一、毒素逃不過(guò)淋巴系統(tǒng)這一關(guān)

人體健康最大的威脅源自于毒素。所以健康的秘訣之一是，了解淋巴系統(tǒng)清除體內(nèi)毒素的功能，并懂得應(yīng)該采取什么措施，來(lái)促進(jìn)其活動(dòng)。除非你的身體排除了毒素，恢復(fù)了良好狀態(tài)，否則你總有生病的危險(xiǎn)。

一個(gè)健康人體內(nèi)大約有一百億個(gè)淋巴

整個(gè)人體設(shè)著兩套循環(huán)管道，一套是運(yùn)行血液的脈管;另一套則是環(huán)流著淋巴液的淋巴管，它不僅有嚴(yán)密的組織構(gòu)造，還有獨(dú)特的功能，和血液循環(huán)一起，肩并肩地維護(hù)著人體的健康。淋巴系統(tǒng)是主管維持人體健康的免疫系統(tǒng)和機(jī)能的核心，它是保證身體健康的簡(jiǎn)單而又基本的先決條件。

如果把人體內(nèi)的淋巴管拉直并接在一起，長(zhǎng)度要超過(guò)16萬(wàn)公里，可以繞地球4圈。淋巴循環(huán)使毒素有充分的機(jī)會(huì)與人體強(qiáng)大的排毒細(xì)胞的表面接觸，如巨噬細(xì)胞和淋巴球等。超過(guò)99%的可溶解毒素及新陳代謝后的廢物能夠被淋巴系統(tǒng)清除。

二、淋巴按摩有奇效

淋巴液占人體體重的16%，在受到按摩后，會(huì)在體內(nèi)順暢地流動(dòng)，凈化體內(nèi)的毒素和其它污垢，所以，淋巴按摩也被稱為淋巴清道夫，在當(dāng)代醫(yī)療界被廣泛應(yīng)用。

淋巴按摩的主要效果如下：

1、 預(yù)防和解除各種病癥

人體新陳代謝所產(chǎn)生的毒素是疾病產(chǎn)生的一個(gè)主要因素，而淋巴系統(tǒng)能分解這些毒素，并在它們?cè)斐晌：χ皩⒅懦鲶w外。

2、改善心情

凝滯的淋巴液會(huì)使人不快，淋巴液流動(dòng)順暢了，身體會(huì)放松，情緒會(huì)跟著輕松起來(lái)。

3、美容效果

人體具有保持體內(nèi)平衡和恒常性的機(jī)能，如果淋巴液流動(dòng)狀態(tài)良好，那么它的體積與位置就會(huì)固定，體形也就會(huì)變得美麗漂亮。淋巴按摩后，面部線條與身體線條明顯變得纖細(xì)，該豐滿的部位也豐滿起來(lái)了。

一個(gè)是代謝狀態(tài)良好，容易瘦身。體溫上升一度，基礎(chǔ)代謝便會(huì)提高13%，如果基礎(chǔ)代謝提高了，就會(huì)增加熱量的消耗量，增強(qiáng)減肥效果。

第二是激素分泌平衡，使肌膚美麗而富有彈性，消除粗糙的肌膚與細(xì)小的皺紋，而且肌膚看起來(lái)會(huì)有透明感，美麗效果顯著。

三、 淋巴按摩的部位和技法

1、胸腺按摩

前胸劍突外，有胸腺器官。胸腺是身體產(chǎn)生免疫細(xì)胞——T淋巴細(xì)胞最重要的地方。按摩方法：隨時(shí)用手掌，上起頸、下止胸窩上部，輕輕地上下來(lái)回進(jìn)行按摩，一天200下，就可以時(shí)時(shí)增強(qiáng)您的免疫力。

2、淋巴結(jié)按摩

淋巴結(jié)好像是進(jìn)入主干線的交叉路口。如果交叉路口阻塞了，其流動(dòng)當(dāng)然會(huì)惡化，所以對(duì)淋巴結(jié)本身的按摩也是必需的。盡管全身共有800多個(gè)淋巴結(jié)，但其中重要淋巴結(jié)僅有5個(gè)。它們靠近皮膚表面，我們是可以摸到的，它們是：頸根處的頜下淋巴結(jié)、鎖骨上方的鎖骨淋巴結(jié)、腋下的腋窩淋巴結(jié)、大腿根部的腹股溝淋巴結(jié)和膝蓋后方的膝窩淋巴結(jié)。

按摩時(shí)可以將淋巴結(jié)視作泵一樣，對(duì)它們進(jìn)行壓迫和放松，用手指肚按壓，五指并攏，重復(fù)5～7次，基本要領(lǐng)是數(shù)三下按一次，數(shù)三下回復(fù)。手指不要離開皮膚，要具有彈性。如果強(qiáng)力下按，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致淋巴結(jié)出現(xiàn)炎癥，因此要輕按，如果感到疼痛，就說(shuō)明您的手法過(guò)重了。另外，按摩時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)。

3、肌膚按摩

朝向淋巴結(jié)進(jìn)行是肌膚按摩的根本方法。按摩時(shí)，您要尋找的目標(biāo)便是上面所述的那五個(gè)淋巴結(jié)，在放松的狀態(tài)下，使用掌心和手指密切接近肌膚，慢慢地、輕輕地按摩，使淋巴液一下一下地流向附近的淋巴結(jié)，一般要按摩6次。淋巴液的流動(dòng)速度是每分鐘24厘米，是非常緩慢的。過(guò)快、過(guò)強(qiáng)都會(huì)造成事倍功半的后果。

4、揉捏法

主要是揉捏僵硬的肌肉，使之輕柔放松，促進(jìn)淋巴液的流動(dòng)。用手指或手掌揉、捏、擰。基本上在每一個(gè)部位進(jìn)行3～6次動(dòng)作。如果身體用力的話，肌肉愈發(fā)僵硬，因此做動(dòng)作時(shí)要放松。

5、指彈法

是一種只應(yīng)用于面部的方法，以輕彈肌膚的方式，使淋巴液在肌膚表面擴(kuò)展。用手接觸肌膚后，突然移開手，為一次。在面部涂上美容液或者美容霜后進(jìn)行。由于肌膚與手的黏著性強(qiáng)，因此能夠有效地起到按摩淋巴的作用.

四、毒素自己查

你的身體淋巴毒素有多少?

1、皮膚：雞皮，扁平疣，濕疹，牛皮癬，瘡毒，毛孔粗大，黑頭，粉刺，色斑，雙下巴，2、2、輪廓變形，松馳下垂，眼袋，黑眼圈。

3、胸部：結(jié)節(jié)，青筋，外擴(kuò)，脹痛，副乳，腋下發(fā)黑，腫大。

4、腿部：雞皮，靜脈曲張，水腫，踝關(guān)節(jié)腫大，腳氣腳臭。

5、精神：乏力，易疲勞，睡不醒嗜睡，全身酸痛、沉重，多夢(mèng)。

6、身材：變形，肥胖，腰粗，臂粗，蝴蝶袖，水腫，下垂。

7、五臟：結(jié)石，肌瘤，囊腫，腸胃濕滯，肝膽毒素，腸胃毒素等。

以上問(wèn)題如果你有3條以下，屬于輕度毒素，要定期做淋巴排毒，預(yù)防毒素堆積。

以上問(wèn)題如果你有3條以上，屬于中度毒素，要馬上做淋巴排毒，1周做至少做2次，盡快清理毒素。

以上問(wèn)題如果你有6條以上，屬于重度毒素，不僅要馬上做淋巴排毒且要全身做，預(yù)防惡化，要堅(jiān)持密集調(diào)理一個(gè)季度以上，把毒素排干凈。