分類標(biāo)簽：蘇菜營(yíng)養(yǎng)不良食譜美容菜譜
菜品口味 咸鮮味	主要工藝 燒
食材明細(xì)
白菜750克
黃瓜100克	香菇(鮮)100克
雞蛋清150克	蝦仁125克
肥膘肉10克	火腿10克
鹽2克	黃酒3克
味精2克	淀粉(蠶豆)8克
豬油(煉制)80克

教您知了白菜怎么做，如何做知了白菜才好吃

1. 生菜葉擇洗干凈，切成約1厘米長(zhǎng)的細(xì)絲；
2. 將白菜剝?nèi)ミ吰?，留菜心，洗凈?br> 3. 再將白菜葉切齊成7.4 厘米長(zhǎng)的菜心，一剖兩片，成20片；
4. 將蝦仁、豬肥膘分別斬茸，放入同一碗中，加雞蛋清、黃酒、精鹽、味精各少許、干淀粉，攪拌成蝦茸；
5. 將其余干淀粉撒在青菜心的橫斷面上；
6. 然后將蝦茸分成20 份，分放青菜心的斷面上，邊緣扶平，成“知了”（即蟬）身；
7. 香菇去蒂洗凈，部分改刀成約3.5 厘米長(zhǎng)的橢圓形片，共40 片，分別貼在青菜心兩邊，成“知了翅”；
8. 部分香菇切成“知了眼”，貼在菜心前部；
9. 再將剩余香菇和火腿分別切成約1 厘米長(zhǎng)的細(xì)絲和菜葉絲，貼在兩翅之間，成翅身；
10. 將黃瓜洗凈，一剖兩開，去掉瓤和籽，將皮改切成細(xì)條，用鹽、味精少許腌漬20 分鐘，在長(zhǎng)盤內(nèi)排成柳枝形；
11. 將鍋置中火上，放入熟豬油，燒至四成熱時(shí)推入知了白菜，晃動(dòng)炒鍋，至蝦茸發(fā)白，葉呈翠綠色時(shí)，倒入漏勺瀝油；
12. 將鍋置于中火上燒熱，加入雞清湯，加精鹽、味精、黃酒各少許，放入知了白菜，燒沸，用水淀粉勾芡，淋入熟豬油25 克，排放在盤內(nèi)“柳枝”上，即成。

知了白菜的做法小貼士

制作要訣：
1. 白菜剝心，保持形整，一剖兩片。知了象形，生動(dòng)活潑，要求廚師美術(shù)功底較好；
2. 用水淀粉勾二流芡，稀稠合度，明汁亮芡；
3. 因有過油炸制過程，需準(zhǔn)備熟豬油750克。
食物相克：
雞蛋清：雞蛋清不能與糖精、豆?jié){、兔肉同食。
蝦仁：蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且鞣酸和鈣離子結(jié)合形成不溶性結(jié)合物刺激腸胃，引起人體不適，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。海鮮與這些水果同吃至少應(yīng)間隔2小時(shí)。
肥膘肉：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。