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仰泳是四種泳姿當中唯一不需要水下?lián)Q氣的泳姿。由于臉露出水面，呼吸比較自然，只是注意呼吸要和動作配合。一般是右臂出水時吸氣，移臂至將垂直水面時吸氣結束，然后憋氣，手入水后均勻吐氣，手將出水時吐氣結束。

仰泳面部朝上，不同于自由泳、蛙泳、蝶泳是需要頭部面朝水面，許多人便覺得仰泳簡單，呼吸那不是問題，但是往往下水后，發(fā)現(xiàn)會嗆水，水會流進鼻子，身體因為努力揚起脖子而往下沉等等一系列的問題都是因為呼吸控制沒有做好。

還有一些人為了游仰泳買了鼻夾，在我看來，作用不大也沒有必要，只要姿勢正確，控制好呼吸，所有問題都是可以解決的。

一般我們采取的呼吸方式有：

1、完全用嘴呼氣吸氣。

2、用嘴吸氣，用嘴鼻呼氣。

有時候呼吸會伴有水進入嘴里，這是很正常的。至于水流進鼻子，注意頭抬起的角度（稍稍收顎），把握身體的平衡。不要用鼻子吸氣，把握這點，就不會嗆水。不過剛開始的時候，水進入鼻子會不習慣，但是也不用大驚小怪，游多了就會適應。

仰泳換氣動作視頻