上大學(xué)時，有人問億萬的夢想是什么，她說，我要做高管，有一個獨立的辦公室，最好有海景，我要管理一個大團隊。后來這些夢想在畢業(yè)十年內(nèi)都實現(xiàn)了。

可是身為高管的億萬卻壓力越來越大，身心疲憊，直到正念練習(xí)重塑了一個健康自信的億萬。隨后，億萬辭去公職，用曾經(jīng)遺失的夢想——音樂創(chuàng)作，還有微電影、舞臺劇等藝術(shù)形式來推廣正念傳播。行至今日，億萬說，其實所有發(fā)生的一切都是祝福，都在成就著自己的夢想。

聽從內(nèi)在的指引

靜心中，我又一次聽到自己內(nèi)在的聲音：“你已經(jīng)知道自己想做什么了，人生是很短的，不要浪費生命?！蔽艺f：“我現(xiàn)在工作非常好，工資也很高，我已經(jīng)快四十歲了，現(xiàn)在才出來創(chuàng)業(yè)，做不好怎么辦？”那聲音又問我：“已經(jīng)沒太多興趣的事情你都干得這么好，為什么對自己很熱愛的事業(yè)反倒沒有信心呢？”

A：轉(zhuǎn)而進行“正念減壓”的推廣？你曾是“諾基亞”的高管，是什么契機讓你辭去讓人羨慕的工作，

億萬：工作壓力最大的那個時期，我遇到了一行禪師的《正念的奇跡》。所謂的正念，是每一刻不帶評判的覺察，讓每一刻自然地呈現(xiàn)。那本書給我的啟發(fā)是，只要你保持覺察，做事情了了分明，修行就在最平凡的日常生活中的每一刻。其中有很多簡單的方法，比如觀察呼吸，我們平時再怎么忙，都需要呼吸，每天等車、坐車，都可以變成覺察呼吸的練習(xí)時間。走路時，你可以覺察每一步，這也是正念行禪。忽然之間，我發(fā)現(xiàn)生活中充滿了靜心的機會。

A：學(xué)習(xí)“正念減壓”的過程，你是怎么確認那就是你要去實現(xiàn)的夢想？

億萬：2008年，我覺得必須得暫時放下工作，去見見老師。我去了法國梅村一行禪師的道場。記得第一天，我找不到禪堂在哪里。其中一個弟子正在練習(xí)行禪，我就向他問路，他的能量很寧靜，突然一下子把我的心都穩(wěn)下來了。那里的靜修氛圍特別好，我從沒見過那么開心的僧侶團隊，每天都帶著覺察與喜悅在生活，給人感覺很放松。

一行禪師有個規(guī)矩，一周必須有一天是正念日，什么都不做。正念日那天，我坐在花園，喝著茶，沐浴在陽光中，溫暖而舒暢，感覺一直呆在這里挺好的。突然，我聽到一個很清晰的聲音在跟我說：“這里是很舒服，但你不屬于這里，還是回去吧，把正念的方法用你的方式去跟身邊的人分享。”這是我第一次清晰而堅定地聽到內(nèi)在的聲音。其實那時，夢想的種子已經(jīng)在心里發(fā)芽了。

A：決定辭職之前，你有過猶豫嗎？最終是什么促使你邁出了第一步？

億萬：從梅村回到北京后，我仍然非常忙，但每周末都在家里組織正念分享會。從每次三、四個人到后來二十多人，其中有中科院心理所的老師、心理咨詢師、精神科醫(yī)生等，他們都發(fā)現(xiàn)正念的方法很好。半年后，我就開始在公司的團隊帶領(lǐng)正念練習(xí)，自然而然地靠近了夢想。

2010年，我參加了葛因卡止語內(nèi)觀十日課程，有更多時間跟自己在一起。靜心中，我又一次聽到自己內(nèi)在的聲音：“你已經(jīng)知道自己想做什么了，人生是很短的，不要浪費生命?！蔽艺f：“我現(xiàn)在工作非常好，工資也很高，我已經(jīng)快四十歲了，現(xiàn)在才出來創(chuàng)業(yè)，做不好怎么辦？”那聲音又問我：“已經(jīng)沒太多興趣的事情你都干得這么好，為什么對自己很熱愛的事業(yè)反倒沒有信心呢？”我突然醒悟了。從靜修營出來后，就辭職了。內(nèi)在的聲音其實一直都在，只要靜下心來，你就會聽到。

辭職的時候，我已經(jīng)想好要做一個正念減壓師，于是就去了麻省理工大學(xué)，學(xué)習(xí)了卡巴金老師的八周正念減壓（MBSR課程），拿到了正念減壓師資格?；貒院?，除了教授MBSR課程，還用微電影、舞臺劇以及流行音樂來推廣“正念”。不可思議的是，我把少年時的夢想——創(chuàng)作音樂——也重拾起來了。多年在企業(yè)累積的經(jīng)驗與人脈也對我有幫助。所以，走到今天，就覺得所有發(fā)生的一切都是祝福，都是在成就著自己的夢想。

不阻抗當(dāng)下，才更接近夢想

“現(xiàn)在無論擁有什么，都覺得不是自己想要的，甚至為此抑郁，這會讓我們不停地活在過去和未來，總覺得不滿意，永遠都在阻抗的狀態(tài)。其實，你的過去和現(xiàn)在，都是你自己的選擇。

首先要對現(xiàn)在說‘是’，這很重要。如果你不接納當(dāng)下，那么你所謂的夢想，也只會成為讓你不滿意現(xiàn)在的理由。而接納，并不等于放棄。你要問自己，我喜歡做什么？從此時此刻開始，去做自己喜歡的事情，其實就已經(jīng)打開夢想的大門了?！?/strong>

A：為什么很多人覺得夢想遙不可及，無法實現(xiàn)，甚至羞于說出口？

億萬：很多人覺得夢想遙不可及，可能是覺得實現(xiàn)夢想必須要獲得某種程度的成功或者別人的認可。對我來說，夢想并不是很遙遠，就是做自己真正喜歡的事情，做好手邊的平常事。比如，我喜歡推廣正念，不是說我成為了知名正念大師才算實現(xiàn)夢想。馬上組織分享會，只有兩、三個人參加也好，我也已經(jīng)在實現(xiàn)夢想了。

A：你覺得夢想的精神層面和現(xiàn)實層面該如何平衡？

億萬：堅持夢想不見得要馬上放下手邊的工作，在現(xiàn)實基礎(chǔ)上踏踏實實地，一步一步接近自己喜歡的事，因此物質(zhì)也是有保障的。

A：怎么做到把夢想最大化在自己所從事的事業(yè)中呢？

億萬：方向是最重要的，當(dāng)你清楚自己的方向之后，有時候夢想爆發(fā)出來，是你想象不到的。我從沒有想過自己會制作舞臺劇。2011年的一天，跟一個做話劇的朋友聊天，她說現(xiàn)在市場缺少正能量的話劇。后來，我先生蔡尚挺博士參考美國著名豐盛大師彼尚的同名小說《天空之光》，以及他的課程，寫了劇本。一般小劇場只有九十分鐘的演出時間，怎么把彼尚老師三天課程的精華濃縮到九十分鐘，確實是個挑戰(zhàn)。后來就想到用我一直喜歡的音樂創(chuàng)作。

結(jié)果《天空之光》在舞臺呈現(xiàn)出來是很輕松幽默的。在北京演了十場，觀眾反響很好。后來我們改良了新版本《天空之光之完美旅程》，在武漢演出八場，反響比之前還要熱烈。最新的奇跡是：中國下一代教育基金會發(fā)現(xiàn)了《天空之光之完美旅程》，邀請我們一起發(fā)起圓計劃太陽行動，以公益的形式在大學(xué)演出。我們計劃2014年除了高校百場巡演以外，還會在學(xué)校里開辦正念分享課程。

A：遇到挫折的時候，怎么才能不動搖自己的選擇呢？

億萬：你把挑戰(zhàn)和波折都當(dāng)作讓自己成長的機會，就不會動搖了。譬如《天空之光》首演定在2012年3月21日，我們從2011年12月底就申請批準了，結(jié)果3月初還沒有批。我問自己，最后的底線是什么？演出不了，退票。于是大家還是按照原計劃排練。后來，演出4天前才拿到批文，21號照常演出。

《天空之光》所講的就是：“不為過去內(nèi)疚，不為未來擔(dān)憂，活在當(dāng)下?！彼?，我們自己先得把這種心態(tài)活出來，實現(xiàn)夢想真的就是修行的過程。我不會因為有這樣一個夢想，比如做舞臺劇，還沒達到高票房，就覺得還沒有實現(xiàn)。夢想是一個方向，你只有行走其中，才能知道什么會呈現(xiàn)出來。我也不會把夢想定在一個點上，它更像一個旅程，我在整個過程中都會去享受它，完整每一刻，豐盛每一刻。

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