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健身的你，特別是堅(jiān)持不下去的你一定要看完！ 【好身材的秘訣】 每日三健康主餐和加餐，八杯水，每周三種訓(xùn)練（力量，有氧，瑜伽/拉伸），每晚八小時(shí)睡眠。 寧愿身負(fù)肌肉盔甲過一輩子，也不愿一身贅肉走一遭。 【維秘天使是怎樣煉成的】 好身材的秘訣是什么？看看大家在背后的付出吧，Are you ready？ 跑步！力量訓(xùn)練！拉伸！ 為了自己唯一的身體。 自信的生命最美麗！ 成年以后我們應(yīng)該學(xué)會(huì)對(duì)自己負(fù)責(zé)，尤其是對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)。妹紙們，不要一味地用化妝品和護(hù)膚品來美化自己的外在，通過努力改變自己的身材才是最實(shí)際的，因?yàn)楹蒙眢w會(huì)陪伴你一輩子！同樣，這點(diǎn)也適用于所有男性。 你不竭斯底里精疲力盡怎么才能破繭成蝶磐涅重生！ 【女性為什么要力量訓(xùn)練？】 自信的女生才美麗，經(jīng)過力量訓(xùn)練后的女生連氣場(chǎng)也會(huì)變得不一樣~ 【如何練就性感的身材】 如果你以為這樣的身材只要去健身房跑跑步就能獲得，那你就錯(cuò)了~趕緊做力量訓(xùn)練吧，女性也要舉鐵，另外營(yíng)養(yǎng)也要跟上。妹紙們抓緊了！ 女性也要舉鐵
待我為你搖好蛋白粉，娶我可好？！遇到這樣的妹紙就娶回家吧！
【屁股不必多大，臀部必須圓緊翹】 夢(mèng)想不必偉大，心跳必須炙熱，1到12中你為哪個(gè)翹臀炙熱？！
妹紙們，這是不是你們想要的人魚線，馬甲線？
力量訓(xùn)練-燃燒脂肪，幫助骨骼健康生長(zhǎng)，增強(qiáng)力量，爆發(fā)體能，保持你的心臟健康。
Emily Skye澳洲健身小姐 左邊是她訓(xùn)練時(shí)的照片，右邊是她平時(shí)的狀態(tài)。整理這張圖片是為了告訴女性FitTimers不要懼怕力量訓(xùn)練時(shí)肌肉的充血感，因?yàn)槟銚Q來的是平時(shí)更美的身材！
輸在起跑線上的人，不一定是最終的失敗者。要想成為最后的勝利者需要堅(jiān)毅頑強(qiáng)的信念，還需要把握機(jī)會(huì)的能力。
好身材不是天生的，而是靠力量訓(xùn)練+有氧+拉伸+合理飲食+休息得來的。
世界會(huì)給那些有目標(biāo)和遠(yuǎn)見的人讓路~cheer up man!
這些汗水，這些時(shí)間，這些痛苦，這些付出……終將得到回報(bào)！
無論你現(xiàn)在是胖妞還是瘦弱妹，只要肯開始好好練，你就能獲得這樣的身材！
身材不是天生的，通過后天的訓(xùn)練+飲食你也可以擁有。相信還是有很多很多只是關(guān)注但是不運(yùn)動(dòng)的粉絲，建議你們周末找個(gè)健身房去體驗(yàn)一次，相信你不會(huì)失望的。 enjoy thepain!
如果模特僅僅只是瘦而已，就表現(xiàn)不出這種性感和張力了。
這一個(gè)個(gè)翹臀看的你還能不去健身嗎！
不要說“明天再練”，世界上沒有比現(xiàn)在還更有意義的時(shí)間。
訓(xùn)練的時(shí)候?qū)ψ约阂菀稽c(diǎn)不要留情面。no mercy
借口和懶惰不會(huì)幫助你消耗卡路里。
不要總覺得自己做不到，你要說服自己并更加努力！
太多女孩子去追求腿的粗細(xì)，卻忽視了腿型。 其實(shí)竹竿腿一點(diǎn)也沒誘惑力。 你們?cè)趺纯矗?/span>
很多女孩子會(huì)問我們：“我在宿舍不去健身房怎么深蹲啊？” 現(xiàn)在這張圖告訴了你們答案！
亞洲的姑娘身材才應(yīng)該是最棒的 別指望身材從天而降，不花精力去訓(xùn)練，一切都是空想。 這樣的杠鈴女孩子們應(yīng)該會(huì)排隊(duì)上去練吧？
如果不痛 那么沒用 瘦弱已經(jīng)不能和性感劃等號(hào)了 不要讓“害怕失敗”出現(xiàn)在你的詞典里 既然你不打算走完這條路，又何必開始。 做一個(gè)健康性感的女孩。 想要這樣的身材？ 那就動(dòng)起來。
每天都花4%的時(shí)間去鍛煉一會(huì)，幾個(gè)月下來你應(yīng)該就會(huì)看到你努力的成果 內(nèi)容來自網(wǎng)絡(luò)，原作者不詳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系 女王很美很精致 女王官方私信號(hào)：nwhm58 女王很美很精致歡迎訂閱 |
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