吃香蕉有什么好處 吃香蕉好處介紹

說(shuō)起香蕉，大家一定很熟悉吧。我們的香蕉味道鮮甜、營(yíng)養(yǎng)豐富。是來(lái)自一種熱帶的水果，其實(shí)，吃香蕉不僅僅在于品味它的美味，還在于它對(duì)人體健康上面的幫助。那么，吃香蕉有哪些作用呢?

 吃香蕉有什么好處

 1、吃香蕉可以幫助失眠患者改善睡眠。

　　我們的香蕉肉甜軟，里面富含豐富的糖類物質(zhì)以及碳水化合物，這些物質(zhì)能增加大腦中的5-羥色胺化學(xué)成分的活力，從而幫助人更快地進(jìn)入睡眠且有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量。

 2、香蕉可以通腸道利于排便。

　　相信香蕉治療便秘的功能是眾所周知的。這是因?yàn)橄憬吨泻胸S富的食物纖維，可以刺激大腸的蠕動(dòng)，從而治療便秘。

 3、吃香蕉可以改善記憶力。

　　香蕉中含有蛋白質(zhì)、脂肪、各類維生素、鈣鐵磷等元素，能夠充分地為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。多吃香蕉可以預(yù)防老年癡呆癥。

 4、香蕉課余有效地預(yù)防高血壓

　　香蕉中含有鉀離子，鉀離子和鈉離子會(huì)結(jié)合，從而抵制鈉離子升壓之后損壞血管。所以說(shuō)，我們的香蕉可以預(yù)防高血壓。