山藥薏米紅豆粥的作用

山藥薏米紅豆粥的作用大家都明白嗎？下面讓小編詳細(xì)給大家介紹這個(gè)問題。

山藥薏米紅豆粥的作用 

單份熱量

1398.00大卡

鉀 磷 碳水化合物 鎂 鈣 胡蘿卜素 蛋白質(zhì) 富含營養(yǎng): 

喝山藥薏米紅豆粥的理由

其作用與山藥大致相同，都有補(bǔ)肺益氣，健脾補(bǔ)虛，固腎益精，益心安神，強(qiáng)志增智，滋潤血脈，寧嗽定喘，輕身延年。的作用。 功效是一樣滴，但價(jià)格卻只有山藥的三分之一還要多。 

還要有個(gè)吃山藥或豆的理由： 山藥是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維，食用后就會(huì)產(chǎn)生飽脹感，從而控制進(jìn)食欲望。其次，山藥本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會(huì)有發(fā)胖的后顧之憂。 怕胖的美女們從此可吃者無憂嘍。功　　效: 

山藥豆薏米紅豆粥的做法

1薏米、紅小豆洗凈，加溫水浸泡一夜2山藥豆挑凈(一定要剔除不好的豆豆)，洗凈干凈，香米洗凈3凈鍋加足水，下入薏米和紅小豆煮20分鐘，下入香米再煮半小時(shí)左右至熟爛4加冰糖調(diào)味煮至稠狀即可