許宏寶 註冊(cè)中醫(yī)師

流感肆虐，死亡數(shù)字不斷上升。中醫(yī)認(rèn)為流感屬于“外感熱病”、“時(shí)行感冒”、“溫病”、“瘟疫”、“疫癘”范疇中。傳播途徑從口鼻而入（即飛沫或空氣傳播）或從皮毛而入（即密切接觸）。口鼻乃邪氣入肺系的途徑，邪從口鼻而入，則出現(xiàn)一系列鼻道和肺系疾狀；皮毛是人體抵御外邪的屏障，中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，若外邪入侵，皮毛防御功能減弱，則由皮毛而犯肺系，也會(huì)產(chǎn)生一系列肺系的疾狀。

對(duì)于預(yù)防治療流行傳染病，中醫(yī)有一套獨(dú)特的方法論，中醫(yī)防治原則有以下三點(diǎn)：

強(qiáng)調(diào)天人合一與整體觀念、三因制宜（因地、因人、因時(shí)）；

強(qiáng)調(diào)預(yù)防為主“治未病”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)到“正氣存內(nèi)、邪不可干”；

強(qiáng)調(diào)避其毒氣，《素問(wèn)．上古天真論》言“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”。

故此，首先做好生活起居預(yù)防，包括以下幾點(diǎn)：

“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”

及時(shí)增減衣物，以適寒溫；盡量不要接觸傳染病患者，尤其是年老體弱或抵抗力差的，或平時(shí)容易感冒的人，這些人最好多戴口罩、勤洗手，不用公共毛巾；盡量避免到人多聚集的地方和保持空氣流通；

“飲食有節(jié)”

飲食要適時(shí)、適量、適溫，均衡飲食，在中醫(yī)師指導(dǎo)下，運(yùn)用中醫(yī)辯證施治及三因制宜的理論，通過(guò)恰當(dāng)?shù)氖澄镆约八幧判问絹?lái)強(qiáng)身健體，防止疾病。飲食宜清淡，少食煎炸、肥膩及辛熱刺激食物，對(duì)預(yù)防流感絕對(duì)有幫助。關(guān)于中藥預(yù)防，要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇藥方才能真正有效。如果相信有所謂的“萬(wàn)能方”，那就把中醫(yī)降低了，中醫(yī)藥應(yīng)用強(qiáng)調(diào)因地、因人、因時(shí)、因病進(jìn)行防治。此外，老人、幼兒、孕婦、有藥物過(guò)敏者、體質(zhì)比較虛弱的人以及慢性病患者更應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下適當(dāng)調(diào)整用量服用。臨床見(jiàn)一些感冒患者，為了盡快痊愈，自己充當(dāng)醫(yī)生，到藥房購(gòu)買感冒成藥，結(jié)果情況更加嚴(yán)重，由起初白痰變黃痰，由少咳變勁咳，有些還出現(xiàn)皮膚過(guò)敏。

“起居有?！?/p>

作息要有規(guī)律，適量運(yùn)動(dòng)如練八段錦、太極拳等等，以及充足睡眠。

“精神內(nèi)守、病安從來(lái)”

保持心態(tài)平衡，“恐則氣下，驚則氣亂”，對(duì)流感產(chǎn)生恐懼之心，也可導(dǎo)致氣機(jī)逆亂，更易招致外感。

其次，在我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論中，其中穴位按壓可以達(dá)到通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽(yáng)而最終實(shí)現(xiàn)驅(qū)邪治病，使機(jī)體恢復(fù)陰平陽(yáng)密的和諧狀態(tài)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就指出：“經(jīng)脈者，所以能決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通”。下面我就介紹一些穴位給大家按揉，有很好的保健強(qiáng)身功效。

擦風(fēng)池（對(duì)稱穴位）、風(fēng)府穴：

將雙手搓熱后，俯頭，將雙手置于頸部風(fēng)池、風(fēng)府穴處，來(lái)回擦動(dòng)32次。有提神醒腦、防治感冒及頭痛的作用。

揉關(guān)元穴：

先把左手掌置于右手掌下，掌根緊貼于關(guān)元穴上，逆時(shí)針?lè)较蛉?2次。再換右手緊貼于關(guān)元穴，順時(shí)針?lè)较蛉?2次，揉至有熱感時(shí)效果佳。本穴有強(qiáng)壯作用，為保健要穴。

按揉足三里穴（對(duì)稱穴位）：

兩手拇指分別按同側(cè)足三里穴，其馀4指附于小腿后側(cè)，向外按揉32次左右。足三里為保健要穴，有提高機(jī)體免疫功能的作用。