晚上睡不著覺很折磨人。引起失眠的原因很多，從中醫(yī)角度看，基本分為五種情況。

老做噩夢，睡不踏實(shí)

從中醫(yī)理論上講，這類人屬于營氣不足型。睡覺時(shí)整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心慌。在治療上，主要以養(yǎng)血安神為主，多吃些補(bǔ)血的東西，如大棗、阿膠等。

入睡困難

這類人屬于肝郁氣滯型，有時(shí)胸脅會(huì)有脹痛感。在治療上主要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。

醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮

還經(jīng)常伴有咽干、口干、長痤瘡、盜汗的癥狀。這類人屬于營血蘊(yùn)熱型，平時(shí)多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

時(shí)睡時(shí)醒

這類人屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩(wěn)，同時(shí)感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。治療原則主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心安神，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。

整晚睡不著

這類人屬于心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現(xiàn)急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。治療原則主要以清熱瀉火為主。針對神經(jīng)衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。將酸棗仁50克搗碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可養(yǎng)心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝。

另外，應(yīng)根據(jù)中醫(yī)五行結(jié)合十二時(shí)辰養(yǎng)生（）針對人體五臟六腑進(jìn)行調(diào)理，全面清理毒素，整體清掃機(jī)體內(nèi)環(huán)境。

附：中醫(yī)五行與五臟對應(yīng)關(guān)系：

金：對應(yīng)人體肺與大腸，有效緩解肌膚疼痛，促進(jìn)循環(huán)暢通。

火：對應(yīng)人體心與小腸，增強(qiáng)免疫力，調(diào)經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)。

木：對應(yīng)人體肝、膽區(qū)，調(diào)理氣血、加速毒素排出。

土：對應(yīng)人體脾胃區(qū)，調(diào)理腸胃、祛除胃脹氣，助消化，調(diào)節(jié)循環(huán)。

水：對應(yīng)人體腎、膀胱，調(diào)理血?dú)馓潛p、夜尿多，未老先衰。