了。
我就是覺得這個時候家長真是不要讓孩子別哭，讓他堅強一點。這些話還真是不要說，你說了以后孩子那個哭是止住了，表面看著好像沒有事，但是沒有宣泄，不如這個時候讓他哭的夠讓他宣泄掉。 還有就是想辦法讓孩子笑起來吧，讓孩子動起來、笑起來。動起來就是讓她鍛煉，鍛煉也是對情緒的一種宣泄，不光是鍛煉身體，也是宣泄情緒。還有一個是笑起來，想辦法讓她高興。
就是去年我的先生發(fā)明了一些那種互動小游戲，比如說他跟他女兒，老公和他女兒在家里面手拉手拔河，其實兩個人手拉手互相扯著拽的話，那種動作其實有的時候很滑稽。因為爸爸的勁是比孩子的勁大的嘛，所以他一下把女兒扯的東倒西歪，所以這個時候女兒忍不住笑，我覺得她笑過以后也是很放松的就是那種。
我先生去年剛買了一個iPhone，就把那個湯姆貓軟件給下載下來錄那個音，反正通過一些辦法讓孩子高興起來。還有搜羅一些笑話，就是講笑話讓孩子高興。就是在我們家反正有些活動讓孩子能哈哈大笑起來，高三的孩子如果能笑起來讓她把這個情緒宣泄出來也是非常好的一種辦法。 還有我特意要說的就是住校的孩子。因為最近有些家長和孩子跟我有溝通就說因為孩子住校，有的時候情緒沒法知道。因為在學校里面住校的孩子，我過去高考的時候我也住校。我也覺得在學校里面那種氛圍很壓的慌，你處在高考環(huán)境里面。
所以如果孩子住校，我真是覺得家長給孩子打個電話。但是打電話的時候別聊學習上的事，就聊家里面一些高興的事情。
去年我有一個好朋友做得特別好，他每天晚上十點鐘就是他估摸著孩子下晚自習了給孩子打一個電話，反正就給孩子侃，說一些高興的事情。我這個朋友做得特別好的就是他晚上就算有應酬，在十點鐘在應酬里面找個借口走出來給孩子打個電話。孩子每天晚上都會等著爸爸給她講講笑話，因為我那個同學很幽默，孩子聽完爸爸跟她說話以后孩子很踏實的去休息了。我覺得非常好。
但是有的孩子不喜歡這樣的，比如有些住校的孩子，也有家長說了我給人家打電話人家很煩。如果這個時候孩子沒有這個需求，我們家長也沒有必要強求，沒有必要一定跟這個孩子打這個電話。 還有我跟家長朋友們分享的是什么呢？就是在孩子情緒難受的時候就是他情緒來的時候，不要說什么寶貝沒事兒、寶貝沒關系，不要說這樣子的話。其實你說在孩子比如說他考試成績不好的時候或者他今天測試做得不夠好的時候，你說那個真的沒有關系嗎？對他來說是有關系的。所以我覺得這個話還真不要說。
去年的時候有一個朋友跟我說，說他女兒有一次回來也是考得不太好，好像也是二模成績，是5月12號，我見他的時候是5月12號。然后他跟說他跟女兒說，沒有關系。結果女兒一下子就生氣了，哭著大叫還沒有關系嗎，沒有關系我都考不上大學了，你還說沒有關系，你真的說沒有關系嗎？然后孩子非常生氣。其實這個時候對我們家長來說也不是沒有關系的，
其實我們心里面在孩子考不好的時候，我們家長也是心里頭會咯噔一下，就覺得怎么會沒有考好呢？不妨這個時候你陪著她傷心一下，你不如說真的這次沒有考好，確實是考的不太好，你這樣跟她說的話她會覺得你是理解她的，你跟她有共情的。這樣子她反而更舒服一些。 如果我們家長不知道怎么說的話，你說哦，這次沒有考好，你過去陪陪她抱抱她。這個時候你對她有一種心理上的支持，我覺得差不多也就夠了。
如果孩子確實是我剛才說的她那種觀念里面老覺得如果我考不上的話，我怎么辦呢？有許多孩子覺得如果我考不好，高考落榜或者是高考考不上好大學就有一種天塌下來的那種。這是一種觀念，如果真有這種情況我們家長不妨多問孩子幾句。你問他如果考不好那又怎么樣？就是考不上大學，那又怎么樣呢？那不是我們胳膊腿還在嗎？不是我們還有別的選擇嗎？
我覺得首先應該讓孩子知道在高考這件事上，爸爸媽媽看得并不是那么重，并不是那么重。而且就算考不好，讓孩子在心里知道就算考不好，爸爸媽媽還是喜歡我的，爸爸媽媽還是愛我的。
無論你用什么樣的方式傳達，我覺得要把這種方式傳達給孩子。包括我女兒去年的時候她也有擔心，她說如果我考不上北大怎么辦？因為她報的是北大。然后如果考不好，因為她們班報北大的那幾個同學平時成績很穩(wěn)定，考的很好。她有時候會覺得他們那么好，他們考上，如果我考不上的話會怎么樣？
我有的時候問她我說你想想考不上還有什么樣的路要走？最后我女兒說考不上大不了我出國，考不上我明年復讀，這個都有選擇，每一件事情都有好幾個選擇。就算這次不怎么樣的話，我也不會缺什么。這樣子讓她這個時候坦然一點、放松一點。我覺得可能到高考的時候她反而會發(fā)揮得很好。 有一個家長問我說孩子到現在每次測驗的時候都不如平時的成績，就是他一上那個考場就開始哆嗦就不知道什么，一片茫然了，過去會的東西也不會了。我給他一個方法就是讓孩子進考場的時候做一個深呼吸，然后在心里告訴自己我是可以的，我可以做到，只要我會的我一定可以做好。
我覺得如果能做到這一點，孩子在有自信的狀態(tài)里面走進考場的話，我覺得應該要好一些。最簡單的辦法就是做深呼吸，比如考場上拿到卷子以后先不要做那個考題，先做幾個深呼吸給自己一些暗示，這樣對他有幫助。
作者：劉稱蓮 來源：搜學網高三家長俱樂部講座文字整理版 劉稱蓮老師是高級家庭教育指導師、心理咨詢師、《父母大講堂》講師，重點關注家庭教育親子關系。她在培養(yǎng)自己孩子的過程中非常注重營銷良好的家庭教育氛圍，從實踐中摸索出了豐富的家庭教育經驗，倡導和諧的親子關系是家庭教育的前提的教育理念。 |
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