為了在第一時(shí)間了解微博上的最新資訊，許多“微博控”們每天都抱著個(gè)手機(jī)、手提電腦形影不離，見縫插針、手不停歇地頻繁刷著屏幕。殊不知，這樣做，會(huì)使眼睛“傷不起”。

  正確的方法是，如果使用電腦玩微博時(shí)，眼睛與屏幕的距離至少要有30厘米，而且千萬不要躺著或側(cè)身，否則，不但易產(chǎn)生視疲勞，而且極有可能造成斜視。同時(shí)，還要注意調(diào)節(jié)電腦的亮度，以眼睛感到舒適為佳，不宜設(shè)置過亮或過暗，可根據(jù)環(huán)境亮度調(diào)整屏幕背光，以減小高亮度屏幕對(duì)眼睛的刺激。在臥室里上網(wǎng)時(shí)，室內(nèi)光線要適宜，尤其不要在黑暗中上網(wǎng)，因?yàn)楸尘疤?，更容易造成瞳孔散大，加重視疲勞?/p>

  通常情況下，長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕的人群，每半小時(shí)就要休息5—10分鐘。與此同時(shí)，還要有意識(shí)地讓眼睛得到“休閑”，方法很簡(jiǎn)單：保持頭部姿勢(shì)不動(dòng)，眼球順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)幾圈，然后再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)幾圈。有條件者，可以注目遠(yuǎn)眺，如凝視遠(yuǎn)方的樹葉、綠色植物等。

  同時(shí)，在飲食上也可以有意識(shí)地進(jìn)行保健,如多飲用菊花枸杞茶，多吃胡蘿卜等維生素含量豐富的食物等。 聶 鋒