最新研究表明，中國的糖尿病發(fā)病率已經(jīng)高達(dá)11.6%，超過美國，而且糖尿病后備軍人群的比例也大大超過美國。最令人憂慮的是，多數(shù)人至今仍對此滿不在乎。一次我的學(xué)生們給學(xué)校老師測餐后血糖。一位老師餐后血糖高達(dá)13，卻完全不認(rèn)為自己有血糖問題。忠告他要少吃白米飯白饅頭和高脂肪食品，但這位老師不以為然，說不吃大碗白米飯加紅燒肉，工作時會感覺頭昏沒力氣。其實體力低下，饑餓時容易發(fā)生低血糖，都是糖尿病的表現(xiàn)啊……真為這些健商低的人們著急！

　　大部分國人的飲食當(dāng)中，血糖負(fù)荷都太高。其中部分人還吃進去不少油脂，再加上缺乏運動，也難怪我國成年人中糖尿病前期比例高達(dá)50%。因此請朋友們注意檢查自己的餐后血糖數(shù)值是否偏高，如為"前期糖尿病"者，一定要注意控制精白主食的總量，而且要注意烹調(diào)少油少鹽。對體脂肪已經(jīng)超標(biāo)、腰腹部已經(jīng)有脂肪堆積的人來說，日常堅持運動，選擇較低血糖反應(yīng)的三餐，對未來的防病非常重要。

　　糖尿病需要引起重視，如果不關(guān)注從兒童到成人的大范圍體脂超標(biāo)問題，如果不切實改變飲食生活習(xí)慣，糖尿病飛速上升的態(tài)勢就不可能被遏制，中國會真正成為東亞病夫。

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