【閱讀前言】 父母是孩子的第一任老師。要讓孩子生理和心理都健康，父母以身作則最關(guān)鍵。

家長應(yīng)該避免以下這些壞習慣，仔細閱讀，有則改之。

一、愛批評抱怨

母親如果經(jīng)常抱怨自己的身材，給孩子特別是女兒傳達的信息是“自尊來自牛仔褲是否合身或體重有多輕。”這可能會使孩子討厭鏡子里的自己，自尊下降，對自己身材不滿。這些都很容易導致青少年反復節(jié)食減肥、暴飲暴食或者厭食癥等問題。

二、用食物安撫情緒

家長在傷心或失望時用食物安慰自己，也會給孩子發(fā)出錯誤信號--食物可以解決很多問題。正確的做法是，通過與朋友交談或者散步等更好的方式改善和提升情緒。

三、過多使用手機和電腦

研究發(fā)現(xiàn)，在屏幕前的時間太長會影響兒童睡眠問題，導致學習成績下降及體重增加等多種問題。然而，有些家長一邊告訴孩子不要在吃飯時玩手機游戲，自己卻在邊吃飯邊用手機刷微博。言教不如身教，應(yīng)制訂手機電腦家庭使用規(guī)則，所有家庭成員必須嚴格遵守。

四、過分注重外表和物質(zhì)

家長太注重外表和物質(zhì)需求，很容易給孩子造成不良影響。家長應(yīng)設(shè)法培養(yǎng)孩子更多的健康習慣，比如散步、打球等，讓孩子明白，身強體壯比穿著打扮更重要。家長贊美孩子漂亮的同時，應(yīng)更多地表揚他們的聰明和善良。

五、借酒澆愁

工作一天不順心，回家就想喝一杯。這給孩子傳達的信息是，酒是緩解壓力的極佳方式。家長應(yīng)該尋找更積極的解壓方式，比如鍛煉身體、冥想打坐、與家人聊天等。

六、總愛攀比

有些家長凡事總愛與人攀比，動輒就教育孩子“鄰居家小孩如何”“你某某同學如何”等。此類攀比往往會適得其反，不但起不到鼓勵和鞭策作用，反而容易導致孩子產(chǎn)生逆反心理。正確的做法是，當孩子有良好表現(xiàn)時，及時表揚。

七、愛爭吵

如果夫妻間總愛爭吵，孩子學到的是“爭吵是解決問題必要途徑”。父母吵架不但難以解決問題，還會給孩子帶來負面壓力。研究發(fā)現(xiàn)，這種壓力還會增加兒童發(fā)胖的幾率。

八、對別人說三道四

很多家長愛對別人的長相或行為說三道四。這其實是缺乏自信的一大表現(xiàn)。久而久之，孩子也會學習這種行為。