2014年10月5日　星期日

農(nóng)歷九月十二　節(jié)氣：秋分（三候）

甲午（馬）年　癸酉月　己酉日

一句真話

　你堅(jiān)強(qiáng)了太久，偶爾發(fā)個(gè)累的狀態(tài)想發(fā)泄一下，就會(huì)有人說你真矯情；你曬了幾張玩樂的照片，就會(huì)有人說你怎么只知道玩，他們哪知道這是你自己給自己放的假而已；你平時(shí)嘻嘻哈哈，但這從來不代表你沒心沒肺，不代表你沒有不想理人的時(shí)候。愿你不求被所有人理解，愿有人能夠理解你。

兩聲叮嚀

　宜　觀察指甲

　肝主筋，指甲為筋之余。肝氣旺，筋骨強(qiáng)健，指甲就會(huì)厚實(shí)、柔韌，生長有度；肝氣不穩(wěn)定，指甲就會(huì)有褶皺；肝熱，指甲上就會(huì)有白點(diǎn)；肝氣弱，指甲就會(huì)脆、薄；肝氣亢盛，指甲就會(huì)過大。發(fā)現(xiàn)自己的指甲不夠健康，就要注意養(yǎng)肝了，不熬夜，少喝酒，好脾氣。

　忌　精面白面

　西方有句諺語：「面包顏色越白，辮子翹得越快。」吃白面粉的意義其實(shí)和葡萄糖沒有太大不同，而全谷物所能提供的纖維素、維生素B群、健康脂肪等通通沒有。突然攝取大量的葡萄糖，對(duì)于由胰島素調(diào)節(jié)的代謝作用也是一大浩劫。遠(yuǎn)離白面包，多吃全谷物面包吧。