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一、 何時(shí)開始添加輔食
1、趨勢(shì)
2001年以前，大多數(shù)建議是寶寶在4-6個(gè)月時(shí)開始添加輔食
2001年以后，很多聲音開始逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)閷殞?個(gè)月以后添加輔食
2005年，國際衛(wèi)生組織和國際母乳協(xié)會(huì)都建議寶寶6個(gè)月以后添加輔食（奶粉喂養(yǎng)寶寶滿4個(gè)月添加）
2、寶寶的準(zhǔn)備
是否接受？
是否過敏？
是否合口味？
對(duì)食物的感覺如何？
3、6個(gè)月前不宜添加輔食
寶寶身體發(fā)育沒有到達(dá)能接受輔食的時(shí)候
更容易引發(fā)過敏
4、6個(gè)月后添加輔食
寶寶運(yùn)動(dòng)量加大
有大的運(yùn)動(dòng)開始出現(xiàn)
神經(jīng)系統(tǒng)動(dòng)作發(fā)展
更有了實(shí)際的“吃”的意義
更有利于降低耳朵感染的可能
降低腹瀉過敏的可能
“6個(gè)月”不是絕對(duì)，只是一個(gè)指導(dǎo)時(shí)間
5、寶寶準(zhǔn)備好了么？
可扶坐（并非是獨(dú)坐，扶坐即可）
挺舌反射消失
有嚼的表現(xiàn)
有抓拿食物送進(jìn)嘴里的意識(shí)
吃奶突然增多（排除疾病等可能，這個(gè)需要媽媽細(xì)心判斷）
二、 如何加輔食
1、 選擇好的時(shí)間，輕松的，無壓力的，兩餐中間，或是下午
2、 先母乳，再輔食
3、 每次加一種，一周后加下一種（現(xiàn)在的米粉多是混合米粉，并不好，剛開始加輔食的時(shí)候，“單一”很重要，每一種“單一”都接受了，再吃混合的）
4、 每次嬰兒勺1-2勺即可（寶寶的胃只有他自己的小拳頭大小，如果半個(gè)香蕉足以將他的小胃撐得滿滿的）
5、 母乳含有所有營(yíng)養(yǎng)，但是輔食是單一營(yíng)養(yǎng)，母乳是不可替代的
6、 適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，可以在輔食中滴入母乳，讓輔食更稀一些。同時(shí)讓寶寶吃到熟悉的味道則更容易接受
7、 觀察寶寶的大便以判斷是否能夠接受最近加的輔食：顏色，氣味，是否腹瀉？是否便秘？是否有殘?jiān)ǔ允裁蠢裁矗坑泻竺嫒N現(xiàn)象時(shí)建議暫緩
8、 大便一天七次到七天一次，都是正常的，只要性狀好就沒問題；如果比較擔(dān)心便秘，可以加些含有果汁的西梅果泥等
三、 加些什么輔食？
1、 天然的，自然的
2、 紅薯，雞胸脯肉等都是好東西
3、 寶寶的食道只有寶寶大拇指尖那么粗細(xì)，所以食物顆粒不宜過大
4、 西紅柿可以先把汁滴在寶寶手腕上看看是否過敏
5、 一歲以前不推薦食用蛋類，尤其蛋白不推薦，非常容易引發(fā)過敏（肛門疹之類的容易混淆為尿布疹，尤其要注意）
6、 禁味精\\糖\\醬油等調(diào)味品
7、 食鹽可適當(dāng)添加，尤其夏天寶寶出汗較多
8、 寶寶的營(yíng)養(yǎng)，75%來自母乳，25%來自輔食
9、 水果不建議橘子\\橙類
10、 不推薦小麥?zhǔn)裁吹哪パ里灨?，可用凍的小胡蘿卜（或者胡蘿卜粗條）磨牙齒
11、 10個(gè)月后可添加奶酪，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素
12、 肝臟補(bǔ)鐵，但不宜過早，母體帶出的鐵劑足夠?qū)殞?個(gè)月的需求，鐵過多也會(huì)引起便秘
13、 關(guān)于補(bǔ)鈣和魚肝油，不建議鈣和魚肝油同時(shí)服用，建議媽媽補(bǔ)，牛奶/蝦皮/豆腐都含有豐富的鈣元素，維生素D是累積的，每日不超過400單位為宜。寶寶多曬太陽曬屁屁，
14、 媽媽吃平常不常吃的東西時(shí)多注意寶寶的反應(yīng)
15、 媽媽正常每日攝入1800-2200卡，不要可以減肥，不要讓自己餓著，母乳會(huì)帶走很多的熱量。
15、 寶寶加新的輔食的時(shí)候，建議媽媽維持原來的飲食習(xí)慣，這樣若寶寶發(fā)生過敏癥狀，便于判斷是有什么引起的
四、 寶寶過敏的表現(xiàn)
1、 皮疹（包括肛門疹）
2、 便秘/腹瀉
3、 五官：眼睛發(fā)紅/耳朵感染
4、 哮喘
5、 日常生活習(xí)慣更改
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