詠春拳以靈活多變、富有技擊實(shí)用價值，雖說“法無定法”，但前輩高手們在開創(chuàng)和發(fā)展過程中還是有必要總結(jié)其重點(diǎn)理論的。（編者注）

詠春拳十大理論

詠春拳的攻防理論十分符合力學(xué)原理，歷來詠春前輩們在授徒之始，都十分注重對詠春拳理論的講解，以免弟子不明拳理，習(xí)拳之時偏離法度，難以練出真正的內(nèi)勁發(fā)力。

詠春拳有十大理論。它包括守中用中、朝面追形、攻守同期、不“追手”、不“沖身”、不借助位置發(fā)力、來留去送、甩手直沖、輕橋去手、重橋留中。

一、守中用中

守中用中指的是臨敵之際攻守之間，應(yīng)守位自身中線不被攻擊，集中攻擊敵人中線的要害部位。

中線指的是人體的子午線，即由頭頂至尾閭（尾龍骨）之間的連線。中線涵蓋人體各大要穴與要害，擊打中線不僅節(jié)省時間和距離，同時可以用最小的力量獲得最大的擊打效果,一擊制敵；況且人體中線更是人體的重心線，中線部位遭受重?fù)?，無異于重心被擊中，受力者易失重傾斜，難以卸力還擊。

守中，首先可以保護(hù)身體中線的重要部位不受打擊；其次可以實(shí)現(xiàn)最短距離的防守。用中，指的是攻守?fù)屩芯€，實(shí)現(xiàn)最短距離和最重攻擊的效果。詠春所有手法，都是由自身中線部位發(fā)出去的，守中用中是詠春習(xí)練者攻防格斗時必守的第一法則。

二、朝面追形

與對手面對面平行站立，為“朝面”。若對手面向其它方向，不能“朝面”相對，則我方以迅捷的身法步法，快速貼近對手中線，如影隨形般黏住對方，控制其重心，進(jìn)而制服對手，為“追形”。

習(xí)拳者運(yùn)用詠春拳法對敵時，應(yīng)盡可能正面朝向?qū)κ?。不論對手環(huán)繞著我方走向任何方向，我方必定朝面追形向著對手。其優(yōu)勢如下：

進(jìn)攻方面：便于使用整勁打人，較易擊中目標(biāo)且對手受力較重。

防守方面：簡化對手向我方進(jìn)攻的來向。因?yàn)檎媸艿焦魰r，對手向我方進(jìn)攻的方向只限于九路。九路者即左上、左中、左下、中上、中中、中下、右上、右中、右下。因此我方對對手來勢較易攔截反擊。

速度方面：出手快而動作小，雙手能同時擊中對手，且出手時幾乎不用轉(zhuǎn)動肩頭，因此出手之影（先兆）會很小，左右手很容易互相兼顧，立體攻防。

詠春三套拳中，第一套拳“小念頭”專門修煉面對面的發(fā)力技術(shù)，稱為“朝形發(fā)力”；而第二套拳“沉橋”則專門修煉不同距離、不同站位下的移動發(fā)力技術(shù)，稱為“追形發(fā)力”；第三套拳“標(biāo)指”專門修煉敵我條件懸殊下的發(fā)力技術(shù)，稱為“敗形發(fā)力”。

三、攻守同期

運(yùn)用詠春理念格斗時，沒有所謂的先招架再還招之說，更沒有所謂的“純防守”動作。因?yàn)樵伌核惺址ǖ膽?yīng)用，都是攻守合一且攻守同期的。

所謂攻守同期指的是當(dāng)我方一只手化解對方進(jìn)攻的同時，另一只手已經(jīng)在攻擊對方了。詠春門人往往擅長“雙手互搏”和“一心兩用”的特殊技能。其實(shí)不足為奇，習(xí)詠春手法至純熟境地，可以在同一時間內(nèi)，雙手做出不同的攻防動作，且動作轉(zhuǎn)換流暢自如、天衣無縫。這本質(zhì)上是“攻守同期”理論的應(yīng)用。

四、不“追手”

“追手”指的是臨敵之際，執(zhí)著于追著對方的“橋手”做相應(yīng)的攻防動作，而忽略了攻擊對方中線的薄弱環(huán)節(jié)。

所謂橋手指的是敵我雙方攻防搏斗時，互相接觸之手臂。詠春將敵我雙方手臂的接觸變化，稱為橋手相接；寓意為感受彼此力點(diǎn)的變化，以期控制擊倒對手。

詠春拳擅長訓(xùn)練橋手相接后，敵對雙方對力點(diǎn)的感覺和反應(yīng)。所以初學(xué)詠春拳者很容易下意識地犯“追手”的毛病。若對方橋手不在我方的防守范圍內(nèi)，完全沒心要追著去接觸對方橋手，反而應(yīng)趁機(jī)攻向?qū)κ种芯€位置，追身不追手，追形不追影，速戰(zhàn)速決。

五、不“沖身”

不沖身指的是臨敵攻防之際，無論發(fā)力或受力多么強(qiáng)大，始終保持腰馬穩(wěn)健和馬步進(jìn)退有度，重心不失。

詠春拳所有手法、腳法的攻防應(yīng)用，都以馬步進(jìn)退和重心的平衡為第一原則，搏擊之時，盡量減少被對方借力而導(dǎo)致自身失去平衡的機(jī)會。

六、不借助位置發(fā)力

詠春拳的“攻”和“守”，皆以能修煉到從任何位置都可以發(fā)力為原則。換言之，無論手在何處，受制與否，處于何種角度，皆不必收手或撤身蓄力，而能隨時運(yùn)用身體各個部位發(fā)力擊人。

七、來留去送

“來留”指的是當(dāng)對手向我方擊來手或腳時，我方除了化解攻擊外，最好盡可能將對方的手或腳留在攻來的當(dāng)下位置上，以便利用詠春橋手相接的感覺將其牢牢控制住，令對手來力用盡、新力不生。

“去送”指的是當(dāng)對手以其極強(qiáng)猛的力道，實(shí)施拳腳攻擊時，我方運(yùn)用詠春手法的牽引，把對手擊來的力的方向改變，令其攻擊落空；同時，在對方擊出的力量之上，再加上一個力，順其勢借其力，向改變后的方向送去，令對手失勢、失重，或招式用老，無法變招攻擊。（詠春捋手）

八、甩手直沖

“甩手”指的是當(dāng)敵我雙方手臂相接時，對手突然將與我方相接的手臂撤去（不論撤向任何角度）。每當(dāng)對方“甩手”時，我方迅速以第一時間、第一距離發(fā)招，從對手撤手處直攻入其中線要害，為“直沖”“來留去送”和“甩手直沖”心法，是從長期的黏手訓(xùn)練中獲得的本能發(fā)力反應(yīng)。

九、輕橋去手

輕橋去手指的是當(dāng)敵我雙方橋手觸碰相接時，從接觸點(diǎn)感覺到對方發(fā)力輕或無時，我方用截?fù)艋蛴瓝舻姆绞綇膩砹μ帗舫?，直沖對方重心。

輕橋去手全憑皮膚感應(yīng)發(fā)力，重在靈活運(yùn)用，應(yīng)感而發(fā)。

十、重橋留中

重橋留中指的是當(dāng)敵我雙方橋手觸碰相接時，從接觸點(diǎn)感覺到對方發(fā)力強(qiáng)猛，僅憑己方橋手之力難以抵擋化解；此時，運(yùn)用步法和身法的迅捷移動，來卸掉對方的力，以保護(hù)自身的中線要害及保持平衡，同時牽引對方重心，令其失重。平衡為第一原則，搏擊之時，盡量減少被對方借力而導(dǎo)致自身失去平衡的機(jī)會。