1、剛開始時，先選擇自己熟悉的建筑物或地點(diǎn)； 2、沿著習(xí)慣的路徑，依照順序把地點(diǎn)、物品編上號碼； 3、大順序的方向一定要一致； 4、地點(diǎn)的大小、距離盡量做到要平均； 5、地點(diǎn)要有一定的空間感； 6、避免選擇兩個相似的地點(diǎn)。 例如：沙發(fā)旁邊的兩張同樣的小桌、大個相似的大衣柜、兩把同樣的椅子……其實(shí)可以把相似的家具做成一個地點(diǎn)； 7、要選擇永久性的地點(diǎn)，不要選擇經(jīng)常移動位置的東西作為地點(diǎn)； 8、避免倉促開列地點(diǎn)。要從容地安排地點(diǎn)系列以便于工作從此之后不再改變。細(xì)心選擇地點(diǎn)先做練習(xí)。以證明共有效性。如果所選地點(diǎn)光線較暗、多于刺眼，其位置又不在自然順序之中，人們在回憶時，將會感到困難。 9、不要草率決定，每一個地點(diǎn)定到樁子上都要能在腦海輕松浮現(xiàn)其情形； 10、剛開始練習(xí)，數(shù)量不要太多，熟悉之后再慢慢增加； 還有一個點(diǎn)就是，回想地點(diǎn)的速度至少要2個地點(diǎn)/秒，適當(dāng)?shù)臅r間是路徑質(zhì)量的重要特征。這里的時間指的是你在想象中從路徑上的一個點(diǎn)到下一個點(diǎn)所需要的時間，最好少于半秒鐘。這樣，你在想象中最多只需要5秒鐘就能走完一個10個地點(diǎn)的路徑。不要試圖加快聯(lián)想的過程。隨著實(shí)踐的增多，人們聯(lián)想的速度會加快。但畢竟要花點(diǎn)時間。鞏固記憶永遠(yuǎn)不是瞬間的過程。時間和努力永遠(yuǎn)是記憶信息深處的組成部分。 經(jīng)驗(yàn)之談： 1、找到的地點(diǎn)要按順序進(jìn)行數(shù)字編碼 2、整理地點(diǎn)，將其分類； 3、整理好的地點(diǎn)一定要去使用，不用則忘； 4、找地點(diǎn)的目的是為了去運(yùn)用，不要為了找地點(diǎn)而找地點(diǎn)! 把找地點(diǎn)當(dāng)作一種樂趣，一種習(xí)慣，一次短暫的旅程，一次新的發(fā)現(xiàn)，這樣的話收獲會更多。已有100個數(shù)字樁，請?jiān)賹ふ?00個地點(diǎn)樁、100個物件樁，總計(jì)500個不同類型的常用樁。要求，這些樁子必須非常非常熟悉。記住，樁子不求多，只求精。必須精于這500樁。樁子不是萬能的，但凡記憶大量資料沒有樁子也是萬萬不能的。一般人沒必要搞那么多樁子。有500個非常熟悉的樁子就不錯。而且樁子不在多，而在于質(zhì)量。 常用的樁子種類包括：數(shù)字樁、字母樁、地點(diǎn)樁、身體樁、熟悉的語句、熟悉的人物，等等。 數(shù)字樁是一種經(jīng)常使用的樁子，因?yàn)闀?jīng)常遇到需要記憶數(shù)字的情況，免不了要把數(shù)字進(jìn)行編碼，既然已經(jīng)編好了碼，不進(jìn)一步利用作為樁子就顯得非?？上АＦ鋬?yōu)點(diǎn)在于能夠非?？焖俚鼗貞洺鲂畔⒌臏?zhǔn)確位置，如第幾點(diǎn)是什么。 記憶高手最常用到的是數(shù)字樁和地理空間樁，因?yàn)檫@兩種樁的容量都非常大，可以連續(xù)記憶相當(dāng)大量的信息。尤其是地理空間樁，只要你留心去找，其數(shù)量可以說是無限的。 字母樁和身體樁的容量都比較有限，如果經(jīng)常用同一套樁子來記憶不同的信息，就會容易造成記憶的混亂。但是，字母樁和身體樁用一些臨時需要記憶、而信息量又比較少的場合，就會顯得比較方便實(shí)用。 語句樁也是一種非常好用的樁子，同時記憶容量也非常大，但這需要平時有足夠的積累，例如要對成語非常熟悉、對詩詞非常熟悉等。想要隨時都能找到合適的詞句樁，這也不是一件很容易就能做到的事情。 千字文是文字樁。像千字文等樁子，僅擁有樁子的“有序”特點(diǎn)，而這有序需要以完整記住千字文為前提。而更多漢字是沒有圖像的，有些經(jīng)過轉(zhuǎn)換得來的圖像，大大增加了記憶的難度。文字樁要化成圖，就和物品樁或人物樁搞混；不化成圖，聯(lián)結(jié)想象不順。當(dāng)沒有整理物件樁，人物樁的時候，用文章化圖成文字樁倒也可以。 樁有一個特點(diǎn)，就是必須要有圖，沒有圖不能算為樁，其次必須有次序。漢字是抽象的，變成圖像而成樁，中間有一個轉(zhuǎn)化的過程，這個過程占用不少時間，影響整體效果。不熟悉的樁要一律去掉，沒有圖像的不是樁，圖像不清晰的要化為清晰才去用。不能盲目為找樁子而尋找樁子，那樣的樁子再多也無濟(jì)于事。 人物樁應(yīng)該算得上是一種非常方便的樁子，因?yàn)槊總€人都可以輕而易舉地找出很多真實(shí)的或者虛擬的人物。然而人物樁的弱點(diǎn)就在于難以形成一套能夠清晰排序的規(guī)則，它不像數(shù)字或字母那樣，這個數(shù)字后面緊跟著哪個數(shù)字，這個字母后面緊跟著哪個字母，排列順序非常確定。而對于人物，例如“十大元帥”，你按一個規(guī)則可以這樣排序，而按另一個規(guī)則也可以那樣排序，隨便怎么排都說得過去，因?yàn)橐?guī)則是由自己隨意定的。這種排序的不確定性，容易導(dǎo)致記憶信息的混亂。 然而，無論選用哪種樁子，最重要的一點(diǎn)就是，所選用的樁子必須非常熟悉，而且樁子的排列順序必須非常清晰，這樣，才能夠達(dá)到有序存放記憶資料的目的。 本文來自：右腦記憶論壇 http://bbs./read.php?tid=25839 |
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