是誰(shuí)令我們七情適度，心情輕松？是誰(shuí)把進(jìn)進(jìn)出出的消化排泄指揮得順利通暢？是誰(shuí)令月經(jīng)按月準(zhǔn)時(shí)到來(lái)？是誰(shuí)令氣血流暢不淤積？這一切，都是肝臟在起作用。但當(dāng)你的肝開始有以下這些征兆時(shí)，你要謹(jǐn)慎對(duì)待。

　　進(jìn)嘴的東西，最熱性的是煙，最濕氣的是酒，所以喝酒是很傷肝的。如果你平時(shí)酒量很大，現(xiàn)在卻變得喝一點(diǎn)就感覺(jué)“醉”，這種征兆提醒你肝臟功能正在下降，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

　　人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用，而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，打破荷爾蒙原有的平衡。因此肝臟功能降低會(huì)使皮脂分泌增多，如果你發(fā)現(xiàn)自己臉上突然出現(xiàn)粉刺增多，需要留意一下是否肝臟受損。

　　肝臟對(duì)鐵的代謝起著重要作用，如果肝細(xì)胞遭到破壞，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會(huì)流入血管，使血液內(nèi)鐵成分增加，導(dǎo)致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此，當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時(shí)，一定要警惕是否肝受損了，并要及時(shí)護(hù)肝。

　　肝臟功能受損的話，皮膚再生就會(huì)受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細(xì)菌。

　　肝臟養(yǎng)生調(diào)護(hù)的重點(diǎn)季節(jié)正是現(xiàn)在，春季！春季自然萬(wàn)物陽(yáng)氣升發(fā)，到底如何才能養(yǎng)護(hù)好肝呢？

　　夜臥則血?dú)w肝，晚上應(yīng)早入睡以保證肝臟能正常排毒。女性養(yǎng)生以養(yǎng)血為主，如果經(jīng)常熬夜常常會(huì)陰血虧虛，造成面色萎黃、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)量少等肝血虧虛的癥狀。我們提倡晚上23點(diǎn)前入睡，是對(duì)自己最好的交代。

　　肝臟最討厭經(jīng)常郁悶壓抑，心結(jié)難解、小心眼、生悶氣、鉆牛角尖等，這些在肝臟疏泄條達(dá)時(shí)礙手礙腳，令肝臟不能舒展?，F(xiàn)代社會(huì)人際關(guān)系緊張、工作生活壓力大，五臟中肝臟最受此影響。所以凡事要正面思維，情緒舒暢方能養(yǎng)肝。

　　關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶屬于肝系統(tǒng)，是肝臟賴以疏泄條達(dá)的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)。白領(lǐng)一族經(jīng)常一坐就是一天，坐太久會(huì)讓關(guān)節(jié)、肌腱、韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達(dá)系統(tǒng)內(nèi)的通道不通暢。我們經(jīng)常會(huì)有這種感覺(jué)：越是坐著，越是不運(yùn)動(dòng)，人就會(huì)越郁悶或者脾氣越暴躁。建議平時(shí)我們多行走，每天行走一萬(wàn)步能有效改善關(guān)節(jié)肌腱等問(wèn)題，疏通肝臟。

　　藥物中的青蒿、青皮都是入肝經(jīng)的。同理，食物中的青菜也大多入肝膽，如仙人掌、青檸檬、青黃瓜等，當(dāng)季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。

　　肝腎同源，補(bǔ)好腎一樣能養(yǎng)肝。黑芝麻藥食兩用，具有“補(bǔ)肝腎，滋五臟，益精血，潤(rùn)腸燥”等功效，被視為滋補(bǔ)圣品，其他黑色食物也具備此功能。