按對穴位能緩解病痛，同樣也能保健養(yǎng)生，助長壽。合谷與內(nèi)關就是兩個有名的長壽穴。

之所以將其稱為長壽穴，是因為這兩個穴位都有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功能，可平衡免疫系統(tǒng)；改善脾胃功能，有助于更好地吸收微量元素；通過經(jīng)絡調(diào)節(jié)作用還能改善腦部血液循環(huán)，延緩大腦衰老。不僅如此，合谷與內(nèi)關穴的取穴方法也比較簡單，適合不懂中醫(yī)的人自己來做保健。

合谷穴俗稱“虎口”，位于手背虎口直上一橫指，拇指和食指間肌肉豐厚處；可將一手的拇指橫紋放在另一手的虎口沿上，屈拇指時指端處即為合谷，是著名的止痛要穴。其對感冒、頭痛，眼、耳、鼻、齒、咽喉、頸、肩、臂部病癥及嗅覺不靈、中暑、發(fā)熱、痛經(jīng)等皆有良效。

具體操作：保健按壓時，右手拇指岔開，捏拿左手合谷穴50下，換左手捏拿右手合谷穴50下，每天一次，10天為一療程，需堅持數(shù)月甚至數(shù)年才會有效果；治療牙痛時，可先含漱食醋3—4毫升，每次含漱3分鐘后咽下，重復3—4次，而后按壓合谷穴20分鐘，通常半小時后疼痛可逐漸消失。

內(nèi)關穴位于手腕部內(nèi)側(cè)，取穴時，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出現(xiàn)兩條筋，內(nèi)關穴就在其間，腕橫紋以上兩橫指處。經(jīng)常按壓，可防治心率過速或過緩、心絞痛、心律不齊、高血壓、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。

具體操作：保健按壓時，以右手拇指按壓左手內(nèi)關穴，食指托住外關穴（在與手臂內(nèi)關穴相對的另一面），兩指相互按壓，一捏一松50下，換另一手再重復50下；如感到心悸，可迅速按壓內(nèi)關穴，直到心悸消失，并隔日重復一次，以加強和鞏固療效。

另外要提醒的是，按壓時以穴位局部有酸麻脹感為度；合谷穴孕婦禁按?！?/p>

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