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泰拳訓練拳頭俯臥撐做法

 MaverickT 2015-04-03

分雙拳和單拳平面支撐做

1，雙拳做時雙肘夾著腰肋一腳背放在另一后腳跟上，這樣可以減小出拳的幅度，更直接了當！

2，單拳做時無需夾肋，兩腳分開前腳尖著地，單拳做可以練單手臂的力量！

用拳頭做俯臥撐可能增強拳平面指骨的硬度。

 

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