我們一直在追求長命百歲，希望自己能夠越活越年輕，一生無病無災(zāi)，雖然能夠?qū)崿F(xiàn)的人是少之又少，但是我們需要借鑒的是他們的養(yǎng)生方法，就比如一代老中醫(yī)—干祖望。干祖望這位老中醫(yī)為什么能夠活到百歲呢?他有哪些養(yǎng)生經(jīng)驗?zāi)?下面就由小編給大家介紹下干祖望他的名人養(yǎng)生吧。

　　千金難覓的干祖望健康八法

　　干祖望，現(xiàn)今98歲的高壽，是我國十大有名的老中醫(yī)之一，他退休在中南海，是我國最有權(quán)威的，北京的診金也是最高的中醫(yī)，找他看病，是要幾個月之前就預(yù)約的，就僅僅掛號費(fèi)1200元，但是拿到手里的中藥就是幾塊錢的，不過他卻能夠解決你患有的疾病。他之所以能夠長壽，也在于他不一樣的養(yǎng)生八字法，童心、蟻食、龜欲、猴行。下面我們就來看看他有哪些養(yǎng)生心得吧。

　　1.除了喝酒外，少吃涼菜

　　在古代，人們吃到?jīng)霾耍欢ㄊ窍戮朴玫模驗闊o論白酒、黃酒都是溫?zé)嶂铮袥霾讼喟?，正好中和?，F(xiàn)代人吃涼菜成了習(xí)慣，在我看來倒是不健康的，并不利于腸胃。

　　2.早餐尊崇傳統(tǒng)，白粥、油條或者煎雞蛋

　　吃什么健康，很多人抨擊油條不健康，是垃圾食品，我覺得食物沒有“美惡”，關(guān)鍵在于適度，白粥、油條、小菜，是中國人的傳統(tǒng)，吃著舒服。煮雞蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎雞蛋的。

　　3.絕對不吃苦瓜炒雞蛋

　　中國人一直就要喜歡吃雞蛋的傳統(tǒng)，早上煮雞蛋吃，中午來一盤西紅柿炒蛋，晚上再吃苦瓜炒蛋。但是，苦瓜性寒，而雞蛋也是寒涼之物，這兩種食材加在一起的話，吃下去的后果是非常嚴(yán)重的，在干祖望看來這就是毒藥，所以他勸大家最好不要吃。

　　4.飲食有節(jié)

　　道家有個觀點(diǎn)，人這一輩子，吃的飯是有定數(shù)的，早吃，多吃，你就早完蛋;慢慢吃，悠著點(diǎn)吃，你就能活得長久。所以我絕對不暴飲暴食。

　　5.現(xiàn)代人一大病癥是不饑不餓

　　饑是攝入食物量不足，就是肚子空了，而餓是主觀感受，是想吃東西的欲望。頻繁的過于強(qiáng)烈的餓的感覺是心水太旺，不覺得餓的狀態(tài)屬于心氣不足。不饑不餓是現(xiàn)代人的通病，尤其是現(xiàn)在的孩子，肚子里面塞滿食物，老是處于積食的狀態(tài)。

　　不饑而餓，則是現(xiàn)代肥胖人的常見癥狀，這些人吃得很飽，但總是感覺餓。這個病機(jī)則在于心火過亢，情緒和情感上的需求得不到滿足，或者內(nèi)心存在深刻不滿足感，以致出現(xiàn)食欲亢進(jìn)。中醫(yī)治療一般用黃連、梔子等苦寒泄心的藥物。

　　6.早晨不餓吃雞蛋牛奶，那是毒藥

　　很多人在規(guī)勸人們要吃早飯，如果昨晚的飯還沒有消化，一點(diǎn)食欲都沒有的人，又要塞進(jìn)去一堆牛奶雞蛋，不就是毒藥嗎?早餐清洗腸胃可以喝碗五谷粉，是用五谷雜糧磨成細(xì)粉，方便沖泡。他們的各種配方都是遵循老中醫(yī)認(rèn)可的配方來的。多吃五谷雜糧有利每天腸胃運(yùn)轉(zhuǎn)，排便排毒，長喝可延年益壽。

　　餓而不饑的時候，應(yīng)該吃點(diǎn)點(diǎn)心，三口就得。饑而不餓的時候，就要去看醫(yī)生，調(diào)節(jié)情緒。

　　7.大量喝水，嚴(yán)重的還會造成腎虛

　　不知道什么時候起，出現(xiàn)了所謂健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，還可以沖刷大腸什么的。其實，這樣喝水，非常傷腎，嚴(yán)重的還會造成腎虛，憋不住尿。