高鈣含量食物表

好看的書館 2015-04-07

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標(biāo)題: 高鈣含量食物表

高鈣含量食物表

10種含鈣量較高的食物一覽表(數(shù)值為每100克食物中含鈣的毫克數(shù))

         食物       鈣含量                   食物       鈣含量

         芝麻醬       1170                      淡水蝦       325

         芝麻          946                      黃花菜       301

         蕨菜          851                      黑木耳       295

         奶酪          799                      南瓜子       235

         蝦皮          2000                      海蟹       208

         海帶          455                      黃豆       169

         紫菜          422                      鵪鶉蛋       140

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