很多人來學道，要學功夫。我們教的入門就是站樁。其實站樁是中國古代絕學，《皇帝內經(jīng)》就有“獨立守神”的說法，以前都是師徒之間口口相傳的，一直到清末的王薌齋才開始廣傳開來。

   站樁功夫練好了，學其他武術就很輕松。而且站樁對養(yǎng)生有神奇效果，可以減肥瘦身，強身健體。據(jù)說還可以治癌。很多癌癥病人最后沒辦法了，醫(yī)院治不了后，在朋友的介紹下選擇站樁，不治而愈的人還很多。我們王教頭的一個師兄就是每天站樁八個小時，最后把自己的命救了回來。

   現(xiàn)在的樁法就很多了，但主要的，還是下面我們王教頭站的這個渾圓樁。動作很簡單，要領也很簡單，就是：虛領頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、松腰斂臀，立身中正、心靜體松 。 

 如果有的人實在是站不起來，坐著也可以煉的，但如果能站，最好站起來，效果更好。

不管是站還是做，我們王教頭的要背都是很直很挺拔的。這是最關鍵的地方了。

下面這兩個是最后收功的姿勢。