太極螳螂拳法是古傳拳功，其拳功系依據(jù)《周易》之太極陰陽學(xué)說推演而成，有螳螂手摘要365手，八肘的八八64肘，講究陰陽、剛?cè)?、進(jìn)退、虛實(shí)。一是手法多；二是勁路奇。核心理論中的短打緊要歌訣：進(jìn)退虛實(shí)、躥跳出入、閃賺騰挪、開合收閉、長短起落。手法綱目：翻車轆轤捶、六六三十六、八打八不打、八剛十二柔、七勢集連拳、總是十八湊、全身十二捶、閃賺雙手扣。

一、太極螳螂拳名由來
　　
　　螳螂拳發(fā)源于山東萊陽，后在膠東半島形成四大流派，即太極螳螂、梅花螳螂、七星螳螂、六合螳螂，此外尚有一些小的流派如勍手螳螂等。流傳于煙臺、萊陽之外的螳螂拳流派更多。
　　實(shí)際上，螳螂拳在清道光年間梁學(xué)香傳拳時(shí)就叫作螳螂拳，并沒有別的什么稱呼，也沒有今日眾多的門派。因?yàn)樵谀菚r(shí)之前，螳螂拳是一脈相傳的，只有為數(shù)不多的嫡系傳人掌握。
　　到了梁學(xué)香時(shí)期，螳螂拳才開始對外傳授，外界才有螳螂門宗法顯現(xiàn)，但這一時(shí)期的傳人相對而言也不是很多。大家仍保持著螳螂拳的原樣練習(xí)。
　　真正使螳螂拳在中國武術(shù)史上舉足輕重者是姜化龍和宋子德先生。諸多螳螂拳流派的產(chǎn)生也是在這個(gè)時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期里，通過姜化龍、宋子德、萊陽三山(王玉山、崔壽山、李昆山)的身體力行，以實(shí)戰(zhàn)真功演繹了嫡派螳螂門武功的威力，使螳螂拳成為武術(shù)界空前矚目的武術(shù)流派。這一時(shí)期，各派武術(shù)名家，多以練習(xí)螳螂拳為榮，帶藝從師者很多，練習(xí)者更多，山于是帶藝從師，練習(xí)者又各有體會，在沒有完整的繼承嫡派螳螂拳的前提下，將螳螂拳與其它流派技藝融合，遂形成了現(xiàn)今諸多的螳螂拳流派。
　　為了與流傳于世的眾多螳螂拳作一區(qū)別，宋子德、姜化龍先生將姜化龍－宋子德－萊陽三山一脈嫡傳的螳螂拳命名為“太極螳螂拳”。
　　
　　二、太極螳螂拳釋名
　　
　　應(yīng)該說太極螳螂拳并非是另起一派的螳螂拳，他是古傳螳螂拳的載體與精華再現(xiàn)。
　　提起“太極螳螂拳”這個(gè)名字，大家就會以為是太極拳與螳螂拳的合體，這是錯(cuò)誤的。太極螳螂拳就足古傳螳螂拳。
　　太極螳螂拳以《易經(jīng)》中的“太極陰陽學(xué)說”貫穿全拳。
　　太極螳螂拳以亂接、分身八肘為母拳。亂接拳中，則以陰陽、剛?cè)?、虛?shí)六字為主體，總稱之為六爻。六六三十六，故亂接拳中之三十六手，為拳之二十六母。太極螳螂亂接拳拳譜：“為行手、一起太極、又四象、二陰陽……”從拳譜上看，太極螳螂的母拳亂接實(shí)際上就是太極生兩翼，兩翼生四象，四象生八卦。由亂接化出螳螂拳中的另一母拳分身八肘拳法。分身八肘拳法則以“陰陽剛?cè)?，進(jìn)退虛實(shí)”八字為主宰。八卦演變?yōu)榱呢?，八肘亦演變?yōu)榘税肆闹?，由六十四肘又生出三百六十五?指摘要拳法)。天有四季，人有四肢，拳有四象；天有八節(jié)，人有八節(jié)，拳有八肘；天有十二月，人有十二經(jīng)，拳有十二柔；天有三百六十五日，人有三百六十五節(jié)，拳有三百六十五手；天有三寶日、月、星，人有三寶氣、血、精；拳有三寶左、中、右。由此可知，太極螳螂拳法完全是以《易經(jīng)》的太極陰陽學(xué)說為依據(jù)的。
　　另外就太極螳螂拳的運(yùn)動特點(diǎn)來看，也可以看出處處貫穿“太極陰陽學(xué)說”的理論。太極螳螂拳法以圓為載體，動作多是圓弧，弧中求直，一正一反，恰如太極陰陽圖。
　　
　　三、太極螳螂拳的整體風(fēng)貌
　　
　　《太極螳螂拳譜》中記載著“螳螂之體、太極手、寒雞步”。譜中論述為太極手千變?nèi)f化，寒雞步變化無窮，手出則映映忽忽，于發(fā)如雷，如霹靂，不動如山岳，動則如閃電，猶如水湯火燒一般。
　　這里的螳螂之體，并非是指螳螂拳是像螳螂之形、模仿螳螂動作而成，而是取螳螂對敵體用之意。螳螂捕蟬時(shí)，極為靈活，前后左后晃動，可將所有進(jìn)攻化于一瞬。太極螳螂拳取螳螂閃轉(zhuǎn)騰挪之勢，拳譜“對敵于法要決”所講的“凡立勢不可站定，凡交手須是要走，千著萬著，走為上著，進(jìn)為高著，閃轉(zhuǎn)騰挪為妙著。”即為此意。
　　太極螳螂拳之所以稱“太極”兩字，應(yīng)該說太極手是一個(gè)很突出的特點(diǎn)。太極手的手法為走弧入弦，攻守合為一體，攻即守，守即攻，動靜相兼。《太極螳螂拳譜》中所論的“陰陽、剛?cè)?、虛?shí)”實(shí)際上就是陰中有陽、陽中有陰，剛中有柔、柔中有剛、虛中行實(shí)、實(shí)中有虛的技擊原理。
　　
　　四、太極螳螂拳的勁力特點(diǎn)
　　
　　任何一種技擊術(shù)，都研究勁力，這是因?yàn)?，所有的技擊作用都是勁力的作用。所以，論拳必然要論勁，太極螳螂拳講究“囫圇勁”。
　　囫圇，就足整個(gè)的意思，所以囫圇勁，就是周身一體的整勁。太極螳螂拳的勁力，就是周身一體的整勁。

太極螳螂摘要拳一段

    太極螳螂拳法以亂接、分身八肘為母拳，有“摘要的手，八肘的勁”之說。
　　摘要拳法產(chǎn)生于梁學(xué)香及姜化龍傳拳時(shí)期，梁學(xué)香所著拳譜《可使有勇》所載的“三堂捶九十招”(或名秘手)實(shí)際上就是摘要拳的雛形。三堂捶(秘手)里的動作均可在摘要拳中找到，可以說摘要拳法是螳螂門實(shí)戰(zhàn)精華的集成。
　　《太極螳螂拳譜－摘要批》中是這樣講的：“拳中摘要，此勢如蝴蝶穿花，蜻蜓點(diǎn)水，四面旋繞，上下環(huán)轉(zhuǎn)，疊如捶山，令人入手無路，而觸處受傷，此所謂渾然一太極也?！庇种v道“螳螂之體、太極手，寒雞步，太極手千變?nèi)f化，寒雞步變化無窮，手出則映映忽忽，手法如雷，如霹靂，不動如山岳，動則如閃電，猶如水燙火燒一般。”可以說是太極螳螂摘要拳拳法的真實(shí)寫照。
　　摘要拳共七段(前六段共三百六十五手，第七段為地功，系梁學(xué)香先生所集)，以前均是秘不外傳的功夫。相對其它幾段，摘要拳第一段練習(xí)者較多，流傳較廣。練好摘要拳第一段，對于練習(xí)太極螳螂拳法可以起到一窺全豹的重要作用。

預(yù)備式
　　動作分解
　?。?）雙腳并攏，直腿站立，腳尖朝前；雙臂自然下垂，兩手為掌，掌指朝下，掌心朝里。平視前方。（圖323）
（2）雙掌外旋轉(zhuǎn)，同時(shí)直臂各向身前托起，雙臂在腕處交叉，右臂在上，雙掌指朝前，掌心朝上，高與肩平。目視雙掌。（正面324、側(cè)面325）
（3）雙掌變?nèi)?，屈肘各向后下方劃弧收到腰間抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；同時(shí)，頭向右轉(zhuǎn)。目視右方。（圖326）
（4）雙拳變掌，內(nèi)旋轉(zhuǎn)，兩臂向下伸直，雙掌指朝下，掌心朝里。同時(shí)，頭向左轉(zhuǎn)，目視前方。（圖327）

1.動作分解
（1）接上式，右掌變?nèi)?，頭向右轉(zhuǎn)；同時(shí)，右拳外旋轉(zhuǎn)，直臂向右上方劃弧擺動至肩高，拳面朝右，拳心朝前。目視右拳。（圖328）
（2）雙腿屈膝半蹲，緊跟著向左轉(zhuǎn)腰調(diào)膀。右拳外旋轉(zhuǎn)，肘部彎曲90°，小臂豎起，隨著轉(zhuǎn)腰調(diào)膀向前左方劃弧擺動到身前，拳面朝上，拳心朝后，高與眉平，肘尖朝下；同時(shí)，左掌變?nèi)?，外旋轉(zhuǎn)，屈肘收到腰間抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后。目視右拳。（圖329）
（3）右腳向右跨一步，向右轉(zhuǎn)身90°，腿變右麒麟步；同時(shí)，右拳變掌，內(nèi)旋轉(zhuǎn)，隨著轉(zhuǎn)身直臂向右前方劃弧擺動到身前，掌指朝前，掌心朝下，高與肩平。目視右掌。（圖330）
（4）右掌外旋轉(zhuǎn)，屈肘向右——后——下方劃弧擺動到腰間變?nèi)?，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；同時(shí)，向右轉(zhuǎn)腰調(diào)膀，身向前探。左拳內(nèi)旋轉(zhuǎn)，向前上方?jīng)_出，拳面朝前，拳眼朝下，拳心朝左。目視左拳。（圖331）
2.用法
敵方用拳打我上部或中部，我用右小臂向左裹他來拳之小臂，然后右手反回，用掌橫砍他雙眼，緊接著用左拳再打他面部。
3.力點(diǎn)
裹敵方小臂時(shí)，力點(diǎn)在右小臂小指一邊。砍敵方雙眼時(shí)，力點(diǎn)在右掌外沿小指一邊。打敵方面部時(shí)，力點(diǎn)在左拳面。
第二式葉里藏桃

1.動作分解
接上式，向左轉(zhuǎn)腰擰胯調(diào)膀，身向后側(cè)，腿變右寒雞式；同時(shí)，左拳外旋轉(zhuǎn)，屈肘向后——上——下方劃弧擺動到左耳左側(cè)，拳面朝上，拳心朝右，肘尖朝下，右拳內(nèi)旋轉(zhuǎn)，直臂向前上方?jīng)_出，拳面朝前，拳心朝左，高與肩平。目視右拳。（圖332）
2.用法
敵方用右拳直打我面門或圈打我頭部時(shí)，我用左小臂將他來拳掛出；同時(shí)，用右拳打他腹或胸部。
3.力點(diǎn)
掛敵方的來拳時(shí)，力點(diǎn)在左小臂拳背一邊。打敵方腹或胸部時(shí)，力點(diǎn)在右拳面。
第三式左封右崩錘

1.動作分解
（1）接前式，向前探身，腿變右麒麟步。向右轉(zhuǎn)腰調(diào)膀，左拳變掌，內(nèi)旋轉(zhuǎn)，隨著轉(zhuǎn)腰探身向前下方劃弧下按變?nèi)?，腕向拇指邊彎曲，拳面朝右前方，拳心朝下，高與肩平，肘部微彎，肘尖朝左；同時(shí)右拳外旋轉(zhuǎn)，屈肘收到腰間抱拳，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后。目視左拳。（圖333）
（2）向左轉(zhuǎn)腰擰胯調(diào)膀，向前探身。右拳隨著轉(zhuǎn)腰探身向前上方崩出，腕向拳心邊彎曲，拳面朝上，拳心朝后，高與頭平，肘部微彎，肘尖朝下；同時(shí)，左拳屈肘擺動到右肘下方，拳面朝右前方，拳心朝下。目視右拳。（圖334）
2.用法
敵方用拳直打我中部或上部，我用左手封他來手的腕或小臂，用右拳崩打他面部。
3.力點(diǎn)
封敵方來手的腕或小臂時(shí)，力點(diǎn)在左手五指。崩打敵方面部時(shí)，力點(diǎn)在右拳面。
第四式鴛鴦腳

1.動作分解
（1）接前式，身向后側(cè)，腿變右寒雞式，向左轉(zhuǎn)腰擰胯調(diào)膀，左拳外旋轉(zhuǎn)，肘部彎曲90°，小臂豎起，向左——后——上方劃弧擺動到身后，肘尖朝下，拳面朝上，拳心朝右，高與頭平；同時(shí)，右拳外旋轉(zhuǎn)，肘部彎曲90°，小臂豎起，向后——下——左方劃弧擺動到左耳左側(cè)，拳面朝上，拳心朝右，肘尖朝下。目視前方。（圖335）
（2）向后側(cè)身，右腳面朝上繃直，腳尖朝前，向前上方踢起，高與腹平。目視右腳。（圖336）
2.用法
接前招，我用“左封右崩錘”打敵方的面部，如他抬手招架或后仰閃躲，中部必露破綻，我趁機(jī)用右腳踢他襠或腹部。
3.力點(diǎn)
力點(diǎn)在右腳尖。
第五式閉手挺身

1.動作分解
（1）接上式，右腳蓋步向后落地，腿變右麻花步，緊跟向右轉(zhuǎn)腰調(diào)膀。雙拳變掌，各內(nèi)旋轉(zhuǎn)，向前下方劃弧前伸，雙手腕向拇指邊彎曲，掌指豎起，右掌在前，掌心朝左，高與眉平，肘部微彎，肘尖朝下；左掌位于右肘內(nèi)側(cè)，掌心朝右，肘尖朝左下。目視右掌。（圖337）
（2）接上式，向左轉(zhuǎn)腰調(diào)膀，雙掌各內(nèi)旋轉(zhuǎn)，隨著轉(zhuǎn)腰調(diào)膀向下——后——上方劃弧擺動到身后變鉤，雙鉤尖朝下，左鉤在前，高與肩平，肘部微彎，肘尖朝下；右鉤位于左肘內(nèi)側(cè)，高與肩平，肘部彎曲，肘尖朝左下方；同時(shí)，左腳提起，位于右膝內(nèi)側(cè)，腳尖朝下，腳掌朝后。腿成右錦雞獨(dú)立式。頭隨手的擺動向左轉(zhuǎn)，目視左鉤。（圖338）
　　（3）左腳向后落地，腿變右寒雞步，緊接向右轉(zhuǎn)腰擰胯調(diào)膀。雙鉤變掌，右掌內(nèi)旋轉(zhuǎn)，向前上方劃弧伸出，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝左，高與眉平，肘部微彎，肘尖朝下；左掌外旋轉(zhuǎn)，向前下方劃弧伸到右肘內(nèi)側(cè)，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝右，肘部彎曲，肘尖朝左下方。頭隨雙掌前伸向右轉(zhuǎn)。目視右掌。（圖339）
2.用法
　　敵方用拳打我或用腳踢我中部，我用雙手順勁后摟，閉出來拳或來腳，然后反雙掌劈打他面門。
3.力點(diǎn)
　　后摟來拳或來腳時(shí)，力點(diǎn)在雙手五指。劈他面門時(shí)，力點(diǎn)在雙掌外沿小指一邊。
第六式左搓錘右砘肘

　　1.動作分解
　　接前式，右腳后退一步變左寒雞式，緊接向右轉(zhuǎn)腰調(diào)膀。右掌外旋轉(zhuǎn)，隨著轉(zhuǎn)腰調(diào)膀向右——后——下方劃弧，屈肘收到腰間變?nèi)饧獬?，拳面朝前，拳心朝上；同時(shí)，左掌變?nèi)?，?nèi)旋轉(zhuǎn)，向前上方?jīng)_出，拳面朝前，拳心朝下，高與眉平。目視左拳。（圖340）
　　2.用法
　　敵方用右手打我中部或拿我右手，我右手順勢勾采他手腕，左拳打他的中部或上部。此招還可當(dāng)一種拿法來用：我右手勾采敵方的手腕向外旋轉(zhuǎn)扭動，用左掌根搓他的手背。
　　3.力點(diǎn)
　　勾采敵方手腕時(shí)，力點(diǎn)在右手五指。打敵方中部或上部時(shí)，力點(diǎn)在左拳面。搓敵方手背時(shí)，力點(diǎn)在左掌根。
第七式進(jìn)步乘

1.動作分解
　　接前式，右腳向前上一步，腿變右麒麟步，緊接向左轉(zhuǎn)腰調(diào)膀。左拳變掌，外旋轉(zhuǎn)，屈肘向左——后——下方劃弧擺動到腰間變?nèi)?，拳面朝前，拳心朝上，肘尖朝后；同時(shí)，右拳外旋轉(zhuǎn)，隨著轉(zhuǎn)腰調(diào)膀向前上方?jīng)_出，拳面朝前，拳心朝下，高與肩平。目視右拳。（圖341）
2.用法
　　敵方用拳直打我中部，我用左手采他來拳之腕或小臂，然后用右拳打他的心窩。
3.力點(diǎn)
　　采敵方來拳之腕或小臂時(shí)，力點(diǎn)在左手五指。打敵方心窩時(shí)，力點(diǎn)在右拳面。
第八式拗步入

　　1.動作分解
　　接上式，左腳向左前方進(jìn)半步，位于右腳后左方，腿成右寒雞式；緊接著向右轉(zhuǎn)腰擰胯調(diào)膀，右拳變掌，內(nèi)旋轉(zhuǎn)，向下——左——后——上方劃弧屈肘擺動到頭右側(cè)變?nèi)?，拳面朝前，拳心朝右，高與頭平，肘尖朝后上方；同時(shí)，左拳內(nèi)旋轉(zhuǎn)，隨著轉(zhuǎn)腰調(diào)膀向前上方?jīng)_出，拳面朝前，拳心朝下，高與頭平，目視左拳。（圖342）
　　2.用法
　　敵方用右拳打我上中部，我用右手反采他來手之腕或小臂；同時(shí)，用左拳打他胸或面部。
　　3.力點(diǎn)
　　反采他來拳之腕或小臂時(shí)，力點(diǎn)在右手五指。打敵方胸或面部時(shí)，力點(diǎn)在左拳面。

第九式纏鞭過耳

　　1.動作分解
　　接前式，向左轉(zhuǎn)腰擰胯調(diào)膀。左拳變掌，內(nèi)旋轉(zhuǎn)，隨著轉(zhuǎn)腰調(diào)膀向下——左——后——上方劃弧，屈肘擺動到頭左后側(cè)，拳面朝前，拳心朝左，高與頭平，肘尖朝后；同時(shí)，向前探身，右拳外旋轉(zhuǎn)，隨著探身向前沖出，拳面朝前上方，拳心朝左，目視右拳。（圖343）
　　2.用法
　　敵方用手直打我中部或上部，我用左手反采他手腕，同時(shí)用右拳打他左太陽穴。
　　3.力點(diǎn)
　　反采敵方手腕時(shí)，力點(diǎn)在左手五指。打敵方太陽穴時(shí)，力點(diǎn)在右拳輪。
第十式鴛鴦腳

　　1.動作分解
　　接上式，向左轉(zhuǎn)腰調(diào)膀。右拳外旋轉(zhuǎn)，肘部彎曲80°，小臂豎起，隨著轉(zhuǎn)腰向左后方劃弧擺動到左耳左側(cè)，肘尖朝下，拳面朝上，拳心朝右。左拳內(nèi)旋轉(zhuǎn)，向后上方擺動到頭后上左側(cè)，拳面朝上，拳心朝左；同時(shí)，向后側(cè)身，右腳面朝上繃直，腳尖朝前，向前上方踢起，高與腹平。目視右腳。（圖344）
　　2.用法
　　接前招，我用纏鞭過耳打敵方的太陽穴，如他仰身閃躲或抬手招架，中部必露破綻，此時(shí)我趁機(jī)用腳踢他襠或腹部。
　　3.力點(diǎn)
　　力點(diǎn)在右腳尖。
第十一式探錘

　　1.動作分解
　　(1)接上式，右腳向前方震腳落地。目視前下方。（圖345）
　　(2)左腳提起，位于右膝內(nèi)側(cè)，腳尖朝下，腳掌朝后，成右錦雞獨(dú)立式；同時(shí)，身向前探，腰向右轉(zhuǎn)。雙拳各內(nèi)旋轉(zhuǎn)，隨著轉(zhuǎn)腰齊向前下方劃弧伸出，右拳在前，腕向拳心邊彎曲，拳面朝前，拳心朝上，高與胸平；左拳位于右肘內(nèi)側(cè)，拳面朝前，拳心朝下。目視右拳。（圖346）
　　2.用法
　　接前招，我用鴛鴦腳踢敵方的襠或腹部，他定吸腰閃躲或用手招架，此時(shí)上部必露破綻，我趁機(jī)速用右拳打他頭部。
　　3.力點(diǎn)
　　力點(diǎn)在右拳背。
第十二式閉手挺身

　　1.動作分解
　　(1)接上式，向左轉(zhuǎn)腰調(diào)膀，雙拳變掌，右掌內(nèi)旋轉(zhuǎn)，雙掌隨著轉(zhuǎn)腰調(diào)膀向下——后——上方劃弧擺動到身后變鉤，雙鉤尖朝下，左鉤在前，高與眉平；右鉤位于左肘內(nèi)側(cè)，肘部彎曲，肘尖朝右下方。同時(shí)，頭隨手的擺動向左轉(zhuǎn)，目視左鉤。（圖347）
　　(2)左腳向后下方落地，腿成右寒雞式。同時(shí)，向右轉(zhuǎn)腰擰胯調(diào)膀，雙鉤變掌，右掌內(nèi)旋轉(zhuǎn)，隨著轉(zhuǎn)腰調(diào)膀向前上方劃弧伸出，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝左，高與眉平，肘部微彎，肘尖朝下；左掌外旋轉(zhuǎn)，向前下方劃弧伸到右掌內(nèi)側(cè)，腕向拇指邊彎曲，掌指朝上，掌心朝右，肘部彎曲，肘尖朝左下方。頭隨掌的前伸向右轉(zhuǎn)，目視右掌。（圖348）
　　2.用法
　　敵方用腳踢我中部或用手打我中部，我雙手順勁后摟，閉出他的來腳或手，然后反雙掌劈打他面門。
　　3.力點(diǎn)
　　力點(diǎn)在雙掌沿小指一邊。

偷展斜分盤肘
　　
　　承上動，左腳向右腳后偷步后撤，同時(shí)，左手由左腋下向外、向前伸展，掌指向右，掌心向前，右掌位于左上臂處(圖25)。右腿向右后劃弧后掃，左腿屈膝，右腿伸直成登山式，同時(shí)，右肘橫起，由右向前、向左盤肘，右拳拳心向下，左掌隨于右前臂處(圖26)。
　　

　　
　　急打燕子投井
　　
　　承上動，左腿屈膝上抬，左手由下向上、向右劃弧至右胸前。落左腳，雙腿屈膝成小登山勢。右拳向斜下方打出，拳心向里，略低于左膝(圖27)。
　　
　　起身鰲魚側(cè)身腳
　　
　　承上動，身體略右轉(zhuǎn)(側(cè)身)，以左腿支撐全身重量，起右腿向右側(cè)踢出(腳尖繃緊)，同時(shí)右手由下向右、向后叼手，位于右腿上側(cè)(圖28)。
　　
　　
　　回身翻車至底
　　
　　右腳落地，左腿屈膝抬起，成獨(dú)立式，右手后擺，左手位于右肩側(cè)，目視左側(cè)(圖29)?；厣碜筠D(zhuǎn)180度，左腿向左側(cè)落步，左拳由右肩側(cè)經(jīng)頭上部向左側(cè)劈擊，右腿過左腿向前上步，成小登山式，右拳由身后經(jīng)頭部向前劈擊，高與腹平，左拳位于右肩處(圖 30)。
　　
　　起身朝天一柱香
　　
　　左腿過右腿向前上步，右拳由下向上勾擊，拳面向上，拳心向里，高與眼齊(圖31)。
　　
　　插肘
　　
　　右拳由上經(jīng)左拳里向下插拳沖出，拳眼斜向下，拳心向外，高與腹平，下盤玉環(huán)步姿勢不變(圖32)。
　　
　　轉(zhuǎn)身崩捶變玉環(huán)
　　
　　身體右轉(zhuǎn)，成右登山式，同時(shí)左手在體前由上向下封阻；扭腰調(diào)膀，右拳經(jīng)左拳上向前上崩捶，拳心向上，高與頭平；左拳位于右肘部(圖33)。
　　
　　身體右轉(zhuǎn)，使兩腿前后交叉，右腿在前，左腿在后，左腿頂在右腿胭窩處，成玉環(huán)步，左手隨腰胯轉(zhuǎn)動向前上插出，掌心向前，與頭同高，右手收于左肩處(圖34)。
　　身體左轉(zhuǎn)，左腿過右腿向前上步成小登山式，左手向左、向后叼采成勾手，勾尖朝左下，左臂微屈；右掌向前插出，掌指向上，高與腰平，與左腿在一條直線上(圖35)。
　　
　　硬起胳肘至膝
　　
　　左腳前邁，右腳屈膝上抬，身體前縱，同時(shí)左手由左向右、向上采握；左掌迎擊于右前臂處，兩手高于頭部 (圖36)；右腿前落，屈膝成小登山式，同時(shí)左臂上架于頭部上方，拳心向上，右拳由上向下打落于右前下方，高與膝同(圖37)。
　　
　　轉(zhuǎn)打海底取寶
　　
　　成右虛步，右掌在身體下方向左、向身體里側(cè)劃弧，左掌收于右肩處。前縱后落地踏實(shí)，雙腿屈膝成小登山式，同時(shí)，右掌變?yōu)楣词?，由下向前抖臂打出，左掌變勾手位于右肩?圖38)。
　　
　　進(jìn)步玉女繡花
　　
　　右腳向身體右前側(cè)上步，呈右小登山式，右手由右方向上、向左、向后劃弧收至左大臂上方呈勾手，左手由頭頂向下向身體右前方伸出呈陽勾(圖39)。身體后撤成右寒雞步，左手向后、向左、向上、向右劃弧停于右大臂處，呈陰勾手；右手向右、向前、向左劃弧停于身體中線處，高與口平，呈陽勾手(圖40)。
　　
　　陽勾叫插捶
　　
　　右手向左、向上、向右、向下劃弧，與左臂成交叉，左手緊隨其后，向左、向上、向右劃弧，雙手同時(shí)向右側(cè)回收至右腰胯部，左掌在上，掌心向下，右掌在下，掌心向上(圖41)。右腳向前上步成小登山式，右手變?nèi)蚯按虺?，拳心向上，左掌位于右肘處，高與肋平(圖42)。
　　
　　護(hù)眼錯(cuò)掌打
　　
　　左腿屈膝，右腳尖點(diǎn)地，成右虛步，身體略右轉(zhuǎn)，同時(shí)，左手向右后勾采成勾手位于左肩處，右掌隨腰胯轉(zhuǎn)動向前搓掌打出，掌心向前，掌指向右，高與眼平(圖 43)。右腳向前上步，左腳拖進(jìn)，成小登山式；同時(shí)左掌向右、向后采手，收于右腋處，右拳以前臂為力點(diǎn)，隨腰胯的左轉(zhuǎn)向前撲肘打出，拳心向前，高與胸平(圖44)。
　　
　　
　　閉手挺身
　　
　　重心后移于左腿，使下盤成右虛步。上盤手法同前述之閉手挺身勢(圖45)。
　　
　　玉環(huán)步雙封雙幫肘
　　
　　上左步身體左轉(zhuǎn)呈玉環(huán)步，同時(shí)左手由身體右方向右、向上、向左、向下劃弧，右手隨之向前打出，掌心向左，左手位于右肘內(nèi)側(cè)(圖46)；右腿過左腿向前上步成小登山式，同時(shí)身體右轉(zhuǎn)，屈右臂，左手掌心附于右前臂尺骨處，隨右前臂向前擊出，右拳拳心向下，高與口平 (圖47)。
　　
　　左封右崩捶
　　
　　承上動，腰胯右轉(zhuǎn)，身體略前探，呈右小登山式，同時(shí)，左手隨腰胯左轉(zhuǎn)向前下封出變?nèi)南蛳?；右拳則由下向里、向上經(jīng)胸前由左封手上向前打出崩捶，右臂彎曲向上，右拳拳心向里，拳面向外，高與眼齊，左拳位于右肘下一拳左右(圖48)。
　　
　　
　　勾打掌手雷
　　
　　右手上提至頭部上方，呈陰勾手，同時(shí)左手向左、向上、向前、向下劃??；隨之右手向前下方塌出，掌心向前下方，臂略屈，左手附于右腋下。下盤先上左步、后上右步成右虛步(圖49)。
　　
　　電將手
　　
　　右手上提至頭部右上方成陰勾手，左手由腋下向前鉆出成陽勾手，下盤先上左步、后上右步成右虛步(圖 50)。
　　
　　雙捆順風(fēng)掃葉
　　
　　左手向左、向后掠至頭部左上方，成勾手，右手從原處向前、向下、向左螺旋劈出，右掌掌心向上，右腳向前上步成倒登山式；右手從原處向自己的左后方掩肘，左手向前附于右前臂處，成雙前臂交叉狀，同時(shí)右腳后收成虛步(圖51)。
　　右腿向前上步，左腿緊跟，成右小登山式，同時(shí)左手向后勾采，右手經(jīng)左手上向前橫劈擊出，掌心向下，掌指向前(圖52)。
　　
　　葉里藏花
　　
　　右腿向前上步，左腿緊跟，成右小登山式，同時(shí)左手向后勾采，右手經(jīng)左手下向前橫劈擊出，掌心向下，掌指向左前(圖53)。
　　
　　雙封仙人取發(fā)至地
　　
　　先右手后左手依次向前、向右、向左封手，拳心向下，右手向左、向前采抓成拳；同時(shí)向右轉(zhuǎn)身，雙手拉至右后方，左手隨右手轉(zhuǎn)動，同時(shí)先上左步、后上右步成小登山式(圖54)。上左步，右腿虛點(diǎn)成右虛步，上盤雙手打出閉手成閉手挺身(圖55)。
　　
　　收勢
　　
　　上左步，雙腳并立，同時(shí)雙手由前向上、向后收于兩腰間，拳心向上(圖56)，雙手向下插至兩腿側(cè)(圖 57)。

太極螳螂拳架

　　預(yù)備式：直腿站立，頭正身直，兩腳尖向前，雙臂放松下垂，兩眼平視前方(圖1)。

　　轉(zhuǎn)身左指路：向右轉(zhuǎn)身，左腳向前踏半步，跟右腳，定式為小蹬山式，同時(shí)左前臂豎起，以橈骨為力點(diǎn)，向外旋臂，自右向左順時(shí)針掛出；右手自右向左捆閉或右拳橫掍，拳眼向右，拳心向上(圖2)。上動不停，右腳跟落地，向右擰腰變步為寒雞式，同時(shí)左手以拳輪為力點(diǎn)，順時(shí)針內(nèi)旋臂向前橫向抖擊，拳心向下，拳眼向右，然后彈回；右手抱于右肋前(圖3)。

　　技擊參考：我方左轉(zhuǎn)身，左手掛出，右手擊敵面部后捆閉，左手反打其面門后收回，以左寒雞步站立。

　　鰲魚側(cè)身連環(huán)腳：上動不停，腰略向左擰，左手變勾手向左下掠，同時(shí)起左腳前彈，右手變掌封護(hù)于身前(圖4)。上動不停，雙手隨腰右擰向后引，左手自向左圈封，右拳自右向左前上方圈打，同時(shí)右腳蹬地起跳，以右腳內(nèi)側(cè)為力點(diǎn)向左擺掛，左腳落地為金雞獨(dú)立式，左手扶于右臂肘彎處，抱于胸前(圖5，圖6)。

　　技擊參考：我以左寒雞步側(cè)身而立，敵右手打來，我左手向左一掠，起左腳，隨起右腳，右拳也圈打而出。

　　雙封雙肘、右胳肘、右挫捶：接上式，我右腳尖外擺上步，定式為玉環(huán)步，同時(shí)右手自左下向右上至右肩側(cè)，隨腰右擰，左腆肘自下向上腆出(圖7)，隨之左腳上步，右盤肘自有向左盤出(圖8正，圖8背)。上動不停，我有腳尖內(nèi)扣上步為小蹬山式，同時(shí)右臂以尺骨為力點(diǎn)，隨腰右擰，向右下胳肘口昆下；左手附于右肘彎處(圖9)。上動不停，我向左轉(zhuǎn)身180度，定式為小蹬山式，同時(shí)左手向左下封采，右拳隨擰腰栽至左腿前方，右膝向下猛跪(圖10)。

　　技擊參考：敵右手打來，我右手勾采住，左肘打人右脅，隨之左手勾采，打出右盤肘，右胳肘再撲下，再以右挫捶擊之。

　　翻身順手牽羊鎖口捶、偷展胳肘隨：接上動，我腰身向右轉(zhuǎn)180度，右腳向右上步，腳尖外擺，同時(shí)右手變掌，逆時(shí)針外旋臂向右上掛出。動作不停，我右臂繼續(xù)外旋翻掌下拿，向右后叫，左手自左向有封閉，步法變?yōu)橛癍h(huán)步(圖11)。上動不停，我左腳上步，腳尖內(nèi)扣，定式為小蹬山，同時(shí)左手外展后速收回，同時(shí)擊出有拳，拳心向下，拳眼向左(圖12)。上動不停，右腳蓋步向前，定式為玉環(huán)步，同時(shí)左手自右肘下面向前洗展，右手收于有腰旁(圖13)。上動不停，左腳尖內(nèi)扣上步，定式為小蹬山，同時(shí)左手臂順時(shí)針外旋，左掌抓握成拳外捌，隨擰腰，右胳肘橫向擊出(圖14)。

　　技擊參考：敵在右側(cè)壓頂打來，我用右手展拿，向后一叫，右捶打鎖口。敵左手一招，我即左手偷展，右捶胳肘撲下打敵肋。

　　合手走馬雙扣、雙捆圈曲窩里炮、連環(huán)實(shí)難招：接上動，右腳向前墊半步，左腳內(nèi)扣上步為小蹬山，同時(shí)左手變掌，自左向右封護(hù)于臉下方，手指向上，掌心向右；右拳隨腰右擰變掌，隨腰左擰向前插出，掌心向上，手指向前(圖15)。不停，我右腳向前蓋步，腳尖外擺為玉環(huán)步，同時(shí)右掌白下向右上略掛，逆時(shí)針外旋掌向右下叫，左手以尺骨或拳輪為力點(diǎn)，逆時(shí)針內(nèi)旋臂，向右下措打(圖16正，圖16背)。不停，我左腳尖上勾上步，同時(shí)兩手向前下打雙擲肘，右手扶于左臂彎處(圖17)。上動不停，我左腳略向前半步，右腳超過左腳為虛步，同時(shí)左手變掌自右上向左下封拿，右掌自左下向右上捆閉。不停，步法不變，腰向右擰，同時(shí)我右手變?nèi)?，自右上向左下劈下后，以橈骨為力點(diǎn)屈臂挑掛，左手向右隨擰腰封閉，右拳心向后，拳眼向右(圖18)。上動不停，我右腳前躥，左腳跟步，定式為小蹬山式，同時(shí)右拳向前下劈出，拳心向左，拳眼向上；左手扶于右肘彎處(圖19)。不停，我左腳跟放下，稍后移右腳為虛步，收胸腹，同時(shí)右臂順時(shí)針內(nèi)旋，自下向左向上、向右掛至右臉側(cè)，拳心向后，拳眼向右；左手握拳擊出，拳心向下，拳眼向右(圖20)。

　　技擊參考：敵右手打來，我右采左掯，左打雙擲；敵出手，我即左封右捆；敵漏打崩捶，我即右挑左封，右手打脅；敵逃時(shí)，我即左挫捶打面。